cala

Dotka, zrobienie kiszonek kapusty to chyba najprostsza rzecz na świecie ;-) Potrzebujesz duży słój lub garniec kamionkowy, kapuchę i sól. Kapuchę siekasz wkładasz do słoja posypujesz solą i mocno ugniatasz, żeby soki poszły. Przykrywasz np. talerzykiem i coś ciężkiego na talerz kładziesz żeby kapucha była dociśnięta. A po tygodniu już powinna być [...]

DZIEŃ 37 5 miesiąc i 19 dzień bez glutenu. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86c479949160452191f36bf65adba545.png 1a Już po drugiej serii miałam dosyć, a od piątej serii to przysiady coraz wolniej już szły. %-) 1b Czułam odcinek lędźwiowy przy wznosach? Przytrzymuje w górze 3 sekundy. Na poprzednich treningach tego nie czułam. No nic jakby co [...]

Powiem tak : Było mega Wypad na osiedlową siłkę Idę na siłkę z nastawieniem że poćwiczę sobie sam, w ciszy i spokoju. Wchodzę a tam ! cała sala zajęta prawie, jeszcze nigdy nie widziałem tyle osób na tej siłce. No to postanowiłem że wejdę tam pokazać ludziom jak się ćwiczy. Większość ludzi z tej siłowni to albo początkujący nastolatkowie w [...]

Jw. Napisałeś że staż 3 lata z długimi przerwami to ile najdłużej trenowałeś bez przerw? Najlepiej wypełnij cała ankietę działu.

Unigen, Testovis, Scantel.... dlugo, dlugo nic... cala reszta;P

[...] Tri-trenabol Alchemia klepie? Jak z prolo wogole? Meta- Alchemia jesli blistry wybralbym, Razak tez ok, moze nawet bardziej dla niektorych Enan Aburaihan- klepie jesli ori;-) Tren E Alchemia- raczej tez ok, ace na pewno kosa Tri-tren Alchemia- bral kolega rok temu i dzialanie bdb Z prolo roznie bywa jak i z cala Jelfa, ogolnie trzeba uwazac:-)).

Dla mnie ta cała emerytura Stonera spowodowana tym, że "MotoGP zmierza w złym kierunku", to jakaś kpina. Jeśli chcesz coś zmienić, to nie opuszczasz cyklu, tylko startujesz i razem z innymi zawodnikami próbujesz zmienić to, co wg Ciebie zabija ten sport. Dla australijskich kibiców to byłaby niezła sprawa, gdyby Stoner wrócił na GP Australii z [...]

No to zaje_iście rozpoczął się Nam weekend wyścigowy w Japonii - wszystkie treningi odwołane z powodu niesprzyjającej pogody - będę jaja, jak całą rundę odwołają z powodu złej pogody...

Dla mnie Vale jest właśnie największym znakiem zapytania. No bo niby zmienił szefa mechaników by szukać nowych wyzwań i motywacji, ale jak się nagle może okazać, wraz z Burgessem odejść może też reszta mechaników i trzeba będzie całą ekipę kompletować :-)) Upływający czas też Włochowi nie sprzyja, jak widać młodzi teraz dorwali się do rządów i [...]

Pucha85: o to właśnie mi chodziło z tym chwytem, podobnie jak w Bear Complex, gdzie przez całą serię nie możesz sztangi odłożyć :-) Xzaar77: Życzę w takim razie powodzenia i daj znać jak poszło :-) Jak coś jeszcze takiego wymyślę to oczywiście wrzucę :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-01-22 13:36:15

Pierwszy dzień z 10000 KB Swing Challenge za mną. Przeżyłem, i nawet nie było tak strasznie. Jedyne co mógłbym sobie zarzucić to słaby chwyt. Oto jak wyglądały poszczególne rundy: Runda 1: Wszystkie Swing'i ketlem 1,5 pood Swings: 10-15-25-(30-20) 50-tka na raty, i tak już do końca Overhead Press: 1-2-3 jeden ketel 1,5 pood Przerwy pomiędzy [...]

tylko suplementy podane w temacie zdjęcie takie które pokazuje całą sylwetkę

na 4 dni, a jeśli chcesz na 3 to zrob tak; nogi i plecy zrob osobno a w trzecim dniu cała reszta:-) ... sam się przekonasz, ze lepiej nie oszczędzać na tych dniach na resztę już odpowiadać raczej mi się nie chcę bo pytania ktore stawiasz są- niestety- z rzędu całkowicie początkowych; proponuję więć doedukować się na wlasną rękę

nie bo chcieli drobne a ja nie miałem gdzie rozmienić-bo stówe to dopiero chcieli jak powiedziałem że nie mam drobnych (taki stały mój tekst ,że mam stówe całą) a wtedy to im powiedziałem ,że to juz sie nie liczy bo najpierw chcieli drobne

"Czesc. Słuchajcie mam takie problem. Zaczeło sie od tego że w szkole koles pocisnoł mi z bara i ja mu powiedziałem zeby sie nie bujał, nastepnie on do mnie powiedział czy idziemy na sołówe,ja mu powiedziałęm Nie ma sprawy.Byłem pewny ze wygram mam 176 i 65kg wagi ten typek ma 180cm i około 69-70 wagi. Kazdy w budzie myslałem ze wygram, i [...]

więc oco ta cała afera-zmieniłeś sobie avka i luz,zresztą z tego co ja sie orjętuje to nie możesz mieć tylko takiego jak ma jakiś moderator lub doradca (by cie nie pomylono z tą osobą) a reszta forum to jak kto uważa sobie.

e tam... NAjgorszy układ własnie,bo trzeba sie wszystkich ******lonych hormonów nauczyć... Chociaż z kolei układ mięśniowy z tą całą fizjologią pracy mięśni też nie lepszy...

ostatnie zdanie w biegu.Cała przyjemność po mojej stronie

To nie chodzi o treningi tylko oto że ja wogóle nigdy takich rzeczy nie tykałem i nie bede tykał nawet na spróbowanie ,i musze powiedziec że w moim "środowisku" to jest szanowane choć wogóle niezrozumiałe bp generalnie innym co sobote peka cała tablica Mendelejewa

Ok Mery(Mariolka jest za długie) Ucz się ucz na polski. Powiem Ci tyle, że nie ma co się stresować. Ja cały weekend chodziłem do tyłu z tego powodu, a jak wszedłem do klasy, to prawie cała trema mi zeszła. "Nie taki wilk straszny..." - pamiętaj