cala

a ja sobie o 5.30 wróciłem z ognicha trochę wypiliśmy ,ale jak nas na wspominki naszło do całą noc przegadaliśmy 4 Z RANA

ja tez bylem, przez cala msze jakas typiara nie spuszczala ze mnie wzroku, pytalem sie kumpla czy uyebany jestem ale powiedział, że wszystko jest ok

ja wczoraj 1,5 t węgla przerzuciłem , i mnie zjarało strasznie na plerach cała skóra czerwona , ale może nie zlezie , co do jajec to wczoraj z wieczora omleta oyebałem

Andrzejaczak Tomasz reprezentant Raju Łodż wynik w wilksie 134,8665 i cięzar finalny 235 kilo !! Zawodnik przebył kawał drogi na te zawody a do tego pokazał iżzawody siłowe mogą byćsportem rodzinnym i zabrał z sobą całą rodzine łącznie z panem Andrzejczakiem juniorem (który niestety niemógł wystartowaćze względu na brak kategori wagowej do 5 kilo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Z2jmzM0oN1E ostatnia zwrostka Fokus w niej powiedział całą prawdę %-)

a o ktorje mniej wiecej bedze walczył kliczko? i jeszcze jedno :d sa jeszcze bilety na tą cała gale mma?

Moze i WFA jest slaba ale jak wykupia czolowke z pride to wtedy kto bedzie chcial ogladac jakichs skosow walczacych w pride ? Kto ma kase ten ma 1 lige cala prawda o sporcie niestety.

To bardzo fajnie wygląda %-) czasami na body-mindowych zajęciach coś takiego robię i cała sala mi pełza %-) a na siłowni w pojedynkę, na strefie ciężarów wolnych, wśród koksów to musi być coś %-)

[...] to wiemy i staramy sie to minimializowac a przecietni ludzie niestety nie. Duza wiekszosc idzie tez na latwizne idac wlasnie do fizjo i mysla, ze te wizyty zrobia za nich cala prace, ale tak jak zostalo juz to wczesniej wspomniane godzinna wizyta nie naprawi problemu a ewentualnie minimalnie zniweluje bol lub dyskomfort a reszta zalezy od nas [...]

Spokojnie, Crue ma całą szafkę towaru przyszykowaną na ostatnie cięcie %-)};-) /SFD/2016/9/20/d91bf7db2c8a444987dee28054eb7d11.jpg

Wizyta u fizio wiele daje. Też to zrozumiałam dopiero jak moja przyjaciółka mnie przebadała i stwierdziła, że jestem cała pospinana masakrycznie (też jest fizjoterapeutą) :) Warto czasami się przejść do kogoś takiego. Ach no i masz ładne okrągłe barki :-) To prawda, nie zdajemy sobie sprawy dopoki nie oddamy sie w rece specjalistow :-)) Dziekuje [...]

@Adam77-Masz taką przeszłość górską, że ciężko Cię dogonić pewnie. Odkąd jeżdżę z dziećmi w góry to wybieram takie spokojne trasy. Jedyne trudności to noszenie szkrabów na własnych plecach. Jakieś 8 lat temu z małym wówczas synem i żoną wybraliśmy się na Pilsko od strony Korbielowa czarnym szlakiem i tam jest cholernie stromo w niektórych [...]

Ja już wiedziałem jak wyszedłem z domu, że chyba będzie mi za ciepło ale nie chciało mi się już wracać ;-) Wczoraj wieczorem siłownia. 1. Rozgrzewka - 10' 2. Zarzut sztangi na wysoko + przysiadx2 - kilkanaście serii, raczej żeby technikę sobie przypomnieć i dobrze rozgrzać 3. Wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma) - 20kgx5x2, 30kgx5, 40kgx5, [...]

Dzisiaj rano siłka i trening sztangowo-ketlowy :-) 1. Martwy ciąg 40x5x2, 50x5, 60x5, 70x3, 82.5x3x3 2. TGU - 5/5 - 16, 20, 22, 22, 20 3. Drążek nachwyt - 5,4,3,3,2 4. Obwódx3 z przerwą pomiędzy obwodami 30'': 2HSwing(28kg)x5-->1HSwing(20kg) x10(5L/5P)-->Snatch(16kg)x10(5L/5P)-->pompki na podpórkach z nogami na podwyższeniu x10 Obwodów na koniec [...]

Adam jaki dystans Ci wychodzi w tych 45 minutach? Ciężko mi powiedzieć bo w lato nie biegam z telefonem a zegarka żadnego nie mam. Wydaje mi się, że tekie spokojne biegi to wychodzą mi pomiędzy 6'/km a 6'30''/km tak to wyglądało przynajmniej jak biegałem z telefonem. Jeżeli będę dalej biegał i w głowie pojawią się jakieś plany startowe to chyba [...]

Dzisiaj rano trochę pobiegałem. Bieganie - 20' bieg spokojny 5x100m przebieżki/p marsz 10' spokojny bieg. Rozciąganie. Fajnie było. Krótko i relaksująco :-) Pozdrawiam To ranny ptaszek z Ciebie. Ja dla odmiany będę dzisiaj całą noc brykał w pobliskiej fabryce.

Dzisiaj rano trochę pobiegałem. Bieganie - 20' bieg spokojny 5x100m przebieżki/p marsz 10' spokojny bieg. Rozciąganie. Fajnie było. Krótko i relaksująco :-) Pozdrawiam To ranny ptaszek z Ciebie. Ja dla odmiany będę dzisiaj całą noc brykał w pobliskiej fabryce. No ja już brykam :-) Pracowałem na nocki przez kilka lat. Nie zazdroszczę.

Dobry wybór: bieganie jest przereklamowane a spacer farmera daje całą moc korzyści. ;) 2x 36 to Twoje BW?

Ja akurat mam szczęście biegać jak jest jasno, ale to ślisko #-P Całą koncepcję treningów mi psuje lód na ścieżkach. Też się nie mogę wiosny doczekać. Viki u mnie to był jakiś dramat. Dalej jest ciulato ale jako, że od wczoraj lekko pada śnieg to przykrył trochę "lodowisko" w parku gdzie biegam i jest trochę lepiej. Do biegania na bieżni [...]

wyczes i wypas ile wysokosci ma taka kulumna? edit: własnie wróciłem z grzybków cała siatka ajak! maslaków od za***ania nic tylko zbierac hrhr Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-09-19 13:47:10