cala

zrobiłam całą serię tych ćwiczeń :) naprawdę fajne i czuć że wzmacniają mięśnie Dzięki Shula

CYKL 1 - TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 2 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50e7296cf4744ef2acc4fc1489e7960b.png 2 minuty przerwy i ..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/691d924019544beba7fb6b4e377c108a.png Cały trening nie licząc rozgrzewki i rozciągania po treningu zajął mi dokładnie 34 minuty. Skończyłam cała mokra. Odkryłam, że bardzo łatwo można przejść z jednego [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 7 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd6ab51cb14403a9228fcff98d658da.png Goniłam męża, a on bardzo szybko jeździ i jeszcze szaleje do tego na różne sposoby. Myślałam, że jest zimno, bo jak się wietrzyło w domu to zmarzłam i tak się na ten rower naubierałam, że wróciłam cała mokra (bielizna termoaktywna + 2 swetry + [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 4- DZIEŃ 7 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a9b1fe369454ce8bb8c050e887d1ec7.png Miał być rower i to dużo dłużej i już byłam ubrania itp. ...wyszłam na pole, a tu pada i lipa. Odczekałam trochę i poszła w ruch skakanka, ale dla mnie nudy tak robić przez pół godziny jedno i to samo, a poza tym zanim się zabrałam za skakankę to już [...]

CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 3 MISKA WYJAZDOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b62d1756c4c442593f5bc954ade3470.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, sałata, czosnek, cebula, cały brokuł gotowany NAPOJE: kombucha robiona na mięcie,herbata czarna Ceylon Earl Grey,filiżanka herbaty zielonej Lipton w restauracji, przefiltrowana woda Treningu nie było, bo [...]

[...] bedzie lekka kompromitacja w takiej formie Legia moze jedynie laske zrobic Grashopperowi i zycze im z calego serca zeby odpadli i nie kaleczyli juz wiecej polskiej pilki bo to wstyd na cala Europe dla stolicy a co do meczu do Blaszczykowski wspanialy mecz Zienczuk no i Franek piekna akcja przy ostatniej bramce Jazda Jazda Jazda biala gwiazda

A miało być tak pięknie Skala 1-10 Radosław Majdan 8 Świetne interwencje ale jednak miał swój udział przy stracie bramek. A te stałe fragmenty to porażka 3 metry do przodu i metr do tyłu Marcin Baszczyński 8 Bardzo dobrze w defensywie natomiast w ofensywie mało widoczny, mimo wszystko jeden z lepszych zawodników Tomasz Kłos 7 Niezły spotkanie ale [...]

Dan Petrescu: Wynocha, sk...! Presja przed derbami Krakowa rośnie. We wtorek na treningu doszło do bójki pomiędzy zawodnikami Wisły!. Za łby wzięli się bracia Brożkowie i Konrad Gołoś. Całą sytuację opisał "Fakt". "Zamknij ryja" - krzyknął Gołoś do Pawła Brożka, gdy ten po raz kolejny zwrócił mu uwagę, żeby bardziej [...]

Kiki: najlepiej by bylo jak legia tez by przegrala Dać komuś dłoń a zje ci całą rękę. Ciesz się z tego że szczęśliwie wygraliście mecz.

Moge sie zalozyc ze nie dojdzie do Wisly. Moim zdaniem wisla jest za slaba na LM jak cala reszta polskich druzyn... trafia pewnie na jakas 89 druzyne z ligi ukrainskiej i przegraja 0:1 jak zawsze z polskimi klubami

Lechia Gdańsk 0 - 1 Wisła Kraków Mecz rozegrany 13 września o 16:45 Wisła Kraków ciągle niepokonana! W meczu 6. kolejki wygrała z zaprzyjaźnioną Lechią Gdańsk 1:0 dzięki bramce Patryka Małeckiego. W poprzednim sezonie Lechiści mecz z Wisłą u siebie rozpoczęli od mocnego uderzenia, bowiem już w 17. sekundzie spotkania prowadzili 1:0. Tamten [...]

Ależ Tobie się wszystko miesza w głowie. Żeby kibic Wisły sam przypominał 1993 rok i upokarzające dla Wisły sprzedanie meczu Legii i porażkę 0:6 to jest dla mnie niepojęte. Ale przynajmniej sam masz odpowiedź że korupcja już wtedy w Wiśle była. Twoja wiedza o korupcji czerpana z wikipedii rzeczywiście powaliła mnie na kolana. Teraz jeszcze [...]

Black, teraz wszyscy widzą błędy sędziowskie pod koniec sezonu a to, że wcześniej popełniali większe "wpadki" już się nie pamięta no ale tak to już jest mistrza zdobywa się grając cały sezon dobrze a nie jedną rundę a później zwala całą winę na sędziego... Wisła sama sobie winna 10 punktów a najbardziej zawinił, nie Jop tylko sędzia tak? [...]

Jak sobie wlasnie radzicie z tym potem, bo pomijam ze baba dzis musiala zmieniac posciel 3x cala za 4 juz nie miala nastepnej, to dalismy reczniki, co nagorsze nasiakl potem i materac, normalnie basen, baba grozi ze bedzie spac na kanapie :-D Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-28 17:19:34 Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-28 17:20:00

[...] soki wbijalem w ten sam sposob i takich akcji nie bylo.. zaraz pewnie pojawi sie opinia że biosira to jakis specjalny lab i bije sie go calkiem inaczej, pod innym kątem na wiekszą glębokość %-) no i lipa bo weszla cala igielką 40stka czyli glebokodomiesniowo i dalej lipa #-P pejkiZks, co żes się tego PMP uczepil }:-( tematy Ci sie pomylily?

http://jaroslawdryla.prv.pl/wspomnienia.html ale stronke dorwałem.nie długo całą przepiłuje%-)

Z racji ochrony pana Kupichy i jego zespołu kiedyś,zostałem zmuszony przez szefa ochrony do zrobienia zdjęcia z całą naszą ekipą i tym panem po koncercie.Jest nawet w sieci na jednej stronce branżowej.Adresu nie podam %-)

sorry wykopki :-D Oj ile w tym prawdy cała prawda w 6 minutach to powinni puszczać w szkołach %-)

Jestem chętny do wzięcia udziału w teście. Czemu ja? Być może dlatego, że trenuję sport zespołowy, gdzie siła nóg, ale i całego ciała jest niezwykle ważna, zaś masa mięśniowa jest dla mnie, jako jednostki, dość ważna, ponieważ dążę do estetycznej sylwetki, która by ukazywała całą esencję płynącą z szeroko pojętego sportu. Ponadto w odróżnieniu od [...]

Czterdzieści osiem osób reprezentować będzie Polskę w 12. lekkoatletycznych mistrzostwa świata, które w sobotę rozpoczną się w Berlinie. Szkoleniowcy PZLA mają nadzieję, że biało-czerwoni wywalczą, podobnie jak to było dwa lata temu w Osace, trzy medale, ale lepszej jakości. Z Japonii Polacy wrócili z trzema brązowymi krążkami - Marka Plawgi (KS [...]