cala

[...] typem, co to do przodu i co było to mineło. A teraz nie wyrabiam, bezsilnosc w pewnych sprawach mnie wrecz paralizuje. Musialam to napisac. W sobote mialam pomysl, zeby cala diete i cwiczenie rzucic w cholere, bo nic to nie daje. Ale to nie prawda. Daje i to bardzo duzo. daje mi wzgledne poczucie realnosci i sensu, którego w innych sferach [...]

Jak boli to rośnie! :-D ps. u mnei za oknem jakieś karaoke na całą ulicę ONA TAŃCZY DLA MNIE o.O kurdeeee

ja kiedyś kupiłam mleko kokosowe (1l) i to było takie jak woda, ale zabielało kawę ładnie. A potem kupilam mleko kokosowe w puszcze (40%tłuszczu), geste jak smietana. Wyrzuciłam całą puszkę, bo konsystencja mi nie pasowała i średnio chciało się mieszać z kawą.

Wstalem przed jakims pol godziny i zaraz wychodze na kurs. Wieczorem wyjezdzam do Katowic. Powinienem byc w sobote lub niedziele na forum. Teraz troche odpoczne od treningow- 2-3 dni. Dzisiaj chyba nie zdaze nadrobic sobotniego, ale jeszcze napisze. Lady M No musze przyznac, ze Marta faktycznie byla tak mila, ze podala mi moje rzeczy z drugiego [...]

[...] Bedzie bieganie, beda treningi regularne i wszystko musi sie udac pieknie. A na dzisiaj mega dobra wiadomosc. Zdalem prawo jazdy! Po pona 2 latach (!) od rozpoczecia kursu, jakichs 3.500zl wydanych na cala zabawe udalo sie. Nie bede pisac za ktorym razem, bo chwalic sie nie ma czym. Ale radosc jest wielka, pomimo jeszcze wiekszego wyczerpania.

A na dzisiaj mega dobra wiadomosc. Zdalem prawo jazdy! Po pona 2 latach (!) od rozpoczecia kursu, jakichs 3.500zl wydanych na cala zabawe udalo sie. Nie bede pisac za ktorym razem, bo chwalic sie nie ma czym. Ale radosc jest wielka, pomimo jeszcze wiekszego wyczerpania. Gratulacje Widze, ze ostatnio sam pisze do siebie. Ja zaglądam, ale jakoś [...]

mnie też Kamiru, postaraj sie troche, cała Polska czeka

Czy jest jakaś różnica biorąc dwie tabletki tego specyfiku jak bierze się je razem bądź pojedynczo np pierwsza o 10 a drugą o 20 Myśle że jest i to dużo. m-drol ma podwójną grupe metylową, dzieki temu utrzymuje się dłużej w organizmie, ale pewnie nie na tylko długo by wytrzymać na jednej dawce całą dobe. Jak podzieli się porcje na 2 przez całą [...]

rozyebać całą reprezentację i stadiony jest tyle innych dyscyplin w które warto inwestować bo mają dobrze zapowiadających się zawodników tylko cala kasa idzie na te piłkarskie g****

jesli marzysz o ogolnej sile to rob i Przysiady i MC i wyciskania. Dobrze jest robic Przysiady a najlepiej na poczatku treningu co spowoduje wyrzut hormonow i w ogole podczas ich cwiczenia dziala bardzo wiele miesni, nawet miesnie brzucha i dlatego sa one tak wazne. Wzmacniają całą sylwetkę, nie tylko nogi. Tak samo jest z Martwym Ciągiem. To [...]

