[...] znaczenie, ale teraz to luksus na ktory nie moge sobie pozwolic. Z kosmetykami to tez ruletka. Serio odechciewa sie Wczoraj to w ogole mialam super przygode. Po zjedzeniu obiadu nagle cala twarz mi sie zrobila czerwona i piekaca i puscilo calkiem dopiero po kilkudziesieciu minutach. No ekstra. Dodam ze jadlam dokladnie to samo co na sniadanie...
[...] ale teraz to luksus na ktory nie moge sobie pozwolic. Z kosmetykami to tez ruletka. Serio odechciewa sie Wczoraj to w ogole mialam super przygode. Po zjedzeniu obiadu nagle cala twarz mi sie zrobila czerwona i piekaca i puscilo calkiem dopiero po kilkudziesieciu minutach. No ekstra. Dodam ze jadlam dokladnie to samo co na sniadanie... Mam to [...]
[...] 2. Cos nie moge sie poukladac z tym RDL. Po HT zwlaszcza. Dlatego byly rozne kombinacje po drodze, tym razem zmienilam na Dzien dobry, wolne tempo, poslady w ogniu a ja cala splywajaca potem %-) 3. Ok 4. Ok No a w tym tygodniu dopiero wczoraj pierwszy trening zrobilam- planowalam w srode ale @ mnie dopadla plus rekordowy upal byl akurat w [...]
[...] W ostatnich wycisnelam z siebie max 3. Ok, tez moze moglam powtorzyc ciezar z ost. treningu ale roznica niewielka. A chlopak sie ze mnie smial bo widowisko niezle bylo, cala splywalam potem, laweczka rowniez, ale niezlomnie staralam sie robic swoje %-) 4a. Ok ale tylko 3 serie zrobilam, zapomnialam ze maja byc 4 :-) 4b. jw 5. Ok Sam trening [...]
[...] henne tez od niedawna sie odwazylam sama nakladac, wczesniej jakos sie balam ze zrobie sobie krzywde a okazalo sie ze to zadna filozofia, a tak jak mowisz, od razu wyrazniej cala twarz wyglada- zwlaszcza u blondynek. Myslalam ze beda mega zakwasy, troszke czulam wczoraj poslady ale bardziej mnie bola lydki po tej calej procedurze rozbijania i [...]
[...] ta sila- czyzby to moc soku z buraka? Napilam sie przed treningiem bo ponoc pomaga na ziewanie w czasie cwiczen, a to mi ciagle dokucza. Za to po powrocie do domu wpadla taka kolacja, ze cala energie z nawiazka uzupelnilam %-) Dzisiaj ciag dalszy- chodzil za mna makaron w sosie kurkowym i jakies ciasto z kruszonka- i oto mam pomysl na czita :-D
[...] szlo bo zrobilam w superserii z dzien dobry, a nie wl- i tak chyba zostanie 5. Nie zrobilam- juz nie dalam rady sie zmusic :P W sumie to byl bardzo zly dzien na trening :P cala droge mielismy dylemat czy jednak nie zrezygnowac. Duzo ludzi bylo- dlatego nie chodze w poniedzialki- ale uparlam sie. Chyba cisnienie sie zmienilo bo taka bylam jakas [...]
To faktcznie dołożył Ci roboty na życzenie ;-) trzymam kciuki, żebyście się doagadali i żeby zaoferował lepsze warunki. Ja się w sumie cieszę, że jestem na stałej pensji. Wcześniej tez byłam rozliczana godzinowo ale teraz wychodzę na tym znacznie lepiej. No, tylko gorzej jak ktoś jest zmuszony do robienia niepłatnych nadgodzin... Stała pensja [...]
