cala

Kuba-nie dałbyś rady-na tym dystansie psy sa bardzo szybkie. Trasa wynosiła 3,85 km,najszybszy na mecie był amstaff z właścicielami,ale nie wygrali bo źle pkt kontrolne powpisywali. Wygra Lukasz z labradorem,czas 41 minut (gość na 10 km ma czas ok 45 minut,w pólmaratonach też ma niezłe wyniki-biega dość często na zawodach)) Rafał z Sarą byli na 4 [...]

Wodyn - o tych zasadach zawsze pamiętam przed każdą serią Pełen szacun dla zimnej sztangi. Mumin - dzięki za radę i opis jak z tym diabelstwem walczyć. Z całą pewnością wykorzystam bo bez masażu nie mogę spać. Mam nadzieję, że dzięki intensywnym masażom uda się zniwelpwać do zera. Mat - witam w skromnych progach Suple to piękna sprawa gdyz [...]

[...] Skad ja to znam.. ostatnio po przysiadach i wykrokach dwa dni ledwo chodzilem, ze zwyklym wstaniem z krzesla mialem czasem problem(do tego dzisiaj taka glebe zaliczylem, ze cala noga mnie rwie ). Musze isc do lekarza albo masc kupic, no ale w kazdym razie wspolczuje bo wiem co to za bol Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-03-08 22:56:18

Owna - też tak myślę ale jeszcze się zastanawiam w co zainwestować. Mumin - może faktycznie połączenie kilku supli to będzie dobre rozwiązanie. Tylko trochę siana na to pójdzie A co do działania jestem trochę sceptyczny bo jak się bierze jest ok, jak przestaje problem wraca i tak w kółko. Ale coś trzeba zrobić aby móc dalej trenować. Wodyn - ok [...]

Dzisiejsza suplementacja: - 5gram kreatyna + ALA + witB TREC - 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 15ml ojej MCT TREC - 50gram koncentratu białkowego smak wiśnia TREC NA drugi posiłek TATAR wołowy: - 4 żółtka - 3 ogórki - cała cebulka (mogę zapomnieć o całowaniu ) - 250gram mięsa wołowego - ździebko pieprzu i soli do smaku Może wygląda dziwnie ale [...]

messi - apetyt podkręcony na full Co robię, że tyle jem? hm... mam duży żołądek od dzieciństwa i trudno go zapełnić Jednym słowem jestem skazany na duże ilości jedzenia Adzik - jedz, jedz jak chcesz być brysiem debee - hm... zapał faktycznie na 200% a siła no pewnie się rozkręci jeszcze <nadzieja go nie opuszcza> dnos - faktycznie [...]

Dziękuję Wszystkim za miłe słowa to jest potwierdzenie, że coś widać Nie jest łatwo trzymać michę ale to kwestia nawyków i wmówienia sobie "to muszę jeść i koniec". Silna wola to druga sprawa. Tu różnie o czym możecie przeczytać. Podziwiam kulturystów, że potrafią ściśle wyliczone porcje zjadać i kręcić po 60-90min aero dziennie. To [...]

po zawodach dla mnie to z całą pewnością będzie kilku zawodników wyciskających 250+ także lekko mnie pozamiatają i to pod parkiet jadę wycisnąć swoje i może pobić życiówkę. Dam z siebie wszystko w końcu po to tak ciężko trenowałem ostatnie 3misiące. Ważniejsza sprawa aby od strony organizacyjnej wszystko wypaliło

Koniu, masz za male wyniki zebym musial cos udowadniac. Pisalem ze arbitrem nie jestem, pamietasz? Cala reszta to nawet nie moja opinia tylko matematyka i przepisy sportowe. Ok, tu mogliscie odwalic dziecinade w pkt 2 regulaminu, nie potrzeba popierac tej tezy na 100 stron jak to sugerujesz. A jak chcesz zebym napisal ze "jestem zayebisty a [...]

w tym tygodniu chyba ze dwie czekody 70% wciągnąłem cholera ale dobre były TomQ - czasami przed trenem walnę se ze pół czeko lub całą ale zawsze zaczyna się od linijeczki Adrian - ostatnio coś z powiadomkami jest bo w wielu tematach mnie wyłączyło. Powoli nadrabiam. Ładny wynik w MC wyciągnąłeś Jeszcze skromne trzy dni i zaczynam treningi [...]

