mmooonia Ale szczesie masz w tym ze rownomiernie chudniesz/tyjesz nie wiem czy to takie szczescie właśnie... jak tyje to cholera cala sie rozrastam: ręce, brzuch, tyłek, uda łydki nawet a gdyby mi szlo np tylko w brzuch to moglabym to jakos zatuszowac od biedy vajolet w udach najtrudniej sie chyba chudnie dlatego szykuję się na porządną walkę [...]
../Content/img/noimage.png Tak jak obiecałem napisze co nie co o tym co dostałem :-) Muscle Protein Smak: Stracciatella ../Content/img/noimage.png Będę standardowo dorzucał do pierwszego posiłku oraz pił po treningu oraz czasami uzupełniał braki w diecie. Shaker Pumpfood ../Content/img/noimage.png Pure Creatin ../Content/img/noimage.png [...]
../Content/img/noimage.png Ogólnie cały tydzień treningowy,weekend przeznaczyłem na regeneracje. Jutro także wybieram się do Częstochowy na Mistrzostwa Śląska,oczywiście jako widz :-P Od poniedziałku do czwartku trenowałem na siłowni F1 gdzie miałem całą game hammerów oraz innych maszyn. Oczywiście większość treningów robiłem na hammerach do [...]
Tak się składa, że jestem redaktorem na www.pilka.pl oraz w Piłce Nożnej w dziale Bundesliga, więc mogę się wypowiedzieć na ten temat Hoffenheim z całą pewnością gra z pewną dozą szczęścia. Wystarczy zauważyć, że doskonale radzą sobie z drużynami z dołu i środka tabeli,a jedyne 4 mecze które przegrali to spotkania z zespołami klasowymi (Bayern, [...]
Trochę zawaliłem ten ostatni tydzień ale ogólnie cała edycja na plus w moim drugim występie w LT czwarte miejsce nie jest złe. Oczywiśie gratulacje na najlepszej trójki oraz dla wszystkich typujących do końca Wielkie dzięki dla Blacka za jak zwykle w pełni profesjonalną robotę, systematycznośc i obowiązkowośc! Wesółych Świąt dla wszystkich!!!
Obliques pewnie mówisz o rękach? Tak się domyślam bo na nogi to ja już prawie max mam. I zawsze staram się dobić tak żeby było więcej powtórzeń niż poprzednio i jak już dochodzę do 10 to staram się dokładać. Boże ale mi dałaś teraz do myślenia. :-? Czy ja mam mieć co serię więcej? I jeśli tak to jak np 5 jest u mnie max w rozpiętkach to ja [...]
Agak pozwoliłam sobie wysłać do Ciebie wiadomość z linkami do moich wypocin. Gdybyś miała chwilę czasu to zajrzyj proszę. 04.04.2012 Wpisu z miski brak bo miska nieliczona dziś czysta ale na pewno wszystko nie tak. Bo ja jeszcze na czuja nie umiem jeść, co pokazuje mój ostatni wybryk sprzed dwóch dni. Było przyjęcie z okazji świąt, było mało [...]
Witaj roksanno, znalazłam Twoj post w e-gabinecie. Ja też pare dni temu dowiedziałam się że mam "krzywy" staw biodrowy, noge krótszą o 1,5 cm i podobnie jak Ty zgłosiłam sie do fizjoterapeuty z bólem pleców. W tej chwili jestem po pierwszym zabiegu rehabilitacyjnym (torturach;) ), Dostałam wkładkę do buta, która bedziemy sukcesywnie zminiejszać na [...]
12.06 Czy od biegania mogą być zakwasy. Jeszcze zrozumiem łydki ale przywodziciele i dupa mnie boli. Zresztą łydki napompowane. Dziś bez treningu ale to był długi i zajęty dzień jak na środę przystało. Miska prawie trzymana, a prawie bo chyba kolacji nie zjem już, padam i idę spać. Było tylko rozciąganie niestety. Miska suple: tran, magnez napoje: [...]
