cala

tomek: no to jedziesz. jesli nie robisz ciezkich ciagow i siadow, to masz spore szanse, bo cala regeneracja bedize skupiona na partiach wyciskajacych. wiecej regeneracji - wiecej pracy na nie. i juz.

kurva dla ciebie wszystko to gejowo... zreszta zapomnialem ze cala swoja kase juz prze***alem... kurva gdzybyscie wiedzieli na co to byscie mnie d****em idiota frajerem i wogole nazwali

Dzień 1. Sila 1 +15min intensywnie na wioslarzu zapisac odleglosc pobic na nastepnym treningu Jestem słaba na wiosłach ale mam okazję polepszyć Przyda sie tego samego dnia HIIT np. Na skakance albo biegi zajmnie to w sumie gora 30min Rozumiem, ze po kilku godzinach???? Jak to robić 30/30 ??? tak Dzien2. Sila 2 + 10min na biezni szybkiego marszu [...]

Wyciskanie - STOPY CAŁĄ POWIERZCHNIĄ NA PODŁODZE, mają zapewnić Ci stabilność. Wyciskaj od klatki do wyprostu - Ty robisz 1/2 ruchu więc Twoja radość z 50 kg jest przedwczesna. W pełnym ruchu pójdzie ze 40. Przysiad - łomatko. Łatwiej ustawić gdzieś aparat niż ustawiać się pod aparat z 60 kg na plecach. Zrobisz sobie w końcu krzywdę. Lecisz do [...]

Już nie gadaj że nie wykombinujesz żeby cała sylwetka była ujęta w kadrze. Mc git prócz tego co Mateusz powiedział - odkładaj koniecznie. No i nie widać czy prostujesz. Podciaganie - ładnie że sama się podciągasz ale tak szczerze to gufno widać. Wiosło - mimo egipskich ciemności dostrzegłem że inicjujesz ruch szrugsem zamiast retrakcją (spięciem) [...]

Wczoraj DNT i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c32fccf900f14e07a9bd978156c6ef50.png Dzisiejsze obwody: Obwód 1. 3 x 12 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 23,5 kg 2. Wykroki po 8 na nogę 11,5 kg 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie 35 kg 4. wznosy bioder z nogami na podwyższeniu x 12 5. spięcia brzucha x 16 Obwód 2. 3 x 12 1. Wyciskanie hantli siedząc [...]

Rudzilla wyglądasz bardzo fajnie, szkoda, że foty nie są od stóp to głów - ciężko ocenić całą sylwetkę pod kątem proporcji. Masz niesamowitą talię, piękne barki. Widać, że tego mięsa jest na Tobie trochę. Dół masywniejszy, ale wszystko jest jędrne i do poklepania;-). Gratuluję efektów!

To może by tak ustalić zasady tych skoków i pomiarów? Sugeruję by na jednym filmie był ujęty pomiar wysięgu, skok na którym widać całą sylwtkę włącznie z ręką wyciągniętą do góry w momencie skoku i widocznym oznaczeniem wysokości wyskoku. Precyzując zasady unikniemy niedomówień :-) I proponowałbym by te zasady dotyczyły zarówno prób wykonanych [...]

no jest ktoś napewno całą dobe;d

ZNALEZIONE NA ONECIE ... HISTORIA KOSCIOLA CZYLI O CZYM 90% KATOLIKOW NIE WIE LUB WIEDZIEC NIE CHCE... Historia kosciola: II wiek - Rzymski filozof Celsus poswiadcza falszowanie pism chrzescijanskich, mowiac o rewizjonistach: "przerabiali Pisma Swiete z ich pierwotnej postaci i usuneli wszystko, co pozwalalo im na odparcie skierowanych [...]

[...] ok i zeby tylko scian nie polamali w chalupie. Spoko.Wczoraj wracam na jame z miasta ok 17 od strony ogródka tj.tylu domu od strony parkingu i patrze a na ogródku parawan na cala wielkosc rozwalony bialy jak na wesele (pomyslalem bedzie fest kaszana na noc)..ok 18 zaczęło sie jakimis pomowieniami w lamanym angielskim ze rzad im nie daje nic ani [...]

Enan cała dawka raz w tyg.ace pn,śr,pt Ze snem myślę że nie powinienem mieć problemów,na ace fakt budzilem się każdej nocy po kilka razy ale na enanie spałem jak susel,wyjdzie w praniu

cala zime przebiegalem i to byla pierwsza zima w zyciu gdzie ani razu sie nawet nie przeziebilem

rozmlecz i kozie mleko prosto od krowy hrhrrhhr pilem z cyca dlatego tak urosly o to cala tajemnica

badania po 4 latach z zabawą w alfa~aminoketony wyszly perfecto, ciekawe jakie bedą jak zrobie po bombie i faszeracją yoszką, gerą i całą gammą dop*****laczy http://www.editer.pl/fotka/07390c78896172072ab83f3247e7cdba_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/8b6c9e301576330a4b75fb6112d2cb71_1.jpg

I muszę Ci powiedzieć, że bez snu czuję się w miarę ok, nawet po aerobach, ale jak zrobię trening wieczorem pewnie padnę na japę i prześpię całą niedzielę %-)

Tak, o wampirach i takich tam roznych, ale jest duzo krwi, miesa i sexu :-D Nie takie srututu jak zmierch i cala reszta pedalskich wampirow

nie, cala noc nie spalem.. teraz leb cisnie i glut ware przecina.. trzeba wit c wrzucic xd..

w kaufie jest jeszcze cała gama zero carb bez gazu :) lepsze niż te gazowane :P

lyknalem ta cala tabse wczoraj tego exe i rano wstalem leb boli... ;/