Michail juz ci napisalem caly swoj plan zebys zobaczyl i cos mi doradzil a tu komp mi sie zawiesil i cala robote ch** strzelil :((( Moze jutro napisze od nowa teraz juz mi sie niechce za duzo pisania OSCAR
[...] SILY, dlatego tak wyszlo, wiem jak sie powinno wykonywac te cwiczenia, tak jak pisalem na youtube jest film z zeszlego roku gdzie nizej sie opuszczam- BO MIALEM SILE zrobic cala serie tak. Przyznaje, ze martwego nie potrafie robic, ale nad tym popracuje. A jeszcze co do techniki jeszcze, to rzuccie okiem np na to od 30 sekundy, tak tez sie bica [...]
skos górny: cała grupa mięsni klatki piersiowej z podkreśleniem jej górnej części, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych skos dolny: cała grupa mięsni piersiowych z podkreśleniem dolnych rejonów, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych
Kondzio-tylko tyle? Oprócz trzech metod treningu wyciskania leżąc,w ramach rogrzewki będzie dokładne pokazanie i przetrenowanie właściwej,w miare własnych możliwości anatomicznych,techniki wyciskania. Prawidłowo wykonywane to ćwiczenie rozwija całą klatke piersiową od dołu,przez środek ,do samej góry- a nie tylko,jak sie najczęściej sądzi-dolna [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dzien34.png Całą niedzielę przeciąłem z kumplem na xboxie – od 14 do 2 w nocy. %-) /SFD/Images/2015/12/31/4079da6a50114995af2a3efbd9b108c3.png Z racji, że byłem zajęty gotowała dziewczyna, poza pierwszymi 2 posiłkami. 1.Jajecznica z 8 jaj rozmiar L na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste. 2. Sałatka z 2 puszek tuńczyka, [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dzien39.png Od 10 uczelnia, po południu miałem jechać do Szczytna ale zostałem w Gdańsku i z dnia na dzień co raz bardziej odwlekam wyjazd, a to na wczoraj, na dziś, a pewnie pojadę jutro albo i wcale. %-) /SFD/Images/2015/12/31/4ff7b6c4eb3a4c28b24ad0837a3dda42.png 1.Jajecznica z 8 jaj rozmiar L na 50g masła, pieczywo [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dzien40.png Sobota przesiedziana w domu przy serialu – Chuck. Jak dla mnie nr1, dawno nic mnie tak nie wciągnęło /SFD/Images/2015/12/31/6c2632caeaf34864a3b1d688bdbdade1.png Z rana „nagotowałem” całą patelnię pyszności. :-D ~1200g szynki wieprzowej, ~1000g ziemniaków. Szynka pokrojona w drobną kostkę, ziemniaki w cienkie [...]
http://www.atleta.pl/sfd/podsumowanie.png Chciałbym jeszcze raz podziękować sklepowi ATLETA.pl za możliwość przetestowania suplementów. Nie wykręciliśmy 100000 oglądalności, ale myślę, że przy kłopotach z forum mamy i tak niezły wynik. Niżej ocena supli i efekty. /SFD/Images/2015/12/31/cff64da419f94292b0afc1a447a454c3.png Pure Creatin Kreatyna jak [...]
// chciałem edytować ale kvrwa się nie da // Właśnie podam Wam przykład. Rok temu (byłem w 1 kl lo) chciałem wtedy wyrwać rok starszą Lidkę. Robiłem wtedy masówkę, zalało mnie także (107kg). Dała mi niezłego kosza przy koleżankach. Wręcz na pokaz, chciała koleżaneczkom pokazać jak to każdy na nią leci a ona wszystkich zbywa. Teraz robiłem wycinkę [...]
// chciałem edytować ale kvrwa się nie da // Właśnie podam Wam przykład. Rok temu (byłem w 1 kl lo) chciałem wtedy wyrwać rok starszą Lidkę. Robiłem wtedy masówkę, zalało mnie także (107kg). Dała mi niezłego kosza przy koleżankach. Wręcz na pokaz, chciała koleżaneczkom pokazać jak to każdy na nią leci a ona wszystkich zbywa. Teraz robiłem wycinkę [...]
[...] w miescie i kilka mniejszych wiec jest w czym wybierac. wczorajszy trening: Suplementacja Hi-Tec przed treningiem StanoFuzion + Vasobolan 5 min rozgrzewki na biezni..cala reszta sprzetu byla zajeta przez mlodziez +60 rozmawiajacych o .... trening rozpoczolem od Tricepsa 4 serie rozgrzewkowe 20-30 powt rozne cwiczenia. Sciaganie Linki [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
