cala

Ja niestety jak kiedyś wracałem z uczelni stopem i zostałem wysadzony na skraju lasu trafiłem na lochę i młode. Akurat warchlaki wyszły centralnie na mnie. Ja ze strachu podskoczyłem one miały wywalone. I po chwili wyszła, a raczej wybiegła mamusia. Przebiegła za mną może z dwa metry ale i to pewnie w formie truchtu. Ja tam profilaktycznie [...]

bolało tylko przy ruchach wyciskanych w momencie jak na powierzchnię naciskała cała dłoń. Inne opcje nie powodowały bólu(np nacisk pięścią, czy nacisk częścią dłoni). Nie boli też przy ruchach palcami,nadgarstkiem,przy chwytaniu czegokolwiek....dwa dni poczekam i spróbuję ponownie, zobaczymy co będzie

możesz probować pompki w staniu na rękach, oczywiście na początek przy ścianie. albo.... tą zgrzewkę wody dobrze zabezpiecz, kup drugą taką samą, jakąkolwiek rurę znajdz o średnicy ok 1 cala. Zgrzewki będziesz mógł obwiązać jakimkolwiek mpcnym sznurem,przewlec przez rurę i dojdą kolejne ćwiczenia jak wyciskania na barki czy podciąganie do mostka

[...] też. O dziwo jzda na rowerze nie sprawia bólu. Rower prawie cały,skrzywiona korba,pedał i dzwonek się rozpadł. Korbę sobie wyprostowałem w pracy,pedal daje radę no i tylko stratny dzwonek jestem.. U kobity straty materialne nieco większe chyba,bo jej tablica odpadła(pokrzywiona cala),rraamka się połąmała i jakieś plastiki też skądś wypadly

zwacając jeszcze raz uwage na wypowiedz o mleku i patelni zauwazylam ze w ostatnim posilku omyłkowo wpisalam mleku z platkami co mocno popsulo całą konstrukcje , zaraz to zmienie i skasuje to co omyłkowo mam wpisane, z racji tego dejavu przepraszam, teraz wrzucam poprawioną diete jaką stosowalam przez ostatnie 2 tygodnie, i jeszcze dodam że [...]

Temat załozyłem,jak było 44 dni do Evl's Pro-dziś jest dokładnie pieć dni...robi sie goraco...:) Forum SFD ufundowało koszulki termoaktywne dla forumowiczów,którzy przyjeżdzają do Pragi na te zawody-rozmiar XL wiec uniwersalny prawie dla każdego-kwestia tylko wiekszego lub mniejszego luzu w rekawkach,gdy ktoś ma mniej niż 40 cm w ramieniu..:) Jak [...]

200koron sobie dexter bierze za fotke nieźle Davidooo, co ty za głupoty wypisujesz... można było spokojnie podejść do dextera i cyknąć sobie z nim fotkę zupełnie za darmo...nawet dziewczyna z evl stała cały czas obok i robiła fotki, jeżeli dałeś jej aparat...nie musiałeś prosić kolegi czy kogoś obcego za tobą - przez to było mniejsze zamieszanie [...]

Scyzoryki niszczą kręgosłup. Cała reszta mi się podoba ;p

Ow, no ja mam 24 :-/ Nie mówię o tym, że każdy czit ma być słodki, albo że to oznacza całą tabliczkę. Wiesz, ja redukowałam właśnie tylko jakieś 5kg i dałam radę prawie bez słodyczy. Teraz organizm się domaga w zamian :), ale myślę, że się nie spasę, szkoda efektów. Jednak całkowicie z nich rezygnować..., hm, jakieś chwilowe przyjemności trzeba [...]

U mnie w Decathlonie cała ścianka z gumami była

Ja robię bułgary i potem przez całą siłownie spaceruję farmersko do stojaków na sztangielki - też dobry kat po całej serii bułgarów.

Ja robię bułgary i potem przez całą siłownie spaceruję farmersko do stojaków na sztangielki - też dobry kat po całej serii bułgarów. Nightingale, ale spacer farmera to z paskami, czy bez?

/SFD/2018/7/18/5dfec09eb15d4c4ba2cf9bada18f8c18.jpg TRENING GÓRA III - TYDZIEŃ 3 Tym razem jako rozgrzewkę zamiast bieżni zrobiłam 8minut wioślarza 1500m - odgapione od Teapot :) Fajnie aktywował całą górę, poza tym jak zawsze rozciąganie dynamiczne przed treningiem. Znowu zmieniłam zakresy w głównych ćwiczeniach, dobrze weszło. Przy Row [...]

Proponuje pochylic sie do przodu tulowiem bo ja cos czuje, zes prosta jak kolek :) Zmien sobie tempo to i bez hantla sie obejdzie. W swoim treningu robie z 2 ketlami i tez w tempie 3010 i jest masakra az milo. Czucia miesnia trzeba sie nauczyc takze cala przyjemnosc przed Toba.

Wróciliśmy dzisiaj do domu. Droga szybko minęła. Mała Mi wyspała się w pociągu (najważniejszy aspekt pozytywnej podróży to ostatnio wypoczęte dziecko %-) ) Dzisiaj wypakowanie i jutro po południu kolejne ładowanie bagaży ;) trzy pralki wyprane, jeszcze jedna czeka ;-) Z dziennikowych rzeczy to : Aktywności: * Wczoraj spacerów bez liku : 2x25min + [...]

To troche sobie przeczysz jak piszesz najpierw ze w normy nie wierzysz a prawidlowy wynik to do 90. Niemniej taki poziom bym wolala miec niz taki blizej 100, natomiast poki co rozne manewry w diecie nie robia zadnych zmian w wynikach, wiec jesli jest tu problem to moze nie w diecie. No nie, bo są pewne granice Chodzi o to, że jeśli z każdym rokiem [...]

Nie dość, że ogólnie się nie da zachować cycków, żeby z reszty spadało, to ja mam jeszcze gorzej, Bo mam takie ciało, że ogólnie mi góra cała spada szybciej, mogę być już nawet całkiem szczupła, a zadek i NOGI wciąż wielkie. Więc jak kiedyś już ten dół ciała będę mieć mniejszy, taki jak chce, to wolę nie myśleć co się wydarzy z moim biustem :))

01/01/2019 wtorek TRENING DÓŁ ______________________ Przez wczorajsze zmęczenie materiału wahałam się czy iść dzisiaj ćwiczyć. Tylko jak to tak opuścić noworoczny trening kiedy siłownia otwarta, dzień wolny i cała reszta świata też sprzyja %-) Późnym popołudniem regeneracja była bardzo na tak więc poleciałam - z resztą nie tylko ja - dziś sporo [...]

Odnośnie martwych ciągów to jestem podobnego zdania co Muczakos :-) Rafał całą masę trzymasz czystą miskę? U mnie to by nie przeszło %-)

Doris - tak jutro impreza dla górników a cała rodzina górnicza ;) Więc oni będą mieli golonka itd :D A siostra zrobi mi fit burgera ( a to że ma talent do robienia takich rzeczy ) to aż nie moge sie doczekać aparat pewnie zabierzemy więc zdj tego smakołyka zrobie :) blackbolt - no wiesz co... :D hhehehehe