czaj_nik dzięki za miłe słowa ;-) ale serio, nie odczuwam tego jako powodu do podziwiania. Każdy ma swoje przeszkody, u mnie akurat takie. Dzięki za kciuki, żadnymi nie pogardzę ;-) rzabba taki jest plan ;-) trzymam dawkę i za miesiąc sprawdzam. 7, 8, 9.08 DNT Dieta i trening zgodnie z założeniami, nie pamiętam szczegółów więc nie będę zmyślać. 3 [...]
No ja teraz nie wyobrażam sobie diety bez węgli (bardzo jestem dumna z tego stwierdzenia, bo kiedyś panicznie się ich bałam i jak uparty osioł zaniżałam je maksymalnie brnąc na fatalnym samopoczuciu na pseudo LC). Same owoce nie potrafiłyby zapełnić mojego zapotrzebowania. I o ile jestem w stanie zrezygnować z większości produktów z glutenem, tak [...]
[...] pomimo swojej prawdziwosci byly pewnego rodzaju gra ktora z Wami prowadzilem Poprostu wiedzialem jak zareagujecie ale mimo wszystko chcialem to zobaczyc Troche dotknela mnie cala sytuacja ale przeciez mnie znacie i wiecie ze nigdy nie jestem smiertelnie powazny A ze schudlem 30kg? a co w tym dziwnego? Poprostu znudzilo mi sie to wszystko, [...]
[...] bzdury bo on tam wie lepiej i mam wrocic do tego co bylo na kreatynie to ja juz na zapas odpisze: po cholere mam pracowac na cos 3 lub 4 miesiace(albo wiecej) jak moge cala sile odzyskac w 3 lub 4 tygodnie. Ja szybko robie progres ale musze miec dodatni bilans kaloryczny i na logike kiedy i na czym wyjde lepiej? jezeli bede ten bilans [...]
Ahoj! Nasunęło mi się ostatnio kilka pytań i postanowiłem je przedłożyć wam drodzy forumowicze, otóż: 1. Używam odżywki białkowej UNS - Classic Whey 100%, za pierwszym razem miałem czekoladową, teraz mam orzechową. Zauważyłem, że jak zaleje ją wodą mineralną to smak czekolady/orzechów jest wyczuwalny aczkolwiek jest taki rozwodniony, natomiast jak [...]
Zrobiłam miejsce na wagę, ale już jej nie wstawiłam ;-) cała ja... }:-( Corum, dziękuję, że czuwasz };-) :-) /SFD/Images/2015/4/26/0a730cb1d58847ccae6435fbeedaa2be.jpg /SFD/Images/2015/4/26/86c6ba59b1ba46118f611906c2d1d316.jpg Powyższa micha jest z wczoraj, tyle że z dzisiejszą datą #-P W daniu obiadowym na pewno było sporo tłuszczu, więc pewnie [...]
Piątek mnie wykończył, więc cała sobota lenistwo, regeneracja, drzemka w dzień i w końcu coś odżyłam. Ostatnio w pracy mała sesja zdjęciowa była więc jakąś fotkę wstawiam. Dzisiaj pogoda nie dopisuje, na popołudnie planuję trening , a teraz trzeba jakąś miskę ogarnąć żeby coś kcal więcej wpadło. /SFD/2017/5/21/a5b54c1356ae4990b85fe29f532c35ba.jpg
[...] kompletnie o******lanie sie, przyjechalem i od razu cwiczylem w domu z kumplami, pozniej po treningu musialem jechac po siostre na miasto. I tak wyszly te 5 godzin.. SUPLE: 1. 5g MONO rano na czczo 2. prawie cala miarka SHOCKA przed TRENINGIEM 3. ok 10g STORMA po TRENINGU Cwiczac czulem mala roznice, jakos ten SHOCK mocno nie oddzialal na mnie.
[...] Przed TRENINGIEM SHOCK PO, STORM i BIALKO. FOTY: Sniadanie Bialko POTRENINGOWE w moim kurva skaherze Tyle bialka mi jeszcze zostao w pierszej torbie, mam jeszcze druga cala. Powoli mi to schodzi Bialko z mlekiem 'Shaker' zamkniety.. Wszystko wymieszane i po otworzeniu wyglada to tak, lyzka zdejmuje ta piane z gory i jem, pozniej wszystko [...]
