cala

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Dziś kolejny dobry dzień ;-) Trenowany dość mocno i specjalnie wstałem o 5 żeby pomieścić dodatkowy posiłek od siostry miał to być hamburger, lecz.... poprostu zapomniała zakupić składników jednak miala dziś dużo roboty, ale zrobiła duża ilość piersi około 300g. bo całą pierś + 1 worek ryżu [...]

Witam ;-) Weekend majowy już u mnie minął zaliczone urodziny mojej Chrześnicy a później wyjazd do Zawoji i powrót wczoraj wieczorem ;) Zrobiłem trening w Zawoji na siłowni u kolegi 8km od miejsca gdzie miałem domek powiem wam, że miło zaskoczony zostałem gdyż naprawdę siłownia miała wszystko co ja akurat potrzebuje ;) od Diety było trochę [...]

Przejrzyj dokładnie swojego posta, mi się wydaje, że jednak nie do końca tak jest, przynajmniej ja nie uważam, że odpowiadałem Ci półsłówkami, na drugiej stronie można powiedzieć nawet chyba trochę za mocno wczułem się w sytuację i za bardzo się rozpisałem, całą myśl mogłem zawrzeć w jednym zdaniu Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-24 11:31:27

Czwartek MASA DNT Daje dopiero teraz zaległą wypiske bo nie miałem czasu ..a jak miałem to coś mi sie komp zacinał i nie mogłem nic zrobić %-) Straszny brak czasu ostatnio zabiegany strasznie ale troche więcej kasy teraz więc jutro zamawiam suple :p Co do postępów jestem bardziej nabity jedzenie robi swoje i chyba zaczynam wreszcie masować %-) W [...]

[...] zarobię na miskę zupy %-) u mnie tylko marny balkonik @-) 17.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7414437dcd5548c6b08362094911b3a6.jpg Ruch 1h park - szybki marsz wróciłam cala mokra :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7b7508386194e4d8330bc17a494094f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5f8d2cc3d6c44eeb201c047e0ccc73e.jpg [...]

Chodzisz, chodzisz koło tych kaczek... W końcu zjesz całą w buraczkach.%-)

Zdziwiłbyś się, brzuch nawet nie odstawał przez całą masę %-)

mi też nie odstawał teraz przez całą masę a nawet 6 pak cały czas był widoczny :)

To co dream podał jako całą dietę na luzie w jednym posiłku w niecałe 30 minut zjesz

a ja mam 2h tygodniowo przedmiot, co całą godzine napieprza o prawie... według ustawy tej i tej, artykułu tego i tego... jezu... -.-

czemu ojciec nie bierze przykładu z synka \-) codziennie widzi, jak opieprzam 200g makaronu i 1,5 torby ryżu, do tego 300g kury i cała patela warzyw i chudnę... a jednak uważa, że takie diety są lepsze. masakra!

Z miodem, ale zalana cała mlekiem - wychodzi mega :)

[...] zycia lub smierci, Ten rodzaj diety wprowadzono w latach 70tych, Z tym ze miedzyczasie wszyscy padlismy ofiarami klamsta i obludy, kompanie suplemetacyjne, zawodnicy i cala ekipa mydlaca oczy osiagnela sukces i na kilkanascie lat udalo im sie tam zmanipulowac rynek sportow sylwetkowych, ze wszyscy dali/smy sie nabrac. Generalnie ludzie [...]

Wyjście z ketozy na tej diecie to chyba najgłupsze co można zrobić (co się przekonałem osobiście) %-). Nie ma opcji, by zjeść jeden cheat meal (chyba, że ma z 5000-6000kcal), bo apetyt jest niepohamowany wtedy i zacznie się wpieprzać wszystko w zasięgu wzroku bez opamiętania. Na drugi dzień jest jeszcze bardziej cholerny głód i zaczynasz jeść [...]

instruktorzy.....to jest tragedia na siłowniach. Gdybym poszedł na kurs będąc totalnym świeżakiem to wyniósłbym z tego 1/3 bo tylko tyle bym zapamiętał. Jak ma się już pojęcie o tym to tak, wiedza się poszerza, bo można dużo więcej pytań zadawać, nie tych podstawowych w stylu "jak powinno się ułożyć łokcie podczas wyciskań czy wiosłowań". A [...]

instruktorzy.....to jest tragedia na siłowniach. Gdybym poszedł na kurs będąc totalnym świeżakiem to wyniósłbym z tego 1/3 bo tylko tyle bym zapamiętał. Jak ma się już pojęcie o tym to tak, wiedza się poszerza, bo można dużo więcej pytań zadawać, nie tych podstawowych w stylu "jak powinno się ułożyć łokcie podczas wyciskań czy wiosłowań". A [...]

Dzisiaj już po treningu: Góra ciała - siła: Góra ciała siła * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/60/60/60 x5 65/65/65/65 x5 70/70/70/70 x5 * Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 20/20/20/20 x10 22/22/22/22 x10 24/24/24/24 x10 * Wiosłowanie nachwytem 60/60/60/60 x5 60/65/65/65/65 x5 70/70/70/70 x5 * Ściąganie drążka na wyciągu [...]

To z całą pewnością, ale wiesz też do czego mnie ciągnie ;-D

Goldeniak, obecnie leciałem Mawashim w ramach powrotu do sprawności po złamanym żebrze. Od przyszłego (albo jeszcze następnego) tygodnia planuję wrócić do Lafaya, na 4 poziom. "Pobranie" II tomu Ci się przyda tylko jeśli znasz francuski, jak nie znasz to trzeba do sklepu ;-) Jeśli progres, nawet niski, jest to się na pewno nie cofasz. I trzymaj [...]

@gsmt masz racje. Raz MI, że jak dla mnie wrzucasz wszystkich do jednego wora. Co do zdrowia, to co ludek to inna reakcja organizmu. Sam osobiście znam koleżkę w gim/liceum ( i pewnie Wy też), który mimo palenia paczki fajek biegał na 100/1000m w woj. Oprócz tego trenował na siłce i żarł co popadnie. Wyniki zdrowotne? Lepsze niż przeciętny [...]