[...] szybkim ruchem 16 kg z jednej str...wiec sztanga wystrzeliła w góre i chcac ja złapac pusciłem krazek ktory spadł mi na kolano, odbił sie od niego, udezrył w sciane (ściana cala i kolano tez)i upadł kolo mojej stopy!!! Cała akcja zakończyła sie pomyslnie, ale rysa na ścianie przypomina mi teraz tamto wydarzenie a ciężarki zdejmuje z wiekszym [...]
[...] taki okrutny pierd.No to mysle ze z emocij dalej polewam na ziemi.Az tu nagle tak niemilosiernie wali stolcem.No to mi niedosmiechu sie zrobilo....Wstaje a tu patrze cala laweczka ofajdana,cala podloga ofajdana.Kumpel twardo siedzi na tym i sie tak glupio usmiecha;]Nigdy tego nie zapomne 2Moj kumpel cos tam wyczytal o surowym jajku.No to [...]
[...] sumujac a jego kolega za nim probuje go asekurowac :PPP a co bedzie zaraz jak to zobaczylem to mi kur*** hantla wyleciala z reki i kolesiowi na noge prosto spadla normalnie cala silownie z zacisnietymi zebami przelecial... haha albo jeden many ja nie wiem jak on klate cwiczyl na plaskiej ze jak sztange opuszczal to przed sama twarza az pod [...]
16.09 DNT Niestety miska nieliczona. W miarę czysta, ale na chlebie z serem i wieczorem wpadł obwarzanek z makiem. Dziecko mi się rozchorowało i cały dzień spędziliśmy w klinice w innym mieście. Jak wyjechaliśmy o 10 tak wróciliśmy o 22:30 Prawdopodobnie córka ma piasek w nerkach, nie sądziłam że w tym wieku już to się zdarza. Niestety czeka nas [...]
Przykro mi to stwierdzić ale jesteś stary kiepski. Piszesz że mylimy się tutaj w temacie SAA a w żaden sposób nie jesteś w stanie (a może jesteś ale z tajemniczych powodów nie chcesz) podważyć argumentacji jaka jest ci przedstawiana. Jedyne do czego byłeś zdolny to nagła zmiana frontu (czepianie się antykoncepcji) oraz wytknięcie jednej [...]
tak grom przeczytalem cala historyjke wyssana z palca....a wiec przepraszam niech i bedzie 20 tabletek metki na dzien a co to mialoby na celu?? a pozatym jak odpowiesz na silikon u co drugiego kulturysty grom nie odbieraj moich spostrzezen jako atak na Ciebie, bo tak nie jest chodzi mi o to ze opowiadaja ludzie glupoty, i z jedna z nich mamy tutaj [...]
I jak? Dalej nikt nic nie znalazł (w poważnej literaturze) na temat wpływu a-LA na rozwój mięśni? El_Griton Nutrifarm, poniżej recenzja / odpowiedź na Pana artykuł, ekspertyza została napisana przez specjalistę w dziedzinie białek serwatkowych pana dr inż. Maciej Nastaj Mam nadzieje że Olimp nie wykasuje po raz kolejny artykułu ( jak wcześniej [...]
Siema Tak wyglada moje dzieło :D juz troche skurzony bo po dalekiej wyprawie :P własnie skonczyłem malowac mój rower :D i jest to juz którys rower wiec mam dosc spore doswiadczenie :) wiec tak : 1- zdrap cała farbe z ramy do gołego metalu 2- przeszlifuj papierem zeby nie było zadnych nierównosci 3- odtłuść benzyna extrakcyjna 4- pomaluj farba [...]
Zajrzyj do mnie, jeśli tak martwisz się o wyglad brzucha. W ciąży przytyłam 25 kg i fakt, że z nadprogramowymi sześcioma kilogramami bujałam się z rok czasu, ale brzuch i cala reszta wróciły praktycznie do stanu sprzed ciąży. Daj sobie czas. Ciąża trwała 9 miesięcy, więc przynajmniej tyle samo jak nie więcej będzie optymalne, by wrócić do stanu [...]
5tek/masakra siłka/CKD do trenignu potem ładowanie Osobiście wolę piątkowy trening od pozostałych bo lepiej znoszę FBW tylko tak jak to zrobic zeby bylo dobrze mam trenigi MMA we wtorki i czwartki wieczorami po 1.5h ...to jako areoby napewno trzeba zaliczyc i to strasznie wyczerpujące to jak to połączyć z siłka i dieta CKD ... zrobic Dasz radę [...]
