[...] obrzek i okladac lodem... Wiec mrozilem swoja nozke ponad tydzien... nie chodzilem praktycznie woogle (po 10 dniach poszedlem an jeden do skzoly). Na noge wsmarowalem cala tubke reparilu i juz koncze lioton1000... a obrzek tak slabo schodzil ;-/ wiec sie zdenerwowalem zadzwonilem do lekarza spotkalem sie z nim prywatnie z wczesniej [...]
Cześć, Od razu wspomnę że tym razem nie chodzi o mnie, tylko o mojego serdecznego przyjaciela dzięki któremu parę lat temu wróciłem do treningów. Ja zastosowałem się do Waszej rady i jadę na razie na sucho bo chcę aby Skint dotrzymał słowa :) Jest na cyklu: 1-12 Deca 250mg E5D 1-13 Enan 250mg E5D Chciał wejść w 8 tygodniu jeszcze z winkiem 30mgED [...]
[...] do przetrenowania(oslabienia organizmu) .Przetrenowania zaczyna sie wtedy gdy ktos nie potrafi odroznic , gdze konczy sie intensywnosc , a zaczyna sie przegiecie. Z cala pewnoscia nie moza zapominac tutaj o " regeneracji " Pamietajmy, ze miesnia po treningu potrzebuja czasu na to , aby odbudowaly zapasy substancji energetycznych, [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6174a79247d477daf6ae14e3f13615e.jpg Met-RX Hardcore ZMA - 90 kapsułek OPIS PRODUKTU Met-RX Hardcore ZMA powstał z myślą o sportowcach i ludziach prowadzący aktywny tryb życia. Formuła tego produktu uwzględnia fakt, iż osoby narażone na długotrwałe obciążenia fizyczne lub psychiczne, posiadają zwiększone [...]
- Mamy najlepszego w lidze fachowca - mówi z przekonaniem Marek Holocher o bramkarzu Wisły Kraków, Radosławie Majdanie. Skoro jest najlepszy dlaczego nie ma go w kadrze? Odpowiedzi na to pytanie szukaliśmy wspólnie z trener wiślackich bramkarzy. Nikt nie ma zastrzeżeń, że bramkarzem nr 1 w Polsce jest Jerzy Dudek. - Poza konkurencją jest bez [...]
Witam. Mam 14 lat,ostatnio sporo wlokło mnie po lekarza.Najbardziej chyba złamana ręka i ostatnie ściągnięcie gipsu.Przez 2 miesiące miałem zwolnienie z wychowania fizycznego.Cały okres przyczynił się do tego że nieco się zapuściłem... Na kontroli stwierdzono u mnie nadwagę.Miałem konkretnie 71 kg na 169/170 cm wzrostu.Zmartwiło mnie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00406723b80a4d349bcddf10e9115df7.png Witam Wszystkich mam na imię Patryk mam 16 lat na siłowni ćwiczę od 4 miesięcy wcześniej też ćwiczyłem ale z przerwami.Od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej i już spadło 4 kg efektów pod względem wyglądu nie ma ale waga schodzi . Założyłem ten dziennik ponieważ to ma być moje [...]
Cześć wszystkim, ostatnio często czytam i przeglądam dzienniki treningowe aby podpatrzeć jak trenują i jedzą inni. W końcu sam zdecydowałem się założyć dziennik, zawsze to dodatkowa motywacja do notowania swoich przygotowań oraz wymiany poglądów z innymi. Będę opisywał jak wyglądają treningi, dieta i cała reszta oraz postaram się opowiedzieć [...]
Recenzja ławki Tryton Spis treści: 1.Wstęp 2.Wysyłka 3.Zabezpieczenie 4.Konstrukcja i jej elementy 5.Montaż 6.Tapicerka 1. Witam! Ogólnie jak na razie jest wszystko w jak najlepszym porządku, ze wszystkiego jestem zadowolony. A recenzje piszę po to żeby innym ułatwić wybór. 2. Na wstępie piekielnie szybkie tempo wysyłki! Po zaksięgowaniu wpłaty [...]
