cala

[...] sprawia mi wielkich problemow, i tym razem tak bylo. Wykonalem serie 10x 60, 70, 80, 90kg. Trafilem z obciazeniem, 100kg sam bym chyba pelnej serii nie zrobil. Ciagi - tu cala koncentracja na trzymaniu plecow, glowie w gorze, klatce z przodu, lopatkach do tylu. Idealnie nie bylo, ale jak na mnie nie ma tragedii. Wkradl mi sie dzis babol, bo [...]

[...] przysiadu, juz bez dalszego uginania grzbietu. Zrobi sie :) Sen 9 godzin. Samopoczucie jak najlepsze. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8b449b498d44eb1a656d77d37afeb71.jpg Dzis kolejny dzien DNT - lenistwo cala geba. Czuje sie juz wypoczety, co to bedzie po niedzieli ;) Milego dnia ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-12 08:35:10

[...] stroj, ja sie dostosowalem ale chuda nie potrafi, wiec srednio bylismy dopasowani :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a6e01f6260e49439546ddc5048c4cfd.jpg Poranne podciaganie, 6.00, cala plaza tylko dla siebie. 4 fazy ruchu, widac jak pracuja miesnie w tym cwiczeniu. Tylko "drazek" slaby ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67c5dc34448047918e43247aef56d9a9.jpg [...]

Wyjadlem dzis dwa ostatnie, na sniadanie. Przy okazji kolejnej dostawy zrobie zdjecie porownawcze zawartosci jaja marketowego, i kaszubskiego jaja z kurnika, z cala pewnoscia oryginalnie wiejskiego. Niestety smakow nie jestem w stanie udokumentowac, ale jesli dostrzegasz roznice smakowa miedzy kurakiem wiejskim a marketowym, to taka sama jest w [...]

1. W jerku jedna rzecz do zmiany - schodzisz pod sztange jak do przysiadu, tj. wysuwasz biodro w tyl a kolanem starasz sie nie uciekac do przodu. Teraz zas masz cala sylwetke w jednej linii i zginasz (lecac w przod) same kolana. Ogolnie rzecz biorac praca samych kolan (czyli lekkie ich zgiecie w przod bez chocby 1/8 ruchu przysiadu) jest [...]

składniki wyglądały mi na ciasto do pizzy, ale gdzie cała reszta, sosy, pieczarki itp do tego co to za pizza ze 180g mąki, ja jako robię to idzie 0,5kg i wychodzą piękne 2 pizze Oj Kubus, wszystko jest ;) I wszystko jest w rozpisce - na pizze z rzeczy liczonych idzie szynka, mozarella i ser zolty. Pomidory, pieczarki, cebula, oliwki i papryka - [...]

Dzis mialem pierwsze podejscie do push & jerk z czyms wiecej, niz golym gryfem, i tak jak sie spodziewalem, cierpialem ogromnie. Zasadniczo, to nawet nie zblizylem sie do jako takiego wykonania, a sztanga robila ze mna co chciala, a nie odwrotnie. Cala energie zmuszony bylem wkladac w to by nie zlamala mnie wpol, wyginalo mnie i skupialem sie na [...]

[...] jeden caly obwod ;) Czy to normalne, czy tylko ja tak mam, ze wszelkie cwiczenia na drazku, nawet w zwisie, jak dzisiejsze unoszenie stop do drazka drastycznie narusza mi cala obrecz barkowa ? Idac potem na push press jest potworna masakra. Moze dlatego ze ciezki jestem i dodatkowo nie moge wykorzystac bujania sie na drazku, bo mam sciane za [...]

[...] itp, a rano jak wstaje zaczyna od wymieszania BCAA z woda. Wsparcie w domu jest bezcenne, dzis ja bieglem wlasnie przed chwila dyszke, a chuda pedalowala za mna na rowerze, cala droge, z bidonikiem w koszyku ;) To jak ja mialbym zawiesc jej wiare w moje mozliwosci - nie da sie. Uklad idealny, gdy Twoje marzenie staje sie marzeniem bliskich - [...]

Kuba, wiem o czym piszesz. W pewnym momencie nikt Cię nie rozumie i bredzą coś o złym wyglądzie, kościotrupach itp. A Ty też masz coraz mniej cierpliwości żeby się tłumaczyć. I muszę przyznać - w moim przypadku tak było - że "świat" miał trochę racji. Ja nie byłem normalny. Nawet uśmiechnąć się, w pewnym momencie, nie potrafiłem. "Klapki na oczy [...]