Ja akurat zawsze najlepiej roslem cwiczac codziennie, ale nigdy nie dochodzac do ostatniego powtorzenia i robiac do 20 serii jednego cwiczenia(tu tkwi cala finezja treningu, trzeba wiedziec kiedy przestac). Kiedys to opisze i zatytuuje: "jak wyszedlem z chronicznego przetrenowania". PS: krzych666 : podobnie jak ci odpisalem o tr [...]
[...] zoltym, ryba filet, troche lososia- POTRENINGOWE 5. makaron z serem zoltym, ryba filet, troche lososia, oliwa. SUPLE: 1. MONO 5g rano na czczo 2. SHOCK THERAPY ok 20g czyli cala miarka, przed treningiem 3a. STORM ok 10g czyli cala miarka, po treningu 3b. BIALKO OSTROWI ok 30g minuta po miarce STORMA, po treningu Co do bialka, truskawkowy smak, [...]
26.10.2018r. Barki, Czworoboczny i Łydki!!! 1. Ściąganie drążka do brody nachwytem stojąc na przeciwko wyciągu (tył barków) 15x10kg, 12x 15kg, 10x10kg brzmi skomplikowanie ale kiedys to nagram i pokażę :-) 2. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia: 10x7kg, 8x10kg, 8x15kg 3. Wyciskanie sztangi do brody siedząc na ławce: 10x40kg, 10x60kg, [...]
[...] ze 30 minut i wkaskuje na rowerek jak juz jestem dosc glodny i akurat cardio koncze kiedy rece sie trzesa, widze na żółto itd :-) Ja tam uwazam ze fat jest palaony cala dobe. Nie przykladam tak do tego uwagi chyba ze na czczo biore spalacze to wtedy bez posiłku krece cardio. Próbowałem też opcji ze slin, trening i po treningu calosc [...]
[...] mozna w google wpisac. Juz 3 raz w zyciu. Koskta jak bania, goraczka, bol non stop przeciwzapalne i przeciwbólwe. antybiotyk itd ale co to jest w porównaniu z tym ze rodzina cala. Nic......Nawet sie tym nie przejmuje. Po 22 opisze treningi bo trenowałem e2d. Od jutra 3 treningu pod rzad i 1 dzien wolnego i dalej 3 pod razad. Treba szybko nabijac [...]
[...] smaczenie i na temat :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/390ee6b4becf49eb8f1f6ef720f857e8.JPG Ryż z miesem po Hawajsku: Skladniki: 1.4papryki czerownej, moze byc tez zielona cala cebula biała 100g ryzu 250g fileta curry ulubiona przyprawa do fileta sól,pieprz *moze byc tez fasola czerwona i kukurydza przygotowanie: ryż gotujemy, po ugotowaniu [...]
Janas ma dylematy Jest lepiej, bo znam już piłkarzy, wiem, czego się po nich spodziewać - mówi Paweł Janas, selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Polski "Gazecie Wyborczej". Ma Pan poważne kłopoty - Baszczyński, Głowacki kontuzjowani, reszta kadrowiczów nie gra lub gra nie najlepiej... Z Baszczyńskim i jego lekarzem jestem w stałym [...]
Dzień 12 DNT / 1600kcal B 116/ W 122/ T 72 Straszną mam ochotę na słodkie.. dziś mega słodki dzień z owocami, ciastkami i pewnie lodami na kolację, ale wszystko czysto :) Zrobiłam na śniadanie biszkopta z przepisów dziewczyn, zamiast migdałów dodałam wloskich i odżywkę czekoladową. Obiad ledwo wcisnęłam - za pozno wstałam, pozniej brak czasu na [...]
Dzień 42 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60Dzień 2z3 z 60g Tłuszczy Udało mi się kupić jaja od farmera :-D I będę brać co tydzień 30 sztuk o! Kupiłam też całą reklamówę soczystego bobu i weszło dziś trochę na kolację :D Nie wpisałam i teraz zgłupiałam, niby strączków nie wpisujemy, ale ciasto z fasoli już tak.. Jak to w końcu jest z tym bobem? Ide [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
