cala

raczej ze słońcem trzeba uważać...zalecany okres ostrożności to około 6 miesięcy od przyjęcia ostatniej tabletki.Jeżeli masz przebarwienia i wystawisz je na nadmierne promieniowanie słoneczne to będą ci dłużej schodziły no i oczywiście będą trudniejsze do usunięcia. Jeżeli zaś nie masz przebarwień to myślę że w okolicach sierpnia będziesz się [...]

Dzisiaj dzień nietreningowy. Pobudka 8 rano. Lekkie zakwasy na ramionach i klatce. Zapomniałem napisać w pierwszym poście że wpadła mi do wózka Kreatyna mono (Nutri 1st), firma słaba, ale nie mam możliwości ani zamówienia z neta ani dostępu do odpowiedniego sklepu z szanującymi się odżywkami zobaczymy jak podziała Dieta: I Posiłek 8:00 -5g krety [...]

[...] ze nie jestem niecierpliwym, napalonym malolatem co mu sie w glowie poyebalo 5lat to teraz bede wybieral miejsce gdzie bym chcial sie osiedlic jak juz sie tam zadomowie to cala reszte planuje zalatwic w ciagu nastepnych 10lat, czas mnie nie goni (tajska zona tez wchodzi oczywiscie w gre ) rodzina kumpla, o ktorym wspomnialem zalatwiala cala [...]

w0jt! dałes całą gale razem z prelimsami, to znaczy że wszystko można postawić tak? i wtedy ten pkt regulaminu: Za cały komplet poprawnych typów( cala rozpiska podana przez moderatora)(Metoda zakończenia walki, oraz czas tutaj się nie liczą) zawodnik dostaje bonus +5 punktów. tyczy sie tylko obstawienia właśnie wszystkich 11 walk?

shrimp dziękuję. Czyli jednak się opierniczałam @-) niedobrze w takim razie. DZIEŃ 24 czwartek 25/04/2013 2*LC 4D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, , herbata, czarna, porzeczka, mięta WARZYWA: cebula, pomidor, ogórki małosolne SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // [...]

Całą noc śniła mi się gliadyna. |-) |-) |-)

Amadi zazdroszczę tej sukienki... :-> Ja mam całą szafę ciuchów w które ciągle jeszcze nie wchodzę po urodzeniu dziecka /-)_ Ale skoro mówisz że się da to czekam cierpliwie @-) I podziwiam te Twoje ciężary i ćwiczenia, bom ja początkująca ;-)

DZIEŃ 85 wtorek 25/06/2013 16/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa WARZYWA: kalafior (cała główka), cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem AKTYWNOŚĆ: DNT MISKA: [...]

Przeczytałem całość od początku. Moja wiedza o SAA i PH opiera się tylko na teorii bo poza ruską metą w czasach kiedy Ty jeszcze chodziłeś do szkoły podstawowej (co było moim błędem) jadę jeszcze cały czas na sucho i uzbrajam się w wiedze i doświadczenia innych. Ty postanowiłeś pójść na zywioł jak ja dawno dawno temu ;] Generalnie to bedzie Twoja [...]

[...] 2.5 kg okolo i robimy, jesli sie nie udaje i np. w 8mej serii zrobimy 9 ruchow, to odkladamy sztange na 10 sekund i dorabiamy ten 1 ruch itd. Jak sie znowu uda zrobic cala serie, ciezar znow zwiekszamy. Trening robilem 10 tygodni (zwiekszylem ciezar o 10 kg) Moja wersja treningu byla troche inna (mialem ja od trenera majacego pewne [...]

nie, nie zmywa się... bardziej ściera się wraz z naskórkiem. jeśli się posmarujesz samoopalaczem nie rób sobie peelingów bo to go zetrze. :) ot i cała mądrość

czytam informację podrzucone w linkach i powoli zaczynam to ogarniać, ale jest tego tak dużo że jeszcze sporo muszę poświęcić na to czasu z artykułów jednoznacznie wynika jaką ilość białka przyjąć w diecie, ale nie znalazłem jeszcze info odnośnie jak to jest z węglami z tego co wyczytałem przyjąłem następujące wartości: zapotrzebowanie kcal ~ 3100 [...]

No z tego co pamiętam to na wakacje 2006r (juz po 5-6 miesiecznym splicie - bez diety) miałem 168cm wzrostu, 57kg wagi, a na łapce 32,5cm; przedramie 28cm; barki coś koło 111cm, wiec wymiary wsio opadło, ale siła by taka jak teraz(a nawet ciut słabsza) No masz racje, wytrzymałość siłowa, bo tak mam przy klacie, pierwsze dwie serie sa dosyć łatwe [...]

[...] cwiczenia, gdy jest juz lepiej znowu zwiekszamy tempo. warto czasem to zastosowac.(sczegolnie unoszenie nog i spiecia) 3) unoszenie nog lekko ugietych w kolanach. wtedy cala prace wykonuje bruch, a nie zginacze bioder.(to wlasciwie uwaga dot. techniki, ale wielu ludzi cwiczy nie prawidlowo) 4) harcore: wstajemy rano, kawka(+ew. aspiryna), [...]

Panowie. W normalnym KF? LTWT, nie jest normalne to działa jak sekta, na tz, pokazach mówią że rok-2 lata i będziesz umiał wszystko, a jak zaczną cie doić to minie 20 lat i nic nie umiesz. A wszystko to zaczął LT, poukładał to co miał podzielił na stopnie wystawił ceny, i masz. W LTWT, chodzi o bardzo dużą kasę. Np, taki Madaj z zawodu elektryk co [...]

W pierwszym i drugim posiłku masz po prostu błąd w obliczeniach, z tego co pamiętam masz 31g białka, a napisałeś 41g. Białko zwierzęce i roślinne powinieneś podliczyć osobno w całej diecie, zwierzęce powinno stanowić podstawę każdego posiłku, zaś roślinne być do nich dodatkiem, którego nie podliczasz do puli białek z całej diety. Czyli: w [...]

[...] Rekord na klatke:130kg (jak narazie bo ciagle rosnie) Cel:sila i rzezba P.S ogolnie nie wiem czy moje wyniki sa rewelacyjne ciwcze tylko po to zeby miec dobra kondycje a cala moja sila idzie tylko w klatke. Nie biore zadnych odzywek ani witamin wiec nie oczekuje po sobie ze urosne do niewiarygodnych rozmiarow. pozdrawiam wszystkich albo [...]

Matth3w postaram się być systematyczniejszy jak tylko czas pozwoli (zawszę robię jednodniowe opóźnienie bo treningi mam od tyg dość późno), ok zabieramy się za uaktualnienie 28.06.2011 (wtorek) Dietka: I - owsiana 4 jaja + 3 brzoskwinie + 2 marchewki II - makaron + mięcho + 2 pomidory III - 4 chlebki z serem + sałata + marchewka IV - ziemniaczki [...]

Gościu jest lekko dopizgany (na innych filmikach widać) a cały czas wpierdziela takie gówna xD To jest dopiero dieta :D ! Albo całą puszkę odżywek czy jakichś supli w 3 minuty XD Wpiernicza w miche wlewa wode robi się taka paćka i to pożera :D.

Piszę z rana bo jestem zalana :D... Od 3 dni ważyłem 86kg więc średnio 3-4kg zeszły :) Można powiedzieć że redukcja trwała 3 tygodnie (nie oficjalnie na forum, ale miałem dużo na w-fie biegania - jest to także odp na wypowiedź jednego użytkownika . W sumie zrobiłem: 1x interwały 4x piłka nożna (z czego 2x powyżej 2h) 3x siatkówka 3x skakanka [...]