cala

a mówiłam, nie przesadzaj???? Teraz będziesz trawił całą noc:/ pij miętę i rumianek.

jedz na zdrowie: Sama muszę do babci podejść i zobaczyć czy ma jeszcze zapasy:D:D jak coś, to jeszcze Ci je w przyszłości prześlę:D bo one wciągają:D póki co czytam testy i ustawę o policji :D jeszcze 10 dni i egzaminy :D TAEKWON-do Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 50 pajacyków- - 100 brzuchów - 50 przysiadów - bieg dookoła sali, bieg [...]

Taekwon-do Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - podskoki w miejscu - pajacyki- 50 - Bieg dookoła sali: - niski bieg przodem - bieg tyłem - podskoki na lewej nodze - podskoki na prawej - podskoki na lewej do tyłu - podkoki na prawej do tyłu - podkoki : nogi razem, co 10 podkok przysiad i mocny skok w dal - dotykanie dłońmi [...]

ZADOWOLONA:D uwielbiam to! cała Ewelinka

Dziś o godzinie 6 rano piłkarze Lecha Poznań pojawili się na lotnisku Ławica, skąd godzinę później wylecieli do Monachium. Ze stolicy Bawarii cała ekipa Kolejorza już autokarem udała się do Kaprun, gdzie przez najbliższe 10 dni poznaniacy przebywać będą na zgrupowaniu. Poznaniacy zatrzymali się w hotelu Sport Kristall. W znanym austriackim [...]

W niektórych knajpach tak jest, że kelnerzy muszą dzielić się zebranymi napiwkami z całą ekipą - czyli kucharzami, zmywakami, sprzątaczami i całą resztą. Polska to trzeci świat i jeszcze długo, długo nie będzie dobrze. Jak nie zlikwidują setek niepotrzebnych urzędów, agencji i komisji, które trzeba utrzymywać z pieniedzy podatników, to cały czas [...]

ale po co ten post w terningu wisi? podobnych mu cala masa jest;P zreszta zbyt holilooodzka historyjka nie kupuje tego...

30 styczeń 2012 Czuję się fatalnie. Jednak uroczy katar przed weekendowy zamienił się w zawalone zatoki {{:-( I bolącą praktycznie cały dzień głowę. Z siłowni zatem rezygnuję do czasu poprawy. Dodatkowo rozchwiany apetyt. Nie dałam rady skonsumować wszystkiego, co zaplanowałam na cały dzień, ale nie będę się zmuszać przy chorobie. Wklejam to, co [...]

15 luty 2012 Wróciłam do żywych ;-) Trening: step śreni Jutro z rana siłowy ;-) W godzinach wieczornych nie mam sił na siłowy, a do tego cała siłka zawalona ludźmi. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Przez czas jak mnie nie było, tak jak wspominałam miska czysta. Zapiekanka podzielona na 2 posiłki. Co do słonecznika i orzechów laskowych wyjadam [...]

22 luty 2012 W szatni na siłce oglądałam swoją sylwetkę w ogromnym lustrze (w domu, nie mam takiego, które ujmuje całą sylwetkę) i zauważyłam jak diametralnie zmieniło się moje ciało. Jestem tu zaledwie 2 miesiące, a takich rezultatów nie osiągnęłam ćwicząc regularnie przez ostatnie 3 lata!!! Łydki wyszczuplały i są pięknie wyrzeźbione, a zawsze [...]

14 marzec 2012 REGENERACJA DZIEŃ 1 Marta robię tak jak sugerowałaś, nie kończę już tych 2 treningów i dzisiaj kończę redukcję, i robię przerwę tygodniową od siłowych. Może przez ten czas unormuje się praca moich jelit, bo nawet nie jestem w stanie iść na siłkę przez ten brzuchol. O 7 rano obudził mnie straszny ból brzucha w dolnej części. Na [...]

IronWomen mi właśnie też kolega, który gra w football amerykański doradzał magnez z wit. B6 ;-) na razie na szczęście skurcze ustały. Jak powrócą idę od razu do apteki ;-) 5 sierpień 2012 Piątek i sobota pod znakiem odpoczynku, bo po tych skurczach nie szło nic robić, takie mięśnie nadwyrężone były i obolałe. Jeśli chodzi o miski to czyste, [...]

7 sierpień 2012 Dzisiaj wyjątkowo wylewnie %-) Generalnie to moje zmęczenie wynika chyba z przetrenowania, bo widać tylko brak mocy i to nie tylko ja to zauważam, więc jutro aerobów nie będzie, tylko DNT, niech trochę organism odpocznie. Zalałam też całą torbę wodą :-D jakoś jej nie dokręciłam, jak szłam pod prysznic i jak wróciłam to już tak [...]

Pożyjemy zobaczymy :) NIe mogę się doczekać kiedy wezmę pierwszą porcję 10g Storma :) Gdybym tylko miał ciut wiecej finansów zestawik znacznie by się powiększył. Cóż.. "musimy" się tym zadowolić i wykrzesać całą moc z tych supelków. Jeszcze raz wielkie dzięki za wsparcie. Postaram się nie zawieść Was i samego siebie. Od jutra zaczynam [...]

Z uwagi na to, że moja Mutter bardzo lubi wynosić różnego rodzaju pojemniki, butelki, talerze, szklanki etc. i myć je, postanowiłem napisać krótki instruktaż co do tych pojemników: - szejker zawiera wcześniej ( 23:00) przygotowaną porcję 10g Storm`a. -butelka ok. 400ml wody do wymieszania zawartości szejkera (aby przygotowany supelek nie [...]

[...] topic dosc dlugo lecz teraz dopiero sie wpisuje w sprawie tunczyka hehe z tunczykiem nie jest tak zle kiedys sprobowalem fajnego patentu: -tunczyk w sosie wlasnym(wyciskasz cala wode) -troche musztardy i ketchupu -odrobine soli i pieprzu dla smaku(jak ktos lubi to troszke cebuli ma maxa posiekanej) ladujesz do miseczki, wszystko dokladnie [...]

!! PODSUMOWANIE TESTU NIESPONSOROWANEGO !! NIE PISAĆ NIC, DOPÓKI NIE NAPISZĘ, IŻ CISZA ZAKOŃCZONA !! PROSZĘ !! Pragnę oświadczyć, iż dziś nastąpiło podsumowanie zmagań dotyczących BUDOWY SUCHEJ MASY MIĘŚNIOWEJ (taki był cel). Cykl trwał równe 40 dni, czyli tak, jak było planowane. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż pomimo trzymania dość [...]

Tu ostatnie Radio :) w tytule macie cala prawde o Trenerze :) http://www.youtube.com/watch?v=M-TZSXf933s&feature=player_embedded

Cała Polska się śmiała chyba %-)

Chondromalacja Team Cię wspiera Jeśli byś testowała opaski, daj znać jak wrażenia, bo sama myślę nad nimi. Wygodniejsze to chyba niż cała szyna na rzepkę, tylko nie wiem czy przydatne