cala

Jadę, a dokładnie to jedziemy całą ekipą - wesoły autobus czyli moje Renault Espace Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-10-25 22:30:51

Dziś wizyta w Warszawie i konsultacja z Marcinem.Do Balcerony jest 2 dniowa podróż! Masakra! 3 h lot jest lepszą alternatywą chociaż w ubiegłym roku mój kolega Łukasz Kruk pojechał z Chełma samochodem kierując całą drogę. Jednak myśląc o walce w finale o medale ta opcja odpada

Pozytywne, że TVP 3 zleciło TVP Lublin zrobienie materiału ale była to część programu ogólnie o wiośnie. Poszło na całą Polskę. Niestety tylko kilka sekund mojej wypowiedzi, że na wiosnę jest wzmożony ruch na siłowniach. Mam już zaproszenie na 23 kwietnia do poranka między Bugiem a Wisłą na dłuższe pogaduchy.

Według mnie ten gest wykonany z gracją i estetycznie jest jak najbardziej ok. Nie podobał mi się "dyg" z ręką w górze, który przez pewien czas królował na scenie ale na szczęście jest go teraz bardzo mało. Ogólnie są pozy obowiązkowe, które muszą zawodniczki zaprezentować, natomiast cała reszta minimalnie wpływa na ocenę. W rundzie finałowej [...]

Cała gazeta w wersji interaktywnej https://wokolzdrowia.com.pl/wokol-zdrowia-nr-22/ /SFD/2023/10/11/0d152ad33f4e4fcbbaf08d54a1ec1677.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2023-10-11 14:01:10

o ile wiem akcje próbkowe zostały już zakończone, jednak całą rzeszę uczestnimków mających możliwość wykorzystania - zachęcam do udziału!:-))

[...] po 150-200g tak mowia - ale im wiecej tym lepiej warzywa sa zdrowe (witaminy,mineraly) ponadto unikniesz zakwaszenia organizmu spozycie bialak pewnie wzrosnie duzo -wliczaj cala reszte - wszysko co jesz mozesz korygowac wage danychproduktow jak cos sypiesz luzem (np. makaron/kasza/ryz) dobrze jest nim korygowac spozycie wegli piersiami juz [...]

[...] sie w cos co dasz rade wypic zobacz z samym kakao lepiej juz kupic sam izolacik - na sfd czy allegro mozna spotkac 900g za 60pln drogo nie jest a napewno smak,sklad i cala reszta lepsze niz .........ostrowia ps. co ludzie chca ....? hmmmmmmm niech pomysle sprobowali czegos innego naprawde czasami uda sie znalezc okazje i kupic cos troche [...]

[...] siebie, wtedy cwiczysz tez celnosc reki mozesz wziac tez pileczke tenisowa i robisz najscie jak do ataku i przerzucasz pilke nad siatka,skup sie na tym cwiczeniu na poprawnym ulozeniu nadgarstka i nie staraj przy wyrzucie pilki machnac cala reka tylko robisz"pyk" nadgarstkiem do dolu Zmieniony przez - 4mario w dniu 2006-01-17 14:00:13

brawo! za to Francja fatalnie, cała masa błędów, gorzej grac juz nie mogą. ten ich Bazin fatalny, chociaz wygral im pierwszego seta zagrywką

/SFD/Images/2015/12/31/80a54f52bb5048b2b5cb72da6434f3a1.png Poniedziałek – 04.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak 1.jajecznica 6 jaj 2.worek ryżu + 3 "schabowe" z piersi [...]

baton mars czy baton zbożowy dla mnie to, to samo, jednak uważam że nie musisz być na tak ścisłej diecie, może poprostu łatwiej Ci będzie robić małe, powtarzam małe odstępstawa od diety np w sobote lub niedziele, pod słowem małe np. kryje się wypad z kimś na kawke i jakieś ciastko, teraz musisz skupić się żeby być zdrowa, robiłaś morfologie i [...]

Skad ja to znam najpierw zdrowym odzywianiem zarazilam mame a potem cala rodzinę Hmmm w sumie pomysl z jedzeniem czegos slodkiego np. w weekend to dobry pomysl. Bo predzej czy pozniej i tak bym cos zjadla a tak to chociaz bedzie zaplanowane i bez szalenstw

Może i nawet zrezygnowalabym z odchudzania gdybym dzieki cwiczeniom wyszczuplila dolna czesc ciala. Cala gora- talia, brzuch sa bez zarzutu wg. mnie, tluszcz mi sie tam nie odklada. Mam kilka nowych fotek wiec moze je tu wrzuce W wakacje sporo plywalam, tanczylam wiec prowadzilam dosyc aktywny tryb zycia. Problem zaczyna sie ponizej- biodra, [...]

[...] przytyc. Jesli ktos ma jakies watpliowosci niech przeczyta sam poczatek tego tematu. Czy wy myslicie, ze to jest takie proste zmienic nagle tok myslenia i nawyki zywieniowe ktore wyrabialo sie przez cale zycie? Nie, nie jest to proste tym bardziej dla mnie- osoby ktora jadla porcje glodowe i skupiala cala swoja uwage na jedzeniu i niejedzeniu.

Sprawdź skład śmietany, te poniżej 30% mają zwykle całą masę "ulepszaczy". Proponowałam Ci rozkład z mojego pierwszego dziennika czyli BTW 120/80/120 ale jak chcesz z nowego to BTW 140 60 150. Też dobrze się sprawdzał.:-) Rodzynki też nie koniecznie. Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-04-24 17:51:24 Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-04-24 [...]

Wczoraj dzień aero, bieg na świeżym powietrzu 30 min - tak dałam czadu, że ledwo dobiegłam do domu, mimo że przez ostatnie dwa lata w sezonie wiosenno letnim biegałam, ale tak na zasadzie żeby tętno za bardzo nie szło w górę, a wczoraj poprostu pot się lał, a jak po tym resztką sił dopedałowałam na rowerku w domu 20 min, to koszulka była cała [...]

Taa, sam wpieprzyłem prawie całą pakę, na oko z tych 500g wziąłem 300, mogę się mylić. :D Dzień 43 - nitreningowy Wczorajszego dnia nie pamiętam, ale wstałem późno, bo ostatni dzień przed szkołą, żeby się wyspać, weszło 200g wołowiny, ryż, kasza, coś tam jeszcze było. A dzisiejszy Dieta: Pierwszy posiłek - 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml [...]

Nic nie pisałem, bo wyjazd do rodziców skończył się jelitówką, że do dziś nie mogę się pozbierać :/ Niedzielę całą przespalem i praktycznie zero jedzenia. Wczoraj i dziś już lepiej, alę żołądek jeszcze nie chce współpracować :/ Mam nadzieję, że już jutro będzie lepiej.

Jeszcze małe podsumowanie wczorajszego wyjazdu ;-) Wraz z Tomkiem (Czawaj) umówiliśmy się na wyjazd o godzinie 8. Około 250km przed nami, na 12 mieliśmy być w Andrespolu. Google maps wskazało 3h 10min, więc daliśmy sobie mały zapas, aby nie gonić na złamanie karku ;-) O tej samej porze z Krakowa wyjechało jeszcze dwóch kolegów Tomka z Krakowa. [...]