Slawood1 siłowni raczej nie zmienię. Cenie sobie jej lokalizację (3 min autem od domu), wyposażenie w zupełności wystarczające oraz co najważniejsze atmosferę (bezproblemowa pomoc, asystowanie, dołączanie się do ćwiczącego, itp). Póki co wrzucam przysiady z wczoraj (wypiski treningowe, itp wrzucę wieczorem). Bardzo proszę Pandarka/Riona10 o [...]

no niestety tych spawów już nie pokaże ponieważ je zeszlifowałem, niedługo bede spawal bo mam zamiar do ławeczki(tryton) dospawac jeden dodatkowy poziomy profil taki jak ma konkurencja w semi , a to dlatego ze te dwie sruby na łączeniu całej konstrukcji z przednią nogą nie zdają egzaminu (te przy pokrętle),podczas cwiczen na prasie cała ławeczka [...]

Witam :-). Prawdopodobnie wpisałam do zaleceń Szefowych błędną nazwę leku na obniżenie cholesterolu. Powinno być ROSWERATROL (lub ROSVERATROL), tak sądzę na podstawie poszukiwań w internecie. Opis preparatu by się zgadzał. Dzisiaj dalszy ciąg treningu wytrzymałościowego. Z powodu wesela mam dwa dni opóźnienia. Co prawda tańcowanie całą noc to też [...]

Cześć Crocus, widzę że zagłębiasz się w malignę teorii dietetycznej. Ta dziedzina medycyny jest jeszcze w powijakach. Co rusz to coś nowego, Kwaśniewski – ludziska zajadają się na tłusto, podbudowa teoretyczna trzyma się kupy, żeby po jakimś czasie, jednak nie tłuszcz – teraz białko. I cała dieta Kwaśniewskiego trzyma się teraz tylko… „kupy”. [...]

Zrzut z dziennika wstawię później, muszę jeszcze przeliczyć domowy wyrób. POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (1.dzień). SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, magnez. TRENING ORBITREK – Program Fat burn – 8 serii czas: 57.13 minuty -------- prędkość: 14,8-19,0 km/h -------- dystans: 16 km [...]

Chyba się nie spodziewałam, że będę miała problemy z liczeniem kalorii. Wychodzę na jakąś niekumatą. Ze mnie trochę nerwuska, nie wpadając w przesadę jednak mnie denerwuje fakt, że nie mogę złapać właściwego rytmu i znów gdzieś namieszałam. Kokosik, anister – z boku zawsze lepiej widać wszystko i trzeba wobec tego poszukać błędów. Niewątpliwie [...]

Widziałam takie zdjęcie: wielka plastikowa beczka i nad nią ktoś trzyma wielki różowawy placek. Wyobraźnia zaczęła działać i już widziałam te brudy i te całe masy bakterii, niekoniecznie dobrych. Brrr… 88-O Wiesz coś mi się przypomniało jak przeczytałam ten fragment... jak byłam małym bajdlem, u moich dziadków na wsi (kurcze dziadka, jak [...]

Korekta Obliques: obciąć 100 kcal z węglowodanów. Dotychczasowy rozkład na 2 tygodnie – dzień 2. 1700 kcal ----> 120 g /reszta, tzn. 68,8 g /150 g wykluczone owoce Rozkład po zmianie: 1600 kcal ----> 120 / 68,8 / 125 PYTANIE: Obli , czy ta korekta wynika z niezrealizowania wytrzymki? Czy na stałe obniżyć węglowodany? Na 1700 kcal weszłam [...]

Bitter-nawiązując do tytułu tematu-ty nie walczysz ,tylko "markujesz ciosy" :) Szkoda nie próbujesz sił w konkursach-szybciej byś zauważył o co w tym wszystkim chodzi. Na razie jesteś na etapie "księgowego" -fascynacja spadkiem czegoś tam 1 cm w dół. A tak naprawdę-to akurat jest w granicach błedów pomiaru . Podobnie z treningami i aerobami W [...]

Nie będę Ci truł, skoro masz możliwość ćwiczyć tylko w domu. Pamiętaj, że choć na cios składa się cała sekwencja ruchów rozmaitych części ciała, to zachodzi ona niemal automatycznie. Nie jesteś w stanie pomyśleć: "teraz ruszę dupką, potem wypchnę bark a na koniec walnę w ryj". To wszystko dzieje się za szybko. Proponuję, żebyś sciągnął [...]