[...] powalaja skladnia i ladunkiem merytorycznym, wspolczesni prawnicy, etycy i politycy powinni brac przyklad - jak wiele mozna tresci upakowac w slowach. Mnie osobiscie cala historia ich powstania wydaje sie nierzeczywista. Pokazuje jak doskonala republika byl wowczas Rzym - walka Cycerona z Aureliuszem, zwroty stanowisk Lepidusa i Oktawiana [...]
Cała ta otoczka maratonu to musi być super sprawa. Może kiedyś będzie mi dane poczuć ją na własnej skórze. Na dzień dzisiejszy miałbym czas w okolicach 3:27:40 gdybym... przebiegł go w tempie mojego rekordu na 5km 8-) Przypomniało mi się, coś jeszcze o co chciałem zapytać. W poprzednim dzienniku był przepis na lody. Zapamiętałem 400ml śmietany [...]
Takie o to pisadlo popelnilem. Jest przeznaczone tylko na to forum i do wlasnego archiwum, wiec nie opowiada historii od poczatku, od grubasa, Wy ja znacie, ja ja znam. Coraz wiecej z Was zna mnie osobiscie, jestem transparentny - gdyby ktos mial pytania, watpliwosci, prosze pisac. Mam nadzieje ze nie zasniecie czytajac ten popis grafomanski ;) [...]
[...] na spokojne dopiecie budzetu na wyjazd na pierwszy triathlon w Sierakowie. Dziekuje za te pomoc szczerze i ogromnie ! Odzywki od HiTec - mam na mysli BCAA i Black Devil z cala pewnoscia przyczynily sie do realizacji mojego marzenia - zapewnialy mi doskonaly sen i regeneracje. Dzis juz tylko odpoczynek, wreszcie na spokojnie nadrobie ogromne [...]
Przez kilka ostatnich dni na zmiane wzruszam sie i dziekuje, moja proznosc jest nieustannie karmiona a moja skromnosc :) poddawana ciezkiej probie.. Dzieki Wam tu, bliskim w Polsce i znajomym na FB czulem sie jak bohater, ale dosc juz tego bo sie zatrace ;) Marcin, pokonałeś kawał drogi jak sam mówiłeś od grubasa do maratończyka, i to nie byle [...]
Jak Skrzywienie sie utrwala to znaczy ze powstaja zrosty i zwyrodnienia kregow. Tego juz cwiczeniami nie poprawisz. Do momentu kiedy cala konstrukcja jest ruchoma, mozna jeszcze korygowac, min. cwiczeniami.
Myla - nie wiem do konca w czym lezy problem ale zauwazylem kilka rzeczy odkad cwicze tym planem i porzadnie sie rozciagam, a mianowicie lewa strona jest bardziej spięta. Chodzi mi tu glownie o prostowniki grzbietu i skosne brzucha. Musza bardziej rozciagnac całą lewa strona zeby sie rozluzniła. Najwidoczniej plecy i brzuch po lewej stronie [...]
[...] Ryż z jabłkami, Gotowana ryba + kotlety sojowe + ryż. Zależy na co mam ochotę. Nie jem nic smażonego. - 2 do 3 godzin przerwy - Trening Kolacja Płatki fitness, czasem cala paczka.. I tyle, gdy jestem głodny zjadam masę owoców cytrusowych grejpfrut, pomarańcz itp., a jeżeli w sklepach są brzoskwinie to minimum kilo dziennie ich zjem :> [...]
Gdy Mo Samuels miał 12 lat lekarze zdiagnozowali obrzęk limfatyczny kończyn. Oznajmiono mu, że prawdopodobnie niedługo już nie będzie mógł chodzić i do końca życia będzie przykuty do łóżka i do wózka. Wtedy to młody chłopak postanowił, że się nie podda bez walki... Mo zawsze aktywnie spędzał swój wolny czas. Uwielbiał pływać i przebywać w ruchu [...]
