cala

Nie wiem czy powinienem spamować dalej w tym dzienniku, czy przekłada się to na jego poziom merytoryczny i coś do niego sensownego wnosi. I raczej to mój ostatni post w tej dyskusji. A technika i wyczucie ciężaru większości osób ćwiczących bez pomocy profesjonalisty szału nie robią. No pewnie, szczególnie u początkujących chociaż oni z reguły [...]

Nie wiem czy powinienem spamować dalej w tym dzienniku, czy przekłada się to na jego poziom merytoryczny i coś do niego sensownego wnosi. I raczej to mój ostatni post w tej dyskusji. A technika i wyczucie ciężaru większości osób ćwiczących bez pomocy profesjonalisty szału nie robią. No pewnie, szczególnie u początkujących chociaż oni z reguły [...]

..... i cała reszta /SFD/2017/9/9/2e769fdc08414fdd91c4fefbdab094af.jpg Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2017-09-09 13:32:47

Melduje tylko ze ANGINA sie a tego wyklula .... Marta sorry musze przesunac cala zabawe o kilka dni. jak na razie to moje miejsce http://emoty.blox.pl/resource/7_11_5.gif

Cross fitek: 1tydzien : wszystko po 6p 2tydzien : wszystko po 7p 3tydzien : wszystko po 9p Przysiad 5s x 95kg 5s x 100kg 5s x 100kg MC 5s x 100kg 5s x 110kg 5s x 110kg Wiosło 5s x 65kg 5s x 80kg 5s x 80kg Wycisk na barki 5s x 31kg 5s x 35kg 5s x 35kg WL 5s x 80kg 5s x 80kg 5s x 80kg wykonałem 5 obw.+ Aero 10 min Uwagi: Mega trening. niby tylko [...]

Dajcie spokój. Pisac mozna o wszystkim ale w granicach rozsądku ;-) Co do omleta, ja robie tak: 100g mąki zytniej typ 200 + wbijam 2 całe jaja + 1 j**iałko. Do tego dodaje troche wody, tak by cała masa byłą troche wodnista i się fajnie rozporowadziła po patelni (teflon) i smaże chwile z jednej, potemz drugiej strony. Jak masa na patelni cięzko sie [...]

Haha volvo, dobry filmik wstawiłeś. Cała prawda ! Ładnie lecisz, ja tak czasami zaglądnę to widzę ciągły progres. Trzymaj tak dalej ! pzdr.

A panowie, chwalimy się maxami? Ja to na sylwku wypiłem naraz 0.5l, bez przerwy, na hejnał A rok temu to z 0.8 - 0.9l , ale to przez całą noc i z rzyganiem

[...] B 1) plank max czas 2.05/1.59/1.55 2) Martwy ciąg z hantlami- musze sie skupiac bo jak zaczynam myslec o czyms poza cwiczeniem to mam wrazenie ze miesnie dwuglowe wykonuja cala robote 3x15x29kg 3) Wykroki z hantlami 3x15x8.25 4) wiosłowanie hantelką 3x15x8.25 5) wyciskanie hantli leżąć 15x5.75/15x5.75/15x8.25 6) Wyciskanie hantli stojąc na [...]

dzis byly lapki (15 serii), ciezary o 20-30% wieksze, waga 91 (czesc wody zeszlo) nie lubie siebie w takim spuchnietym wydaniu (co z tego ze sa zyly, jak cala sylwetka taka nieostra od jutra zaczne lepsze wypiski dawac 2 tyg temu byl caly szts na maszynie, teraz dolozylem 2 hantle po 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=5TqRAMcV7W8 [...]

13 kg z czego cala woda i gliko :) teraz juz powinno leciec 2 kg/tydz

14.11.2012 Micha: 1. Mała garść orzeszków przed wyjściem z domu 2. Owoce (kiwi/pomarańcza/banan + rodzynki) z musli i jogurtem naturalnym 0% 3. Owoce (kiwi/pomarańcza/banan + rodzynki) z musli i jogurtem naturalnym 0% (trochę mniejsza porcja na 2 śniadanie) 4. Ryż biały/ kurczak gotowany + surówka z pora 5. Baton mussli po treningu (mały- bez [...]

[...] niech pokaza mecze w tym durnym tvn tej Legii, ktorą sponsorują. A jesli polsat nie pokaze drogi polskich klubow do fazy grupowej LE, to tylko straci, tvp rok temu pokazala cala droge Lecha mysle ze z korzyscia. Meczow bylo wiecej, atmosfera stopniowo rosła. a teraz co bedzie? nagle powiedza ze LEch, LEgia I POlonia zagraja w fazie grupowej [...]

Już w środę w Hamburgu Fulham Londyn zmierzy się z Atletico Madryt w finale Ligi Europejskiej. Menedżer The Cottagers, Roy Hodgson apeluje jednak, aby spotkanie przełożyć. A wszystko przez pył wulkaniczny. - Cała ta sytuacja może nam sprawić sporo problemów. Możemy mieć tylko nadzieję, że będziemy mieć szczęście i chmura pyłu zniknie z [...]

[...] w gore#-P *hantel 10kg czas:19.27min czyli robilam dluzej niz w zeszlym tyg, ale zwiekszylam ciezar i dodalam pompki w burpees\-) Aero:brak.....poprostu trening zajal mi cala godz tak sie grzebalam z tym podciaganiem..i obwodzie dalam ile fabryka miala.Uznalam ze dalszy masochizm bedzie zbyteczny:-D Miska: warzywa:cebula, pomidory, zielona [...]

Taka fuszerka jest teraz wszędzie. Bo jakby nie patrzeć to cała polska gospodarka opiera się na tej fuszerce. Może kolega wilk80 utworzyłby podwieszony topik gdzie wrzucałby takie "podejrzane ogłoszenia" (taka blacklista), że ktoś nowy podchodziłby do tego typu ogłoszeń z dystansem i nie zawalałby forum bezsensownymi pytaniami o [...]

jakies podstawy ? Po prostu inne cele - nie zamierzam startować w Igrzyskach Olimpijskich Czasu na wszystko starcza, brzuch nie potrzebuje 1h Po pierwsze: ja się z treningiem muszę zmieścić w 30-40 min, bo więcej mi się nie chce . Po drugie: czas to jedno, a zdolność budowania mięśni to drugie - nie lepiej całą skierować na cycki? A gdzie ta [...]

Niech mi ktoś wyjaśni, o co cała ta akcja "Wszyscy walimy kretę?"

pysio12345 zawodowy kulturysta naprzykład suplementuje się rzeczami typu SAA a to już zmienia całą gospodarke hormonalną, inne reakcje na trening, na pożywienie itp itd, zobacz sobie np. jak trenowali kulturyści ery przedsterydowej, odpowiem ci => Treningiem FBW, Split zaczął się jak przyszły sterydy. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-03 [...]

a co jezelli ktos nie ma tarczycy i przyjmuje t4 tylko zewnętrznie (usuneli mi cała tarczyce moja dzienna dawka t4 200mcg)