[...] nie na temat napisalem. Sami rozumiecie moj wqurw. No i podczas tej nauki troche slodyczy jem, jakies browarki popijam, wczoraj na przykald jak zaczalem czekolade to juz cala skonczylem od razu. Trzeba wiecej normalnie jesc i ograniczac cheaty. Bo diete chociaz taka mniej wiecej chce miec caly czas do konca zakladu (poczatku kwietnia). Cos [...]
Ja powiem tak całą moja przygoda z siłownia zawsze stawiałem na diete mało w niej było odzywek czy suplementów. Zawsze wszystko miałem dobrze dopracowane razem z treningiem i tak jest do dziś jedyne czego uzywam to białko czasmi lub carbo nie uzywam BCAA tauryny , czy glutaminy z paru powodów jednym jest dosc prosta kasa , ale naprawde nasowa mi [...]
[...] gleby,tony nawozow i pescytydow,swinie i kury zamkniete w klatkach i karmione sterydami i antybiotykami/ i dodatkowo konserwowane chemicznie / okolo 2000 konserwantow - cala tablica mendelejewa / com powoduje brak pelnowarosciowych bialek,tluszczow, weglowodanow czy witamin!!!! czarny swoim artykulem pokazal jak wlasnie suplementacja bcaa [...]
No ale też nie możesz przesądzać sprawy tylko dlatego, że u Ciebie tak jest. Bo w zasadzie sprowadziłeś przyczynę podniesionego poziomu cholesterolu jedynie do jajek i tylko na podstawie doświadczeń własnych. Ja twierdzę coś innego i jest 1:1. Ale Poliquin ma za sobą laboratoria, całą strukturę i wyniki badań sporej grupy ludzi. Poza tym on zbiera [...]
hehhe... dobry stary megabol z ich białkami w puszeczkach po 180 albo 200g... a nazywały się quattro pro, egg pro... pro star... i na każdej puszeczce wielki typ... pamiętam że większych opakowań u mnie w mieście nie było i kupowałem po 10 tych puszeczek... później całą kolekcję miałem aż w końcu dałem je ojcu na śrubki... przynajmniej jest z nich [...]
:) teraz przypomniałem sobie fajna sytuację... byłem kiedyś... coś w połowie lat dziewięćdziesiątych w sklepie z suplami... przyszedłem po megabolowe białko za 19zł za tą puszeczkę 200g... trenowałem wtedy kolarstwo górskie... i był tam akurat jakiś wielki typ... i kupował 10 tych puszek i zastanawiał się czy mu to na miesiąc starczy... całą drogę [...]
Witam ponownie. Dzisiejszy trening mam już za sobą:) A oto on: 15min rozgrzewka. -1 runda same ręce na tarczach z trenerem 8min. -2 runda ręce+nogi na tarczach z trenerem 8min. -3 runda uniki,w tym rotacyjne, odchylenia, odprowadzenia, bloki kapnięć+ kontra(tarcze z trenerem) 8min, -4 runda zwody 8min. -5 runda delikatny sparing z trenerem z [...]
Faszysta zaatakował Salamiego! Super Express 2003-04-18 (11:47) Żywot czarnoskórych piłkarzy w Polsce nie jest łatwy. Emmanuel Olisadebe został w Lubinie obrzucany bananami. Franklin M. - jak twierdzi - dał się wciągnąć w aferę przemytniczą i odsiedział wyrok w więzieniu. Natomiast w czwartek Abel Salami został pobity w centrum Jaworzna! - To się [...]
NachoVidal: Przed wszystkim okreslmy z czego bierze się tzw. gęstość, "ubicie" umięśnienia. Wynika ona z jego dużej gęstości komórkowej, innymi słowy, im więcej miocytów-kom. mięśniowych na 1cm kw. przekroju poprzecznego, tym mięsień będzie twardszy, bo wygazuje większe zagęszczenie włókienek kurczliwych, czyli, upraszczając-białka. jak [...]
Torixon: Uważam, iz ukladanie diety na kilak miesięcy przed planowaniem wprowadzenia jej w życie nie ma większego sensu, bo nie wiadomo w jakiej będizesz formie przed rozpoczęciem redukcji. bardzo chętnie pomoge Ci w tej kwestii, o ile podeslesz mi aktualne foto, aktualną na dana chwile diete i dokładnie opiszesz samopoczucie na niej, dzienna [...]
. DT2 . HETAVEL .