Specjalnie wziąłem bez pobudzaczy. Skład z pobudzaczami byłby dla mnie za mocny i z cała pewnością głowa by mnie bolała. Podobnie jak przy STERO PACK , tęż był dla mnie za silny.

10-tki 3 tydzień FBW by Wodyn: 1.dociskanie węższy chwyt x8 - 82-92-102-112-122-132-142 i 152x4 (ost.147x6) 2.rotacja 10% docisku - 10-12-15-15-15 (0) 3.box siad - 82-92-102-112-122 (ost.117) 4.łydka 150x42 5.składanka jednorącz na bary: -wznosy bokiem -wznosy w opadzie -wyciskanie - 15-17-20-25 (ost.22) 6.dociąganie z kolan - 160-190-210-230 [...]

Lee - mam okresy, że nie muszę jeść słodkiego ale czasami to nawet silna wola nie daje rady Wodyn - druga część planu z całą pewnością to będzie już zdecydowanie lepsze jeśli chodzi o michę, słodyczy i czitów nie będzie. Trening na wysokim % także to nie będą przelewki. Bic - dziennik będę prowadził do zakończenia zapasów supli Trec'a a już dużo [...]

Wczorajszy Cykl 2 (tydzień I) rowerek 5minut 1.box siady x8 - 90-100-110-120 + łyda 140x38 2.wyc. leżąc wężej 60% z wyc. głową w dół 8x3 - 100kg 3.wiosło jednorącz 4x8 bez pasków - 50-60-60-60 4.brzucho-wyciskanie 3x10 - 80-85-90 5.uginanie leżąc 3x20 - 35-40-40 Wrażenia 9/10: 1.ładnie, ładnie a noga zaczyna nabierać kształtu (może od rowerka ) [...]

Zestaw 6 1.MCx3 - 180-200-220-220 2.Wl wężej 60% 8x3 - 110kg 3.wiosło podchwyt x8 - 90-100-110-110 4.wspięcia na palce jednonóż do upadku Wrażenia 7/10: 1. była moc na 230 ale niestaty chwyt puścił 2. fajno i lajtowo 3. jak to wiosełko 4. chyba se ok 50 na jednej nodze zrobiłem Warunki były jak zawsze czyli sauna gratis przez całą godzinę

Skodzio - mam zerwane więzadło boczne prawego kolana. Stara kontuzja, przechodzona. W czwartek będzie operacja rekonstrukcji. Wodyn - cała gama ćwiczeń rozciągających - skłony na prostych nogach, kołyska leżąc, drążek, obręcz barkowa, triceps, mięsień piersiowy, łydkę, biceps, przedramię.

w pierwszej kolejności małżonka chodziła po mnie i w dolnym odcinku coś przeskakuje - jak nadepnie jakby wskakiwało a jak zdejmuje nogę wyskakuje??? Później zrobiłem standardową kołyskę i tak samo czyli w dolnym odcinku pleców jak się kołysałem boli na kręgosłupie centralnie. Nie mięśnie dookoła tylko centralnie kręgosłup i kość ogonowa. [...]

Zdam relację z całą pewnością. Jeszcze kończę BCAA & LG z Kaizena ale raczej już nie kupię. Teraz celuję tylko w BCAA.

RECENZJA Z SUPLI: - jak to aminy, mimo dużych rozmiarów można łykać bez problemu nawet po trzy sztuki. Biorę po 15-20sztuk po treningu lub w pracy w celu uzupełnienia diety w aminy. Polecam OCENA 10/10 - jack3d - czegoś takiego potrzebowałem przed treningiem co postawi na równe nogi. Ostatni okres w pracy ciężki także dzięki zabawce można [...]

Kurde no, dwa dni z życiorysu wyjęte Podróż pociągiem TLK blisko 700km w kuszetce 6-cio osobowej na 5m2 to jakieś nieporozumienie. Miałem miejsce na samej górze i był mały problem z wkulaniem się na łoże a raczej pryczę Nikomu nie życzę takiej podróży - czegoś takiego jeszcze nie przeżyłem - a wszystko za jedyne 117zł . Nie było miejsca na [...]