cala

Zanim zdam sprawozdanie z dzisiejszego dnia napiszę coś o moim innym treningu, a mianowicie treningu futbolowym. Co do samych zasad nie będę pisał bo to nie ten dział ( www.pzfa.pl dla chętnych), ale chciałem napisać coś o treningu, drużynie i emocjach jakie wyzwala ten sport. Początki: Październik 2009 był w moim życiu przełomowy. Wtedy to jeden [...]

W pierwszym poście masz całą punktacje, minus jest tylko za gola samobójczego Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-06-14 23:35:27

Niemcy są wystraszeni. Sebastian Boenisch z Werderu Brema, jeden z najbardziej utalentowanych piłkarzy młodego pokolenia w Bundeslidze, zastanawia się nad porzuceniem niemieckiej kadry na rzecz reprezentacji Polski! Decyzję musi podjąć do piątku, bo wtedy będzie obchodził 21. urodziny. To ostateczny termin. Boenisch, podobnie jak Łukasz Podolski, [...]

"Garguła jest lepszy bo jest polakiem!! " Sorry ale to nie jest argument . Narodowość nie ma tu absolutnie żadnego znaczenia . Takie argumentowanie to za wojny w 30-40 latach może by przeszło . Hades nie przesadzaj . Był Olisadebest i bardzo dobrze że był . Roger to inna bajka . Ja nie mam nic przeciwko takiemu zdobywaniu reprezentantów [...]

Aleksandar Vukovic, kapitan Legii Warszawa, trafił na Łazienkowską ponad sześć lat temu. Serbski pomocnik wiąże swoją przyszłość z Polską i ubiega się o polskie obywatelstwo. - Cała procedura związana z uzyskaniem polskiego paszportu trwa długo. Nie wiem, na jakim jest obecnie etapie - mówi Vukovic "Życiu Warszawy". - Jednak kiedy będę [...]

to, że Roger dostanie papierek napewno nie sprawi, że będzie polakiem. Dziwi mnie to, że po 2 latach pobytu dostaje obywatelstwo z całą sympatią dla niego, bo to dobry piłkarz i człowiek. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-03-12 09:05:02

Roger: 1) nigdy nie grał dla Polski 2) nigdy nie spotkał sie z kadrowiczami 3) na EURO bedzie pod mega presją 4) jest bez formy jezeli zle zagra na EURO to to bedzie kompromitacja na całą EUROPE. Polska na miesiąc przed EURO daje na gwałt obywatelstwo gosciowi, ktory potrafi prosto kopnąc piłke i sie ładnie usmiecha

Przegapiliśmy, bo nie tak dawno cała Pogoń była pełna Brazylijczyków, wtedy trzeba było myśleć o obywatelstwie dla nich

Przeczytajcie sobie na spokojnie: Nie spłacajmy cudzych długów! To smutne, gdy autorytet i selekcjoner kadry wmawia kibicom, że powinni się wstydzić swoich przodków i ja się na to nie godzę! Jak wiadomo nie od dziś, żart jest śmieszny, o ile w ogóle, tylko za pierwszym razem. Im dalej go ktoś powtarza, tym staje się on coraz gorszy, aż w ogóle [...]

Wszystkie dokumenty złożone przez starającego się o polskie obywatelstwo francuskiego piłkarza Ludovica Obraniaka w konsulacie RP w Lille trafiły ponownie do MSWiA i Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego. - Sprawa nie jest prosta, bo brakuje niektórych dokumentów, które ułatwiłyby jej rozpoznanie - uważa konsul RP w Lille, Andrzej Lisowski. 24-letni [...]

02.03.2009r. Trening ciężki Klatka+barki+triceps Wyciskanie sztangi płasko 20 kg x 20 30 kg x 15 40 kg x 12 70 kg x 10 80 kg x 8 90 kg x 4 sam + 1 z pomocą wyciskanie hantli skos 22 kg x 12 27 kg x 10 27 kg x 10 rozpiętki skos 15 kg x 10 15 kg x 10 15 kg x 10 wyciskanie sztangi z klatki(barki) 10 kg x 15 30 kg x 12 35 kg x 10 40 kg x 8 unoszenie [...]

Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/584aa6a71ff4479bb57519a0badab9b6.png Dzień treningowy rozgrzewka 5 minut orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e9dbe324aff48e0b354b6762ca6b1eb.JPG zakończenie 15 minut orbitrek Generalnie ćwiczenia na sztangach wykonywane bez zacisków. Przeszukałam całą siłkę i jeden pasował pozostałe [...]

Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/0 Dzisiaj dzień bez treningu i dobrze właściwie, bo nie mam siły, zamknięcie roku w pracy mnie dobije }:-( W weekend zapowiada się wyjście na basen, czy mam w tym dniu jeść ww jak w dzień treningowy? Dodam że jutro pomiary i nie będzie za ciekawie, brzuch mam jakiś wzdęty, cała jestem pełna jakaś. [...]

Weekend przelatuje za szybko... człowiek się nie obejrzy a już niedziela wieczorem. :-( Wczorajsza miska czysta nie liczona, z chlebem jednak córka pomogła. Dzisiaj miska czysta, bez chlebowa :-) Muszę się znowu przestawić na takie jedzenie :-) Dzisiaj zamiast siłowni była gra w badmintona około 1,5 godziny :-) Azzi mówisz, że w koszu lądowałam [...]

łojezu, Jagoda, Ty to masz przeżycia.8-O Dobrze, że cała jesteś

Jagoda o rany, dobrze że cała jesteś };-) wracaj szybko do zdrowia

Dzisiejsze pomiary nie są złe....moje odczucia na temat napuchnięcia były dużo gorsze, może za dużo wzdymających produktów jadam, że popołudniami jestem cała wypchana. Aktualnie jestem w okolicach @ więc jest ok. W takim razie jeszcze jadę na rozkładzie BTW 130/70/130. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21d881e5f7644d7aa68761de868b20d7.JPG

Mika będę testować mniejszy ciężar w takim razie. Etrala dziękuję, właśnie na YT też widziałam, że gość trzyma sztangę na rozstaw kciuków, ale inni znowu szerzej trzymali. I bądź tu mądry :-) Dzisiaj trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1921089a7cd049e6872cb4ebe67da38f.JPG na koniec 25 min orbitrek. Weekend spędzam w Krakowie z całą rodzinką, będzie [...]

[...] razowego z łososiem oraz szynką mocna kawa 16:00 obiad Pierś z kurczaka zapiekana w piekarniku obtoczona otrebami w sosie jogurtowo czosnkowym +warzywa mrożone Hortex cala paczka 18:00-19:00 jogurt naturalny z wymięszanym kako jabłko wafel ryżowy sok warzywny Czwartek 9;00 Omlet z 2 jajek cebuli papryki szynki na tym 2 plastry łososia [...]

Olka88-O Super wyglądasz. Ach te nogi, ach ta talia, ach te plecy, ach ta dupa... ach cała sylwetka. Pięknie jest, piękna przemiana:-))