cala

mam bodajże całą płytke z pielgrzymkami do Polski Ojca Świetego...

a jutro znowu pije praktycznie cała woda po cyklu na mono już mi zeszła

Jaram się tym Musze mieć całą płyte

jak bylem na woodstocku to poznałem zakonnice Łucje (pozdrawiam) pogadalem se z nia i modliła sie za mnie całą noc ale chyba nic to nie dało

[...] niy ma, a moja komora robi kijowe zdjecia:) a ty gromus mnie nie srasz bo jak cie dojade to sie posrasz ale wiem ze jak adasiowi dupy dasz to pomoze ci dobsona zdisowac niestety nic ci to nie pomoze bo nawet jak najzbierasz cala armie, zawiedziesz sie srodze bo dobsonowi nikt nie staje na drodze (bo taki chudy jestem ze nikt mnie nie zauwaza;) )

Całą noge mam roz****ioną przez tego pajaca szczypie jak kurva choj Fajny film na polsacie przełączcie

http://www.sfd.pl/temat231665-strona138/ tutaj macie cąłą akcje BART - o kurva ale mnie zaskoczyłeś mam nadzieje że będziesz pisał tutaj nawet nie wiesz jakie akcje tutaj były, kłutnie z takimi ***anymi dziwkami itd

nie cza sie ******lic czeba byc twardym... Ja synkowi w***alem całą kostke smalcu do ryja..to byly czasy.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-03 20:25:23

W trakcie treningów należy uzupełnić płyny, ale nie jakimiś redbulami itd. Woda jest najlepszym gasicielem pragnienia i ją trzeba wypijać w duzych ilościach przymusowo. Sparingi mamy 2x w tyg. Wtedy walcze w kasku, bo niechce wyglądać jak Wand po walce z CC, czyli całą morda rozwalona. Sparingi są za***iste możesz wypróbować różne techniki, [...]

Np wszędzie uczą że jak kopiesz front kick to całą nogą ale lepiej samym podbiciem, ale nikt nie kopie podbicim bo się boją że połamiał sobie palce. U mojego ojca robiło się tak że robił dla swoih uczniów takie buty z desek pozbijane albo wiązało się palce pasek i do nogi i tak chodziles np 2h dziennie i te palce naciągałeś to jest jak ze [...]

Nie robię sobie jaj tylko, myślałam, że bezsensu zwiększać ciężar skoro cała się chwieje na tej piłce a mam krzywy kręgosłup. Chciałam zrobić tak, że jak już na tej piłce będę stabilna to dopiero ciężar zwiększyć i liczyć obwody w sensie tak jak obliques zaleciła 2 tygodnie 2 obwody itd a teraz robię jakieś 30 powtórzeń i tyle.

7.11 Dzień 8. Zapomniałam o brzuchu @-) MISKA: 1319 kcal b: 110 g (33%) ww: 107 g (32%) tł: 52 g (35%) +spaghetti 1. omlet (jagody, mąka gryczana, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały, śmietana), kawa z mlekiem koko 2. burak, śledź, śmietana, razowiec, kawa 3. wołowina, ziemniaki, burak, oliwki, ser 4. spaghetti poloneze\-) (makaron, wołowina, [...]

Ok, no to będzie czit :-) może odżyję jak ostatnim razem. W ogóle to w sobotę idę na wesele i myślałam, że będę jeść swoje, ale może po prostu wplotę tego czita wtedy? Nie cała noc ofkors, ale np obiad.

Obli obniżasz wymagania\-) 28.10 DNT Emmm miska burgerowa;-) pozazdrościłam Arph i dałam się wyciągnąć na burgera i omomomom:-P Miska: 1 691,1 kcal b: 135,6 g (32,1%) ww: 119,0 g (28,1%) tł: 74,8 g (39,8%) + euthyrox, HGH Night 29.10 Dzień2. Barki, ramiona 1a. Wznosy bokiem 2,5kg ostatnie serie na raty 1b. Wyciskanie 4,25kg tutaj też ostatnie [...]

Qazio- tutaj nie je sie surowek typu buraczki, mizeria, ogorki konserwowe etc. Za to jest cala gama lisci, z ktorych robi sie salatki. Przez pierwszy rok nie moglam tego przelknac, czulam sie jakbym jadla trawe. Teraz to podstawa kazdego z moich posilkow i nie wyobrazam sobie dnia bez nich. Co do szpinaku- to uwielbiam, tylko musze bardzo [...]

jak wczesniej Darek dol-nogi,dol plecow oraz brzuch gora-cala reszta rozdzielanie dwoch ciezkich bojow w tygodniu wcale nie jest takim super pomyslem,jakby to niektorym moglo sie wydawac. to samo mc jako pull-choc to ruch jak w przysiadzie. do pull lepiej nadaja sie cwiczenia pomocnicze z grupy "posterior chain",rumun,dzien [...]

Rozpoczynamy II etap tego wakacyjnego,lekkiego i pprzyjemnego konkursu. Nie trzeba korzystać ze specjalistycznych sprzętów i obciążeń by poprawić te grupy mieśniowe-można to zrobić podczas opalania się na plaży ,czy górksich wycieczek... Pakujemy dalej-drugi etap jest bardzo konkretny: liczą się wymiary liczą się przyrosty przez cały konkurs oraz [...]

Ja również dziękuję za możliwość wymiany poglądów i fajna zabawę!Kondzio trzymam kciuki za udane przygotowania,resztę całą pozdrawiam,dziękuję bardzo wszystkim za głosy!

[...] się rozdrabniać i jeść milion posiłków z 50g ryżu zjedz 2x mniej z 100g ryżu. A czasem zamiast ryżu wrzuć makaron, kaszę, daktyle, cokolwiek lubisz. Bądź kreatywny. praktyczna sensowna dieta to np: I owies+jaja II ryz+wieprzowina III makaron+kura+oliwa IV twarog tlusty i masz cala diete. Zmieniony przez - setnekonto w dniu 2012-01-22 02:31:26

Nie dam glowy uciac ale wydaje mi sie ze gdzies wyczytałem iz 100mg do mojej wagi to min? A jeszcze jedno czy cala profilaktyke lykacie naraz do sniadania czy moze dzielicie?