[...] w laptopie, co przy jego konstrukcji praktycznie oznacza brak mozliwosci odzyskania danych z dysku samodzielnie. Akuratnie trafilo na moj najbardziej osobisty komputer z cala dokumentacja do pracy - i chcac nie chcac, zaplanowany na koniec roku wydatek trzeba bylo by poniesc juz teraz. I odrobinka szczescia, akuratnie moj kochany pracodawca [...]

[...] mac OS X, to on to odpali w jeden wieczor na linuxach, unixach i wszystkim co sie mi tylko przysni, i ja mu wierze ;) Ogolnie - apka na kompa to tylko jakby link do strony, cala obrobka odbywa sie online na serwisie movescount.com - zaloz konto i wyprobuj, bo wcale nie trzeba miec SUUNTO by korzystac, zdaje sie ze sa tez apki na rozne [...]

Najciekawsze w tym zestawieniu to moim zdaniem VO2 i częstość oddechów. Dla reduktorów i crossfitowców pewnie jeszcze EPOC byłby ciekawym wskaźnikiem. Nie wspominając o liczbie uderzeń np. w pływaniu. Całą resztę parametrów możesz jedynie chcieć poprawić :-) Widziałem w sklepie ten szpej. 1900 pln się cenili, ale to był jeden z droższych sklepów [...]

niestety cena zabija mój budżet na obecną chwilę - może kiedyś szarpnę się na coś podobnego Sa dwa wyjscia, wspominales ze masz kogos w USA - tam kupisz nieco taniej, przy odrobinie szczescia nie ocla Ci tego ( ja go k***a tym razem nie mialem, moja przesylka, lezy na cle w Gdyni - masa sprzetu, buty, odzywki - i bujam sie juz 3 tydzien z [...]

[...] pulsometru - masz miec w kazdej chwili mozliwosc prowadzenia rozmowy. Maratonczycy, ktorzy nie biegna po zyciowy wynik lub po premiowane miejsce, rozmawiaja czesto przez cala trase, dla zabicia czasu i by nie myslec o zmeczeniu. Mowia, ze jesli ktos nie jest w stanie rozmawiac na trasie, to znaczy ze nie dobiegnie do mety. Zacznij od 20-30 [...]

Gratuluje czasu! ja wczoraj postanowiłem się sprawdzić na 10 km i poszło w nie całą godzinkę. Myśle że to nie najgorszy czas bo truchtam dopiero od początku wakacji. Natomiast jeśli chodzi o twój dziennik i całe podejście do sprawy to jestem naprawdę pełen podziwu. Powoli sam zaczynam zastanawiać się nad założeniem swojego dziennika.. Ostatnio też [...]

Tak, teraz moge juz z cala stanowczoscia powiedziec, ze uwielbiam biegac. Symptomatyczne to się robi :-) Przynajmniej trzecia osoba, której romans z bieganiem można obserwować niemal na żywo :-) Niestety chyba dzisiaj rozrywka nie dla mnie

Dobić się do dziennika to małe miki. Ja walczyłem o odzyskanie dostępu do ostatnich 7 lat pracy. Udało się. Mam taką małą płytkę-relikwię z ratunkową dystrybucją Linuksa. Uratowała mi dupę po raz trzeci. Xzaar - jak lubisz "Chłopów" Reymonta, to nie możesz nie przeczytać książki "Kamień na kamieniu". Reymont zaczyna pisać o chłopach jako o [...]

[...] dobry brzuch trzyma kregoslup, o ile to niezauwazalne na spacerach typu 3-6km, to powyzej dyszki wychodzi pieknie. Jesli nie trzymamy brzucha, bola plecy, kregoslup, cala sylwetka sie krzywi. Rower - tu juz jest to oczywiste, mocny brzuch pozwala wysiedziec w siodle bez bolu plecow, zwlaszcza w szybkich pozycjach na baranku czy w [...]

[...] stala. Teraz sie glodze ;) Mityczna mitologia, ciemnogrod i zacofanie ;) Rozprawiono sie z ta teoria dosc dawno i bardzo szczegolowo, jedz na zdrowie jesli akuratnie wypadnie Ci wiecej w posilku. Zwroc uwaga na to ze ekstremisci IF jedza cala podaz dobowa w 3 godziny, niekiedy nawet w jednym posilku. I zyja, i wyniki maja ladne, udokumentowane.