cala

Regeneracja mówi całą prawdę o człowieku. :-)) Ja na przykład uświadamiam sobie wtedy, że mam kompletnie zryty beret i jestem uzależniona od ważenia, liczenia. Niby potrafię jeść intuicyjnie,a mimo to nie czuję się w pełni komfortowo psychicznie. }:-(

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cefa31f62a644a1eb23f50cbc07a8daf.GIF Zrobiłam interwały, ale szczerze mówiąc nie jestem w stanie podać jaki miałam puls max. Nie jestem obeznana z tym pulsometrem, używałam go pierwszy raz. Pokazuje mi całą masę różnych liczb. Chwilowo doczytałam, że średni puls to 100. Muszę rozgryźć dziada. Do następnych interwałów mi się [...]

azzi mam jeszcze pytanko do wznoswo bider: opierasz noge cala stopa na podwyzszeniu?

[...] oranzatke w proszku %-) dzieciaki zjadaly glaby kapusty i kalarepki a teraz co usiluje dzieci namowic by pochrupaly to twierdza ze fuj :-? Ja jadlam chleb ze smietana i cukrem :-) pycha byl cala slodycz codzienna dla dzieci aa i jeszcze na jesien powidla sliwokowe podjadane prosto z gara 8-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-22 14:10:26

Znaczy nigdy nie bede miala raka piersi, bo ja potrafie spokojnie zjesc cala kapuste w ciagu dnia ;-)

Judo to sport walki o rodowodzie japońskim. I w tym właśnie kraju zadebiutował na Igrzyskach Olimpijskich, w 1964 roku w Tokio. Przepisy judo zostały opracowane w 1882 roku przez legendarnego prof. Jigoro Kano. Sportowe judo wywodzi się z innej sztuki samoobrony, ju-jitsu, od wieków praktykowanej w krajach azjatyckich. Ju-jitsu było jednakże zbyt [...]

Nie w****iają was relacje w TV? Czy to na polskiej czy na eurosporcie pokazuja walkę, ale juz powtórek rzutów nie, bo AKURAT w tym momencie musza pokazać reklame sratjtśmy, myslałem ze mnie szlag trafi, bo dzis w walce o brąz facetów na moment odwróciłem głowę, akurat był rzut i dupaaaaa, zobaczyłem dopiero na eurosporcie całą walkę jeszcze raz, [...]

Też wysłałem całą trzynastkę %-)

1. 5x5 raczej przetrenuje CUN niż pomoże ci poprawić muskulaturę . 2. Patrząc na twoje ciężary i twój trening , zastanawiam się czy ten trening jest dla ciebie . "Nie byłoby to problemem gdyby szło mi lepiej w kosza, ale tam tez jest na razie stagnacja, bo powoli trace cała dynamike... " a to zdanie mówi mi że nie nadążasz z regeneracją po [...]

kaka jak cała lampa wpadła to nie wiem czy taka symboliczna %-)

Dziękuję Wam bardzo za miłe słowa :) Nie sądziłam, że deload będzie taki cudowny, tydzień temu byłam wyczerpana, miałam dość treningów, ostatni robiłam na siłę, a dziś nie mogłam się już doczekać treningu, super było. Wracając całą drogę w samochodzie się uśmiechałam sama do siebie %-) kilogramy endorfin się wyprodukowały Nowy trening :) jestem [...]

Wznosy gdzie ciężar masz tak z przodu i tak mocno ugięte ramiona angażują właściwie tylko przedni akton naramiennego. Daj bardziej rozwarty kąt między ramieniem i przedramieniem. Dziękuję za rady, a jak przysiady ? Nagram też z przodu ale z kolanami raczej nie mam problemu, pilnuję ich. Dziewczyny z przysiadów jestem zadowolona ale bardziej dumna [...]

Nie robiłam od tygodnia wypiski z diety i po przeanalizowaniu tego co jadłam wiem, że nie dojadałam bo wiedziałam o spotkaniu w piątek, w weekend też nie dojadłam, po spotkaniu, dużo treningu było i wczoraj rzuciłam się na żarcie, zjadłam wieczorem 2 kromki białego chleba z szynką i całą czekoladę. To pokazuje, że niestety muszę codziennie [...]

No wlasnie, udka strasznie fajne i cala reszta tez :-) Ja sie podpisuje pod tym co Nene napisala

Jestem już :) wypoczęta, najedzona, zrelaksowana i opalona. Pięknie było, w Bodrum jak w Grecji, jedzenie cudowne zjadłam niezliczone ilości chałwy ( o matko co za smak, dodatkowo kupiłam w zwykłym sklepie, gdzie sami tubylcy byli, na wagę bez żadnego ładnego opakowania i.. %-) zjadłam całą bo od poniedziałku czyściutka miśka) kilogramy ryb, [...]

ooo ile miłych słów, dziękuję Wam bardzo };-) więcej fotek nie ma bo robione na ostatnią chwilę i nie zdążyłam zrobić sylwetki, czekam na zdjęcia od fotografa, wtedy "się pochwalę" /-)_ Postanowiłam wypośrodkować rady dotyczące treningu, normalnie - bałam się trenować, całkiem odpuścić też sobie nie wyobrażam więc wyszło takie macanie się z [...]

Kaka, specjalnie tak mało tych ckal, czy mdłości i więcej nie dasz rady? Raczej się musisz powoli odzwyczajać od płaskiego brzucha. Płód jest maleńki, ale cała reszta już zaczyna pęcznieć...

20/21.06 Czas na małe uzupełnienie zaległości :-) Trening 20.06.2014 o godzinie 23:59 zaczynał się Nocny Bieg Świętojański. Po 22:15 byłem już na miejscu w celu nakręcenia się na bieg. Po 23 zacząłem rozgrzewkę. W międzyczasie spotkanie z silną ekipą i później wspólna rozgrzewka. Trochę biegu, pajacyki, podskoki i inne pierdoły. Kilka springów, [...]

trening rozgrzewka 5 min rowerek wyciskanie hantli leżąc 25/15/12 2kg/4kg/5,25kg wyciskanie hantli w opadzie 20/15/10 x 2kg/4kg/6kg unoszenie gryfu łamanego przodem 20/15/10 sam gryf/gryf+2kg/gryf+4kg Uginanie przedramion z hantelkami 20/14/10 2kg/4kg/5,25kg francuskie wyciskanie hantla leżąc 25/20/5 1kg/2,5kg/5kg ćwiczenia z dziewczynami lekkie [...]

12.12.2013 czwartek Trening B daje popalić. Cała mokra byłam jak skończyłam. Wykroki robiłam z sztangą na plecach.%-) Zarzucić na plecy było prosto tylko ściągnąć jakoś nie@-| kolega ratował. W wyciskaniu wymieniłam gryf na dłuższy i cięższy automatycznie. Uff ciężko było. nie zrobiłam po 15 powt. Pompki. Jak nie ma publiki to ciężko było 30 [...]