cala

Swojego czasu,robiąc masę,przeprowadziłem eksperyment,jedząc 16 całych jaj dziennie.Badania cholesterolu przed i po czterech miesiącach,utwierdziły mnie w przekonaniu,że przy intensywnym wysiłku tłuszcz i cholesterol zawarty w żółtku nie szkodzi i z całą pewnością jest prekursorem testosteronu ;-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-05-29 [...]

Wszystko na pewno się nie wchłonie.Mniejsze porcje częściej spożywane z cała pewnością spowodują lepsze przyswajanie.

łyżka stołowa oliwy z oliwek ile ma gram tłuszczu? Jeśli nalejesz całą (15ml) i oliwa to oliwa, a nie wytwór oliwopodobny, to 14-15g.

Spotkałem się ze stwierdzeniem, że ilość białka na kilogram masy ciała powinna obejmować jedynie beztłuszczową masę ciała a nie całą, wraz z wagą tkanki tłuszczowej. Czy to prawda?

Nie, na całą masę prosty dowód osoba ma 20 kg tkanki tłuszczowej i musi nosić ten ciężar przez to spala więcej kalorii tylko nosząc te ''brzemię" tym zwiększając CPM

Jak przyrządam sobie kurczaka filety , 350 gram na patelni na oliwie z oliwek i pryz kazdym takim usmażeniu wliczam w bilans 20 gram oliwy z oliwek , Czy takie liczenie jest ok ? Bo nie potrafie stwierdzic ile go sie wchłonie oleju , wiec zawsze zakladam 20 , jak myslicie ? Za malo za duzo ? Oleju leje tyle zeby zalalo cala patelnie

Domowe lepsze niż kupne. Te gotowe potrafią mieć sporo cukru. W dziale kuchnia masz przepisy z podaną kalorycznością i całą resztą.

wszystko zależy jaki tłuszcz, jego ilość oraz cała kompozycja posiłku

Nie sądzę żeby miało to znaczny wpływ. Aż taka ilość może wpłynąć nawet negatywnie na układ trawienny. Jak chcesz to przetestuj na sobie większą ilość, ale też nie całą.

Boże, kuskus z mlekiem, co ja pisze :D wlasnie wcinam go w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest? Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48 mniej więcej tak siema [...]

Boże, kuskus z mlekiem, co ja pisze :D wlasnie wcinam go w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest? Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48 Zgadza się.

Cześć, mogą być dwa banany po treningu na redukcji razem z kreatyną a po godzinie ryż z indykiem? zależy jak wygląda cała dieta, aktywność trudno określić, ale generalnie może być

Ale fajny zadek!!!! Przepraszam, cała figura bardzo ładna i apetyczna. Górze by się trochę przydało - ale dół z tyłu to naprawdę marzenie. Te 4ki nie wiem czy zdjęcie przekłamuje, ale wyglądają bardzo zgrabnie. Taka zdrowa, sportowa figura. Marzenie wszystkich facetów - figura siatkarek:) Koszykarki za wysokie, piłkarki ręczne "za męskie", a [...]

Siema też mam te g****. nie wiem od czego sie przypętało:( Dotychczas trenowałem w domu z ciężarkami a trenowałem piłke ręczną w klubie. teraz zbliża sie matura więc postanowiłem skączyć karierę piłakrza. MYśle że to pomoże także moim plecom. W tej dyscyplinie występuje rzucanie jedną ręką więc niestymetryczny ruch a to napewno szkodzi plecom. [...]

Ochłonęłam - w trakcie burzy stojąc na przystanku. Po co te przystanki jak i tak byłam cała mokra? Marta czyli wrażenia z zakwasów lub ich braku jutro?

Przy taaaakiej rurze to ja mogę tańczyć całą noc I jeszcze dłużej

Najgorze jest to, że ja zaraz zmykać muszę Hubert, na Ciebie zatem spada cała odpowiedzialność za dobro spamu BTW... Nad Tobą jestem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-26 18:27:54

W wieku 10 lat przeczytałem całą Trylogię Sienkiewicza... I co ze mnie wyrosło

Bull jesli to do mnie i Mariana, to troche nie tak. O Calypso napisal Masti, na co ja odpisalem ze my chcemy zrobic trening tylko ekipa SFD, a nie cala reszta zawodnikow z wczoraj, i pewnie pojdziemy gdzie i dziej. Z rana zadzwonilem do Lukiego, powiedzial ze jest tylko Artur i Banan, i ze bedzie problem z kreceniem, to obdzwonilismy Shita, Bzyka, [...]

No to dorwałam się w końcu do kompa,co nie było wcale takie łatwe. trening zaczynam o 10:00 zazwyczaj rozpływanie do 12-12:45 później mam ok. 40min przerwy i trening na wodzie głównie wiosłowanie i takie tam głupoty, ostanie wejście do wody 16:00 do 17-18 tylko ćwiczymy w płetwach oraz elementy ratownicze. Cała zabawa jest pod ratownictwo, więc [...]