[...] i bysmy zobaczyli w koncu JDS'a na glebie. Big Foota to az mi szkoda, po takich walkach jestem przeciwnikiem lokci w parterze, jeden krotki lokiec robi wiecej szkody niz cala salwa ciosow piescia, do tego w okrutnie rania zawodnikow. Wolę ogladac piękne serie g'n'p niż walki konczone przez jeden, krorki lokiec. Heh Cain po walce w tej krwi [...]
rm- ja się nie pytałem jakie są wyjścia w takiej sytuacji i na co muszę się zdecydować. Pytałem jak nasze prawo zapatruje się na następującą sytuację. 3 większych dresów rzuca się na spokojnego kolesia bez powodu- koleś wyciąga kosę i zabija w obronie własnej. Czy sąd go uniewinni czy dostanie wyrok? Wiem, że są różne możliwości, ale chciałbym [...]
A ja ta całą haje wiąże z tym całym zamieszaniem które powstało przez prezesa firmy Olimp juz jakiś czas temu . Chodziło o niedopuszczenie do zawodów . Tak to wszyscy chłopcy byli maleńcy ale jak poczuli kasę i zrobili bilans zysków i strat to sie razem zgadali pod przewodnictwem gouru jaklo olip team i wydali wojenke filusiowi . Prawdą jest że [...]
Witam po długiej przerwie, ale pracuje teraz do 18, w domu jestem po 19 a treningi robię dopiero po 20, także później pozostaje tylko iść spać, w szczególności że pracuję na budowie. W związku z tym inaczej też wygląda moja dieta - w pracy oprócz kawki mam chwilę jedynie na dwa posiłki i staram się jakoś to wykorzystać. Wtorek Trening Klatka 1. [...]
[...] ten posiłek 13:00 Tuńczyk w oleju 150g + jedna kromka na 13:00 Tuńczyk w wodzie 150g sałatka z warzyw (kukurydza (50g), sałata(pare lisci), ogórek(pół ogórka), marchew (cala)) Główie każdy posiłek będzie wyglądać tak z warzywami: 6:00 Jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek (5g) + cały pomidor 6:30 Płatki owsiane 50g Mleko 3.5% 50ml Kakao [...]
[...] nie zalalo ( normalnie wiara mokre ruchome piaski ) i co robi mala snow?? zaryla ryjkiem w bloto bo stracila roownowage a jakzeby inaczej kurde jak wstalam to bylam cala brazowa. kolezanka wrecz sikala ze smiechu a mi wcale nie bylo smieszno bo domek jest oddalony o 5 kilometrow od tamtego pola , -6 stopni a ja cala mokra heh...ale na [...]
Tak wiem, stoi tego cala masa w kuchni (orzechow). Niestety, dzis nie weszly ze wzgledu na bilans kaloryczny, w DT gdy jest nieco wiecej miejsca na kalorie zmieszcza sie. Nie planuje wprawdzie prowadzenia typowego dziennika, ale przez kilka dni bede zamieszczal zrzuty by skorzystac z Waszej wiedzy. Zdjecia jutro - nie zdazylem za dnia a przy [...]
[...] jestem z siebie umiarkowanie zadowolony. Podciaganie - tu staralem sie sprawdzic cos co Pawel mi zarzucil ostatnio, a z czym nie dyskutowalem, ale dzis sie juz nie dam. Z cala pewnoscia prostowalem rece do konca - prosze zwrocic uwage na odbicie w lustrze, lokcie ida az do pelnego wyprostu. Wrazenie ugiecia w pozycji spoczynkowej powoduja [...]
Czy tylko mi YT przycina sie i dziala jak krew z nosa? Po prostu dramat.. a wczoraj bylem u kumpla i mial to samo, wiec zakladam ze problem nie lezy w moim laczu tylko oni chyba juz nie ogarniaja ilosci uploadowanych tresci.. Na tyle co udalo mi sie zobaczyc: Cala gimnastyka OK. Ciezary: PP duzo lepiej, sylwetka wyglada juz inaczej niz na [...]
W wymachu odwaznik spada swobodnie, nie przyspieszasz go ani nie hamujesz. Lekkie pochylenie tulowia i lekkie zejscie w kolanach; cala moc idzie ze spiecia posladkow i wypchniecia bioder. Troche za wczesnie sie pochylales, majac go jeszcze na wysokosci glowy-klatki. Daj spokojnie opasc i dopiero wtedy - niech Cie "pociagnie w dol". Zmieniony przez [...]
Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77