[...] nie wiem czy najlepsze no ale zawsze jakaś odmiana. Postanowiłem, że w dni nietreningowe nic na razie nie będę zmieniał. lektura na dziś: prof. Heinrich Schmitt/dr Olaf Kiesbauer - "Sterydy anaboliczne, Czarna ksiega cala prawda" Jak macie jakieś dobre książki do polecenia to piszcie :) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-07-07 14:42:57
ogólnie z tego co ja się kiedyś tam się wkręcałem i czytałem o tłuszczach to na samopoczucie ma ogromny wpływ stosunek o3 do o6. Wyczytałem nawet, że u samobójców o3 było praktycznie niewykrywalne i to właśnie te kwasy (a raczej ich brak) mają wpływ na depresję i złe samopoczucie. Wiadomo, że lniany jak i cała reszta co wymienił Antek to najlepsze [...]
Co do diety to, nie czuję jakosć specjalnie głodu, jednak do słodkiego mnie ciągnie i chyba jutro czekolade sobie całą w szamie albo jakiegoś snickersa, dwa ew. siedem %-) Lepiej chyba zrobić sobie raz czit mila niż mieć ciągoty do podjadania :-)
Może i tak, ale Ty chyba nie chciałbyś sprawdzić, czy akurat u Ciebie nie rodzi się kontuzja i w efekcie przedobrzysz? Posłuchaj, co koledzy Ci radzą. Jeśli jakieś ćwiczenia powodują Ciebie ból - trzeba sie zastanowić czemu. I dobrze więc, że pytasz. Jeżeli wykonujesz to ćwiczenie, o którym pisze wwwaldek, zwróć uwagę, by kolano nogi prostej, [...]
Z linków ,które podałem można bez problemu sciągnac całą gale.Nie wiem jaki macie z tym problem.Bez rejestracji i innych pierdół.Ja sciagałem jedna część z filebase drugą z good.net i miałem cała gale w jakies 40min
Jeden na ileś tam set tysięcy może zrobić dobrą formę bez saa a cała reszta zrobi to samo ale musi się posiłkować. Łopatologicznie to tak jak z cyckami - super naturalne fajne cycki ma jedna na baaardzo wiele, cała reszta albo sobie dorobi albo może pomarzyć. Czy to ważne na towarze czy bez ??? Ja nie spotkałem nikogo wyglądajacego wyjątkowo [...]
Siemanko, Na dziś przypadło ważenie i masa ciągle w dół %-) Jednak cały czas będę się trzymał dokładania po 100 kcal, ponieważ ciągle widzę, że w niektórych miejscach jest trochę do zrzucenia (dół pleców i brzuch). Minął miesiąc jak prowadzę dziennik i waga 76.4kg-->75.5kg, pas 82.5cm--> 80.5 cm. Reszta obwodów bez zmian. Mimo, że z tygodnia na [...]
Pommpki na poreczach sa na cala klate dobre a nie tylko na dol. Tylko je robie ostatnio i nie narzekam. Jesli nie masz miejsca i kasy na sprzet kup sobie evil wheel. 15zl to kosztuje i rozwija cala obrecz barkowa. Na youtube zobacz.
Nie pamiętam jak długo, ale przypominam sobie pierwsze zakładanie - zaczerwienione oczy, pół godziny walki z odruchem zamykania i chyba nawet zakończone niepowodzeniem ;) Potem chyba szybko poszło. Każdy ma pewnie inną technikę, ja się nie uczyłem od nikogo, ale mogę napisać, jak to robię: 1. myję ręce 2. biorę szkło na palec wskazujący, [...]
Jakie tam nowinki... Igla musi byc wystarczajaco dluga by wbic ja w miesien dokladnie sok, skad dostaje sie do krwiobiegu. Cala filozofia i co tu mozna myslec. Jakby Ci robil w dupe igla 8 to nie bylo by mowy o jakichs bolach
lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)
