cala

Tzn nie narzekałem absolutnie, palilo 3-4 litry, jezdzilo na gnojowce nawet,, ale jak immo sie zyebalo to pompa cala do wymiany, wtedy sie wqrwilem :)

ja tam z podrobow tylko watrobka cala reszta mnie na sama mysl o yganie przyprawia... węża karmilem sercami, jemu przynajmniej smakowaly :-D a smalec taki swojski, ogorki i swojski chlebek z twarogiem swierzym to jest dopiero uczta

Taa, cała Polska ćwiczy nogi, a w poniedziałek klatę

jak wygrasz to kup mi clen całą ciężarówkę masz to u mnie

jak wygrasz to kup mi clen całą ciężarówkę masz to u mnie a mi co kupisz?

[...] ok 1720 kcal-przynajmniej taki bilans mialam na odczycie z wagi somatycznej tak sobie juz durnie odgornie zalozylam ze swoimi bezmyslnymi akcjami z przeszlosci zawalilam cala sprawe ciagle ograniczanie juz mnie tak meczy...a ja nie wiem jak zaspokoic glod by przy okazji cieszyc sie ladna sylwetka i nie miec glupich wyrzutow sumienia prosze [...]

Dzień dobry. Zamiast sie kłócić to mnie lepiej te całą Aguede pokażta, bo jak ma ją moja Saidka prowadzić to czuje się zobowiązany kibicować %-) Macie panie na motywacje, a panowie na polepszenie krążenia krwi :-D http://www.youtube.com/watch?v=3FHbPsKHbBQ Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-25 10:45:18

cała prawda taniej ubrać niż wyżywić

Już pożarłam całą porcję %-) kusi mnie wino z okazji zestarzenia się ale się powstrzymam :>

kittie, cała jesteś? %-)

Hahaha, zmieniłabyś zdanie po tym treningu%-) Z całą odpowiedzialnością powiem - nigdy w życiu nie miałam takich zakwasów i zniszczonych mięśni. Ale też ładnie porobił.

teraz jakos sylwestra mozesz zrobic zarzygamy cala obore czy tam stodole %-)

Trening: 1. przysiad przedni 15/15kg 15/ sama sztanga ok 18kg 10/ok 23kg Dziewczyny jakis sposób na ramiona w przysiadzie? bo mam tak posiniaczone ze wygladam jak ofiara przemocy domowej :D 2. wykroki hantle 15/9kg 15/11kg 13/13kg 3. mc sumo 15/ok. 20kg 5/ ok 25kg- dało mi to w kość 4/25kg Poza tym wkuuryyyywiłam się bo cała siłownia się na mnie [...]

[...] sie za dziennik zywnosciowy sfd, podam wiec miche dzisiejsza jeszcze w tradycyjny sposob. Micha 12/1-2011 I. 2 jajka - mialy byc warzywa ale nie zdazylam - kocisko mnie cala noc budzilo, wiec kiepsko spalam i zaspalam. II. Odzywka III.Makaron, Salata, 2 jajka, oliwa IV. Pasztecisko , salata, oliwa V. odzywka VI. Jajca, salata, makaron. 1702 [...]

ja tam wszystko walę przy lustrze (bez domysłow głupich he he) jestem kulturystycznym narcyzem ,niektórych ćwiczen bez lustra po prostu nie czuje,jak trenowałem w Gymnasionie ,a tam na początku luster nie mieli to szybko zmieniłem siłownie,musi byc lustrzycho na całą sciane ,a ja wtedy czuje sie jak w domku i podczas treningu podziwam swoja [...]

A miales napiete miesnie brzucha tak jak mowi przez caly czas? W pozycji z odchylaniem rozluzniasz miesnie brzucha i grzbiet przejmuje cala prace aby utrzymac cialo przez co narazony jest na kontuzje (odcinek ledzwiowy). Potrenuj technike i w koncu powinno byc ostro :) Z obciazeniem: Pan Janek to silacz: poleca ciezar za glowa - osobiscie odradzam [...]

zdecydowanie cała sylwetka, a nie pół

jest ok ,sylwetke widac cala bez 'przewijania' strony ,a to najwazniejsze progress bardzo dobry , jak tu nie mówić , ze takie zawody MOTYWUJĄ do pracy i warto wrzucac zdjęcia ,nawet jak się wie iż duzo brakuje do czołówki dla porównania zdjecia kolegi chmielumie sprzed roku w II edycji mr sfd [...]

Z tego planka to ja filmik, albo przynajmniej zdjęcie poproszę. W obcisłej koszulce i spodniach. Kupy się to nie trzyma, bo niby masz taką MOC w core, a przysiad, MC, ława, wykroki wskazują dobitnie na to, że (za przeproszeniem, ale zacytuję wrong) mięśnie korpusu i całą resztę masz słabe jak miętki chvj. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

ograniczasz węgle dodajesz aero troszke chemii w Twoim przypadku tylko clen+efka i fat sie topi ot to cala filozofia redukcji...