cala

Cała relacja, plan i reszta szczegółów- wszystko będzie dostępne od początku Lutego w tym temacie.

Żebyście potem Panowie nie mieli na sumieniu jakichś kontuzji tych forumowiczów, którzy się gremialnie włączą w rywalizację nie mając o wyciskaniu większego pojęcia. Może Wy żyjecie w jakichś innych realiach - ale statystycznie 9 na 10 ćwiczących nie ma pojęcia jak wyciskać sztangę technicznie. Mówię o przeciętnym Kowalskim uczęszczającym na [...]

czy też na przykład jak powinien się zachowywać asekurujący (bo 90% ludzi nie potrafi podać sztangi na siłowni jak należy i rozbija całą pozycję wyciskającego) - to urazów się pojawi wiele. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-04 08:53:27 Z tym zgodzę się w 100%! Czasami osoba, która podaje a nie ma o tym pojęcia potrafi popsuć bój!

Cała trójka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0dcca1087444e52a35989218923b75c.JPG

W sumie trochę dziwne podejście. Występując na zawodach rzadko się zdarza, żeby ciężar na nich uzyskiwany był rekordem życiowym - najczęściej jest to ciężar uzyskiwany wcześnie w czasie treningów przygotowawczych. Pomijając całą otoczkę strategii (obserwacja posunięć konkurencji, artymetyka), zgodzę się, że pierwsze podejście jest zawsze [...]

Spokojnie mamy 2 miesiące nie długo trening ulegnie zmianie cała energia i siła będzie szła na klatkę :) Jeżeli uda Ci się zmusić Aksela, żeby ćwiczył typowo pod wyciskanie to szansa jest, ale przy treningu kulturystycznym może być ciężko :-)

Aksel, zluzuj gumkę trochę :-) Tu chodzi o zabawę, chyba o tym zapomnieli niektórzy :* Też mam podobne zdanie. Nie ma co się przekrzykiwać. Robisz swoje i tyle. Rozpiski treningów przecież są. Te kluczowe wrzuca przecież Kondzio. Poza tym wszyscy rządni wiedzy mogą użyć wyszukiwarki. Był czas, że na sfd urzędowała cała czołówka wyciskaczy i [...]

i jak to działa ??? podobnie jak bosu??? w sumie nowość jakaś dla mnie, nie widziałam jeszcze chyba tego nigdzie . Trochę inaczej, bo bardziej dziala na części stopy niż całą, tak.jak to robi Bosu.

Weryfikacje rozpoczynaja sie od 9:00-tak samo ,jak w zeszłym roku...: https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/p240x240/10419589_10203390765188019_2453921625331661737_n.jpg To ważny moment-czasem konkurent wage przestrzeli......wszyscy dokładnie sie do tego przygotowują..... [...]

Udka kurczaka faszerowane pieczarkami Składniki: - 1kg ud kurczaka (4 sztuki) - 300g pieczarek - 1 cebula - sól, pieprz, papryka słodka, papryka ostra, czosnek - masło klarowane **pieczarek jak najbardziej można dać więcej Wykonanie: Uda z kurczaka umyć i natrzeć solą, pieprzem, granulowanym (lub swiezym) czosnkiem i papryką. Cebulkę drobno [...]

Dieta praktycznie cała do wymiany ...

W tym momencie staram się pozbyć fatu z ciała aby odsłonić kaloryfer ? :-) Ehhh no trochę drogi przed Tobą. Najbliższe kilka tygodni zajmie Ci naprawa michy, bo generalnie cała do wymiany (nie można tu czegoś poprawiać bo od początku do końca jest kiepsko), potem kilka lat zajmą wstępne treningi zanim chwycisz się za wspomaganie SAA i innymi [...]

Mój brat też brał . do tej pory jestem w szoku , ukrywał to przed całą rodziną . Teraz leży w szpitalu , przyrost mięśnia sercowego , niewydolnośc nerek ( dializy ) niewiadomo czy ruszą wogóle , zakaz podnoszenia ciężarów do końca życia > Mało nie zabił tym matki .... nina

Tsa, ale ja chcę mieć wolne, dlatego wolę teraz popracować i coś ugrać na olimpiadzie z bio i nie pisać matury i potem kłaść chvja na stół w 3 klasie i tylko chemię ogarniać :D Wtedy to by pompa szła przez całą III

[...] Na mecie wypijam 500ml kwaśnej śmietany 18%. Sprawdze system za tydzien. Poniewaz rowniez startuje o 9 w Paryzu - wstane za tydzien o 4 zjesc sniadanie jak wyzej. Powtorze cala procedure, lacznie z kisielem :) Tylko ze za tydzien mam juz tylko 21km na testy, musi wystarczyc ;) Kuzwa, kto mi da w Paryzu sniadanie o 4 rano, i to takie ? ;) Ma [...]

Ten wysokościomierz w endo to faktycznie raczej jako dodatek jest. U mnie podobnie: różnica nawet do 40m podczas gdy cała trasa po prawie niemal płaskim. Ja to traktuje z duzym przymróżeniem oka ;-) Ale widzę, że garmin śmiga bez zarzutu. Powiem Ci, że myślałem o tym modelu :-)

Sami wariaci, patrzeć jak zaczniesz biegać w tej masce i przykręcać tlen... Czytasz mi w myślach :-) Jutro tylko 8 km i dałoby radę. Dzisiaj robiłem swingi i skakankę w masce i wymiękłem. Cała dalsza część treningu bez sił, a i teraz czuję zmęczenie. Muszę poczytać gdzieś o treningu z niedotlenieniem, niebezpieczeństwach i korzyściach. Boję się, [...]

Nieświadomie dzisiaj starłem się z zatrzymaniem wody - zjadłem wczoraj 340 g tuńczyka i podskórnie złapałem tyle wody że cała waskularyzacja znikła;-) po przeczytaniu waszych wypowiedzi uspokoiłem się i czekam aż przejdzie;-)

Czytam, słucham... Co się dzieje? Ile tu euforii. Xzaar - jesteś wielki! Łyknąłeś ten maraton bez skrzywienia. Nie chcę Cię podpuszczać, ale jesteś gotowy na 100 km biegu. Ronin - jesteś wielki! Wszyscy biegają, łoją życiówki... Niesamowite. Tylko się cieszyć. I cieszę się z Wami. Zwłaszcza, że pamiętam nasze dyskusje o bieganiu, ostrzenie zębów [...]

przeczytałem całą rozprawe o tłszczach i dalej bede sie ich tryzmał :P btw. dzieki wszystkim za fajne linki i ciekawostki! I LIKE IT! ale licze że poruszycie temat budowania mięsni :) Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-10 00:31:23