cala

nie, żadnej wody %-) dajesz rybę na folię, jak masz same filety, to kawałki masła na wierzch, jak masz całą rybę, to w środę, solisz. pieprzysz, sypiesz ziołami (możesz zamiast tego utrzeć je z masłem), zawijasz w folii, dziabdziasz widelcem i wrzucasz do piekarnika. a w ogóle to zazdroszczę świeżej makreli @-) gdzieś w supermarkecie można dostać [...]

Ok. To bd parzył 3 minutki :-) dzięki wielkie za pomoc. Zaspokoiłeś całą moją zagadkę przy niedzielnym pichceniu. Jestem naprawdę wdzięczny. Życzę ładnej beztłuszczowej masy!!! Nara };-) 8-)

Ele motyw. Ogólnie ja zasuwałem http://www.frisco.pl/pid,9533/n,BAKALLAND--Siemie-lniane/stn,product Nie wiem czemu mi się 60 ubzdurało, może to z płatkami owsianymi pomyliło, nie wazne. W każdym razie muszę zmienić firmę od siemienia bo widzę wszystkie mają mało ww, a to od bakkaland ma całą wuchte, chyba, że faktycznie podciągają błonnik pod [...]

Sprawdzisz czy tylko na owsiane tak reagujesz czy na inne płatki też, owsiane jak i inne zawierają fityniany, mocząc przez cała noc i odsączając mozna się ich trochę pozbyć

Wawel 70-90%. Tylko żeby nie było tak że całą zjesz bo ktoś na forum napisał ze można wcinać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-09 16:54:39

Smacznie nie znaczy że tobie będzie smakować, ja robię tradycyjnie jak filet to sól pierz przyprawa do ryb, a jak cała pieczona to faszeruje pietruchą/ szpinakiem masełkiem cytryną czosnkiem.,

po zrobieniu sernika zwazysz go i podzielisz,ot cała filozofia.Jesli zrobisz z takich proporcji jak podałeś to po zrobieniu sernika zważ go i napisz ile ważył to ci przeliczymy

Dobra...mam juz arimidex. Teraz tylko nie wiem jak dawkować. po pół, czy całą, może całą co dwa dni bo o takim czymś też czytałem. pierwszy test pójdzie na samej metce bo ja jestem tak czuły że już przy 10mg rosnę. Ale gino też czuję :) jak dam radę przejść na tym to następny robię już z tesciem. Mam jeszcze pytanie. Jeżeli przy pierwszych [...]

AKTUALIZACJA 17 październik, poniedziałek Zacząłem trzeci tydzień z planem pompek i brzuszków i postanowiłem dodać podciąganie w seriach. Wyszło tak: 7 Pull-ups (w pierwszej serii, w kolejnych 5,5,5,5) 25 Push-ups 25 Sit-ups Masakra i prawie 20 minut mi to zajęło bo to wszystko 5x. Pompka w klacie i brzuch spięty na maksa. Nieźle daje popalić [...]

Cieszę się że się podoba. Tak trochę mało kettli tutaj u mnie ale jak się nie może to się robi coś innego (przynajmniej na razie). Pilnować też nie ma czego, ot poprostu tyle i tyle serii po tyle i tyle powtórzeń. Cała filozofia. Z tabelkami to już inna bajka bo trzeba wyedytować i chwilę poświęcić na zrobienie porządku. Co do moves.. to się sam [...]

Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje Przede wszystkim czas. Choćby dziś, wstałem i blisko 1h uczyłem się angielskiego, w spokoju i ciszy, bo cała rodzina jeszcze cięła komara :-)

[...] wazenia. Jesli dobrze pamietam to waga nie moze byc szybciej niz 2h przed startem grupy. Poza tym w takim przypadku - wazymy sie wszyscy od 7:00 do np. 9:00 akurat Ty + cala 110 i 125 zyskujecie na tym .. bo w przeciagu 5-6h (chyba po takim czasie zaczniecie startowac jak dobrze pojdzie ) Wasz organizm wroci do normy nawet po stracie kilku [...]

Holyfield vs Botha cała walka http://www.bokser.org/content/2010/04/12/233554/index.jsp No cóż dla holyfielda dobra by była walka z Gołotą za kaskę w Polsce,a i tak dla mnie faworytem byłby Gołota,bo po tym co pokazał Holy z Botha,to żenada,a Botha to teraz kelner,więcej pije niz trenuje. Rekord Holyfielda pokazuje,że za kilka/klikanascie lat [...]

nie mam nic przeciwko kotlecikom sojowym, ale: 1) białko nie jest pełnowartościowe 2) żeby uzyskać 50g białka dziennie musisz wcząchać całą paczkę 3) żarcie przez cały dzień kotlecików sojowych odbierze Ci całą przyjemność jedzenia czegokolwiek Możesz tym urozmaicić swoją dietę, ale nie traktuj tego jako główne źródło białka. Ja mam na to pewien [...]

Z informacji z innego forum, wynika że wypuszczono nową wersję BB (puszka ma srebrne dodatki, nie jest cała czarna) skład różni się delikatnie w opisie ale podobno gruntownie w działaniu (bo stary BB mimo braku gery klepał i średniozaawansowanych wyrywał z kapci) a ten nowy podobno Kaszanka. Na tym innym forum, jak i koleżanka która pracuje w [...]

Dzisiejszy trening był MASAKRYCZNY. Zamęczyłam się na nim, skatowałam, myślałam, że nie dojdę do domu o własnych siłach. było super! Chociaż nadal aeroby są nudne jak flaki W MC pobiłam swój rekord. Nigdy jeszcze nie podniosłam tyle ciężaru tyle razy W wyciskaniu żołnierskim tez dobrze poszło i też jest to mój pierwszy raz kiedy taki ciężar [...]

Chyba cała sztanga 40 kg by miała

ŚRODA - 31.03.2010 r. Miał być treningowy, ale niestety musiałam pomóc w domu i od razu po pracy pojechałam na szybkie zakupy i wróciłam do chaty. 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 47, Kcal 511 2. wieprzowina, orzechy, sałatka z jogurtem B 23, T 20, WW 2, kcal 282 3. wieprzowina, sałatka z jogurtem B 280, [...]

nóg ciężko nie będzie, gdyż jak się za bardzo rozrosną to cała gardxeroba do wymiany będzie wystarczy mi, że nie nogi nie będą wielkości patyków. w sumie masz chyba rację z tym priorytetem. zacznę od plecków, potem klata.

a testem i npp sie faszerujesz i stekasz ze faja nie furczy dobry cialis nie jest zly tak samo jak kama i cala plejada loozkowych pomagaczy Zmieniony przez - Antonek w dniu 2009-06-23 13:54:53