cala

Dzięki Panowie ponownie za dobre słowa, trochę pracy to wymaga, ale jak widzę efekty to jest motorek do zapierdzielania :-D Testozaur - bardzo dobry trening, klimat był rewelacyjny, same konie na siłce - tak to można trenować heheh, zapraszam na kolejne odwiedziny, wrażenia będą niezapomniane };-) [...]

Wydaje mi się że Arturowi chodzi o to że po pierwsze w orzechach też są węgle które nie są potrzebne na noc na redukcji, po drugie są ciężkostrawne jak się dokładnie nie pogryzie a Arnold niedawno miał problemy trawienne. Ja osobiście po orzechach przed snem męczyłabym się całą noc - są dla mnie bardzo ciężkie.

Witaam ponownie ! 05.02.2015 - plecak, łydki 1. Ściąganie drążka do karku 5s x 10p + dropsety 2. Wiosłowanie sztangą w podchwycie 4s x 10-12p + dropset na końcu 3a. Maszyna typu hammer na plecy 4s x 12p 3b. Wiosłowanie siedząc 4s x 12p 4a. Przyciąganie uchwytów do klatki piersiowej (środek pleców) 3s x 10-12p 4b. Ściąganie linek w opadzie tułowia [...]

Za jakiś czas w Pure karnety też będą oscylowały pewnie w okolicach 150-200zł i to przy członkostwie na min. 12 miesiecy. Dlatego tak bardzo polowałem na tą przedsprzedaż, bo jakby nie patrzeć, to takiego klubu, za takie pieniadze, to we Wrocku ze świeczką szukać. EDIT: Tutaj http://www.sfd.pl/Dobrze_wyposażona_siłownia-t578783-s2.html wrzuciłem [...]

Po 5 dniach napastowania pań z recepcji w końcu stało się – Pure w Renomie został oficjalnie otwarty, a ja, zgodnie z obietnicą, spieszę z dostarczeniem mojej subiektywnej recenzji tego nowego przybytku. Biorąc pod uwagę fakt, że głównym konkurentem Pure`a, zarówno pod względem sprzętu jak i pułapu cenowego, jest Fitness Academy w [...]

cala siec Pure nie honoruje multi

Trening personalny kosztuje 130zł. Opłata administracyjna to 150zł. Możesz ją wymienić na program Pure Life, który obejmuje 2 treningi z instruktorem. Na pierwszym z nich jest trening cardio, a na drugim cała górna część ciała. Wszyscy instruktorzy mają doświadczenie, ale jak wiemy jedno drugiemu nie równe i poziom wiedzy jest różny. O ile przy [...]

TABATA ---------------------------------------------------------------- "TABATA" - czterominutowy trening metaboliczny Tabata pochodzi z Japonii. Nie jest to jednak nazwa nowego modelu Toyoty ani konsoli Playstation. Tabata, a właściwie Pan Tabata to japoński naukowiec współpracujący z japońskimi olimpijczykami. Jego głównym zadaniem [...]

z taką uniwersalną dietą chyba będzie ciężko panaceum nie istnieje (niestety) trochę wysoką poprzeczkę sobie ustawiłeś... redukcja + długie dystanse nie idą w parze ... wydolność, wytrzymałość strasznie sapadają . Ostatnio wydłużyłam sobie trasę ok 15km. Od czasu kiedy się redukuję strasznie ciężko mi się biega i ledwo daje radę przebiec ją całą [...]

Tylko co w takim razie zmienić, na razie dążę do tego aby mieć jak najmniejszy poziom tłuszczu, a z drugiej strony mam też spore tendencje do tycia, boje się, że jak zwiększę ilość kalorii do np 3500 to cała redukcja pójdzie się... Nie mam szczerze mówiąc pomysłu jak dalej kontynuować treningi żeby były lepsze efekty, bo na razie waga 80kg się [...]

pupa pięknie się podniosła, do tego jeszcze cała sylwetka wysmuklała. I to wszystko w tak krótkim czasie. Normalnie czary mary. :-D Rewelacja. Ogromne gratki :-D 8-) 8-) 8-)

[...] reke. Wczesniej wioslowalem nachwytem, podchwytem i oburacz polsztanga, sztangielka juz nie moge bo nie ma na tyle duzych na silce. Myslalem zeby wprowadzic wioslo jednoracz cala sztanga, ale wodyn radzil zeby najpierw zrobic jednoracz na wyciagu. Lydy, dokladnie tak robilem w ostatnim bloku, ale nie jestem zadowolony z efektow wiec teraz [...]

Szanowny Panie redaktorze. Może dla Pana normalną sprawą jest że w 1/4 gazety są reklamy na całą stronę a na pozostałych stronach zajmują połowę objętności. Mnie to razi, bo wydaję moje pieniądzę a nie Pana a reklamy mam za darmo kilka razy w tygodniu w swojej skrzynce i nie nauczony jestem za nie płacić. Co do szybkości czytania, akurat niewiele [...]

[...] czy inni tez to zauwazaja, ale wydaje mi sie ze im Piotrek dluzej gra w kadrze na ataku tym lepiej mu to wychodzi i to lewe skrzydlo coraz mniej mu pasuje... Szkoda, ze przez cala kariere nie gral na prawym skrzydle... Byc moze byl by jednym z najlepszych bombardierow i przycmil by takie gwiazdy jak Alessandro Fei, Milijkovic czy Nikolox zdr.

[...] Horse Powerze ruszylem w poniedzialek. Za mna 2 treningi, ale za to jedne z najlepszych treningow jakie zrobilem kiedykolwiek, niesamowita pompa, power toz duzy. Ustanowilem swoj rekord pompy na bicepsie:D Wczoraj w rece mialem 36,3mm po skonczonym treningu 38,8mm. Tylko niestety po ok. 1,5h spadla prawie cala pompa. Ale i tak jestem zadowolony.

Weź całą puchę na raz, tj. bierz cąły czas ile trwa cykl. Nie rób przerw. Jak brałem też się o to pytałem Jak jechać z koksem to na maxa

lukiszek chcialbym miec Twoja partie teraz na cyklu Dobra partie masz, mialem ja w tamtym roku bodajze, dobrze zbity proch(cala jedna wielka bryla) dobrze wykorzystaj go. Z mojej obserwacji wynika ze partia 253 nie jest udana na dzien dzisiejszy, polowa mocy tej co masz pozdro

u mnie stoi chyba 107 czy 109 i bodajaże 153 jedna cała pucha z drugiej troche próbowałem jak odstawiałem hantle w czasie treningu to po seri w tę i spowrotem chodziłem,bania dobra w kwietniu z nim startuje przed i po treningu w nie treningowe pojedyńcza forma Pzdr

miałem próbkę Hp i bardzo fajnie czułem się na treningu. Teraz biore cała puche razem z TCM olimpa i zero pobudzienia , nic nie czuje .

13.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1582kcal, 155g (39%) białko, 31g (18%) tłuszcze, 168g (42%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka 3. kurak, ryż, brokuły 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. batonik daktylowy (Tydzień Skandynawski w Lidlu [...]