ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

uuu zapowiedź ciekawa
czekamy na wypiskę

Dzisiejszy trening był MASAKRYCZNY. Zamęczyłam się na nim, skatowałam, myślałam, że nie dojdę do domu o własnych siłach. było super! Chociaż nadal aeroby są nudne jak flaki

W MC pobiłam swój rekord. Nigdy jeszcze nie podniosłam tyle ciężaru tyle razy

W wyciskaniu żołnierskim tez dobrze poszło i też jest to mój pierwszy raz kiedy taki ciężar zarzuciłam.


Jednakże jeśli chodzi o dietę to nie było tak idealnie. Wypadł mi jeden posiłek, a za niego wpadło mi... ciastko
Było pożegnanie jednej z naszych kierowniczek i jakoś też tak nie wypadało odmówić i robić przykrości, a to ciastko było takie apetyczne... No i stało się, zjadłam je, ale po tym nie miałam ochoty już nic więcej jeśc i przedtreningowy wmusiłam w siebie...

A dieta dzisiaj wyglądała tak:

7.30 (tradycyjnie) omlet posmarowany masłem orzechowym;

12.00 - to nieszczęsne ciastko

14.00 - 75 g ryżu + 100 g kurczaka

Trening

Od razy po treningu 20 g izolatu - jakoś koło 19.00

20.00 - 75 g ryżu + 120 g dorsza + odrobina marchewki

Czeka mnie jeszcze 120 g twarogu półtłustego i whey no i 10 ml oliwy z oliwek.

Jak widać dupna dieta, ale jutro już wszystko będzie zgodnie z założeniami.

Zjadłam dzisiaj te 150 g ryżu okołotreningowo podzielone na dwa posiłki - strasznie dużo tego, ledwo wcisnęłam taka ilość jedzenia na jeden raz

A masełko jakiego używam to takie - najlepsze jakie znalazłam i importowane z Holandii







Oczywiście było to do omleta na śniadanie...




Miały być też orzeszki do drugiego posiłku, ale wypadły przez to ciastko...




Tylko proszę nie krzyczcie za bardzo za to ciastko I w ogóle, przez to ciastko skatowałam się tak na steperze, że az mi stopy zdrętwiały i byłam cała mokra...

Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-29 21:10:12

Powalają mnie Twoje fotki jedzenia
Zazdroszczę tego maselka.
Ja nie kupuję żadnego, bo zjadlabym caly sloik od razu
Ciacho potraktuj jako posilek oszukany. Nic zatem zlego się nie stalo

Mera.. jutro porobię więcej fotek i może coś lepszego zrobię do jedzenia
Przygotuj się

Lepsze to masło niż Sante?

Dzień dobry nareszcie w weekendzie

To masło - moim zdaniem jest o wiele lepsze.

------------

Jakaś pipa mi zaje*** spodnie dresowe w szatni na siłowni

Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-30 14:26:39

A to pipa

No i na dodatek jakaś zboczona, bo te spodnie były całe zapocone i w ogóle, moje - ja bym nie mogła czyichś spodni sobie zabrać, fuj.

Jutro jadę do decathlonu po nowe... Znowu w plecy siedem dych

mi kiedyś to wodę ktoś podebrał i to na sali

ale ciuchy to jeszcze mam

W której siłowni tak łupią ciuchy?