Witam nazywam się Adrian mam 22 lata i rozpoczynam swój mały dziennik. Moja mała bibliografia jak to było i dlaczego jestem tutaj. W wieku 14 lat miałem dwie poważne operacje które totalnie zabiły moją aktywność fizyczną gdy kończyłem gimnazjum, i zaczynałem liceum chciałem powrócić do aktywność fizycznej lecz w pierwszym półroczu złapały [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Flex_Freak_i28352_d400x400.jpg Flex Freak Opis - Wzmacnia stawy, chrząstki, ścięgna i więzadła - Suplement wzmacniający stawy - Wspomaga regenerację po kontuzji - Skraca czas powrotu do zdrowia po urazach Kompletna formuła wspierająca stawy i więzadła. Jednym z kluczowych elementów w kulturystycznej progresji [...]
Witam. Będąc w Polsce trenowałem na domowej siłowni ok 2 lat. Zmiany dzięki temu mojej postury były dla mnie i mojej kobiety zadowalające a nawet bombowe bo z chuderlaka o wadze 62 kg wskoczyłem na 78 dzięki dobrej diecie i waszym radom na tym forum. Jak większość wyjechałem z Polski na wyspy za pracą. pracuje na popołudniowe zmiany od 14 do 24 [...]
[...] nam spora masa , wiec trzeba wrzucic na normalna blache do placka . Pieczemy w temp 180-200stopni przez godzine Placek wyglada jak wyzej , oczywiscie to kawalek , bo wyszla cala blacha :D i raczylem sie nim dzis caly dzien , Mi smakuje bardzo , jednak na drugi raz sypne mniej oswianych i dodam moze jakies owoce . Tu moja podpowiedz , nie [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 101 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 69 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 12 roku życia różne sporty zawsze przewijały się rozne formy treningu na siłowni początkowo obwodowy od 16r siłownia na większych obciążeniach stacyjne z przerwami zależnie od okresu treningowego aktualnie tylko silka. 6. DIETA: [...]
Cześć! Jak wielu tutaj szukam rad dotyczących treningów. Nie wiem co więcej w ramach wstępu mogę napisać więc od razu przejdę do szczegółów. :) Mam prawie 27 lat od 8 lat jestem po dwu stopniowej stabilizacji kręgosłupa od dojścia przedniego i tylnego. W innych słowach przeszedłem dwie operacje na kręgosłup i noszę w sobie tytanowe pręty. [...]
Wlasnie obejrzalem walke Boruty z kims tam(przepraszam ze nie wiem).Nasunely mi sie pewne refleksje. Pierwsza dotyczy porownywania zawodow UFC ich zawodnikow i taktyki jakiej uzywaja do ulicy.Jak mozna porownywac walke w ktorej nie mozna wkladac palcow w oczy, w usta kopac w krocze itd. do warunkow ulicznych gdzie ZADNE ograniczenia nie [...]
Kompleksowa rozgrzewka fundamentem solidnego treningu. Ciężko w tym przypadku powołać się na jakieś statystyki czy badania ale w całą stanowczością można stwierdzić, iż przynajmniej połowa ćwiczących, czy to początkujących, średnio-zaawansowanych czy nawet zaawansowanych nie skupia swojej uwagi na takich elementach treningu jak rozgrzewka [...]
Witajcie Maiłem miesiąc przerwy w treningach, czasem tylko zajrzałem na siłownie i zrobiłem jedno ćwiczenie to drążek to przysiad czy klatkę ale bardzo lajtowo. Teraz zamierzam znów wrócić to porządnego treningu. Wcześniej robiłem FBW (cała zima) teraz zamierzam split. Od poniedziałku zaczynam nową prace i będzie to 8h zap..ania wiec nie wiem czy [...]
https://i.imgur.com/ElmbVVa.jpg Bellator Patricio Freire przysięga sprawić pierwszą porażkę w karierze A.J. McKee w walce finałowej turnieju grand prix Bellatora Patricio Freire jest gotowy na finał turnieju Grand Prix wagi piórkowej Bellatora z A.J. McKee i przysięga, że sprawi młodemu zawodnikowi pierwszą porażkę w karierze. Patricio Freire [...]
[...] wielu innych zrodel i publikacji startuje:) wszelkie wypowiedzi ktore pojawialy sie wczesniej z mojego imienia oraz glupotki w profilu stworzyła moja kobieta ktorej prawie cala rodzina ma tytul mgr awf no i mnie grubasa cisnie:) maly wstep, zanim udalem sie na studia, czyli jakies 6 lat temu wazylem wlasnie 35 kg mniej i plywalem, hasalem [...]
