buraczki

rybka, wedlina, kurak wszystkiego nieduzo + buraczki

100g ryzu 150g filetu sos meksykanski buraczki oliwa z oliwek zielona herbata supradyn energy

o 16.30 wiejski z marchewka 19.00 pierś kurczaka 2 marchwie i buraczki caly dzień przed kompem .. cholera mnie bierze:( Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-01-08 19:13:13

no co, wegle, bialko i tluszcze sa ;dd obiad w restauracji z okazji imienin :P, poledwiczki w sosie ziolowym, opiekane ziemniaczki, buraczki, kapusta biala i czerwona a na deser lody z bita smietana i bakaliami :d jak swieto to swieto ;d

100g ryżu 150g filetu sos meksykański buraczki multiwitamina

18:00 100g owsianych 40g hitec protein mleko przed chwilą ob***ałem 100g ryżu 150g filetu sos buraczki

na kolacje poszedł omlecik z 5 białek i jednego jajca + brokuły + buraczki + troszeczke koncentratu pomidorowego czosnek i cebulka;D

10g ryzu 150g filetu 100g szynki wieprzowej buraczki oliwa z oliwek

100g ryzu 200g filetu oliwa z oliwek buraczki pomidor sos meksykański sok z marchwi

a u mnie wiejski lekki z cebulką i czosnkiem do tego buraczki i brokuły jako ostatni posilek

+ dieta: buraczki, pomidory + napoje: 1,5 l wody, 2x pokrzywa+ skrzyp+ mięta + inne: wit C, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, odżywka białkowa, cholinex, scorbolamid dni bez treningu to dni stracone polecono mi abym zrobiła parę dni regeneracji, zakończyła trening na tym etapie (po 6 tygodniach) i zaczęła na nowo. tak więc zrobię. niestety [...]

ta jak dzisiaj w******liłem 200g brązowego 300g ryby plus buraczki i marchewka po siłce zjadłem pake paraboiled 200 kury 100 ryby marchew do tego 50g musli

w lidlu kupiłem w słoiku ostatnio buraczki i całkiem smaczne, ale nie ma jak to robione od podstaw

[...] zrobiłem rano z nektarynką i wyszły mega :) A na obiad wjechał cyc w papirusie. Więc trochę kcal więcej (chyba 170 za sztukę). Zapomniałem zerknąć na etykietę :V Doszły buraczki (250gx2), ale wpisałem Dawtona w mniejszej ilości, tak żeby cukier się zgadzał. Moje miały 4g węgli/100g. Zjadłem słoik 500g, więc 20g wjechało ;) [...]

[...] tylko trening SW. Posiłki: -I posiłek: 1.5 szklanki płatek owsianych na mleku -II posiłek: Jajecznica z 3 całych jaj i 4 kromki ciemnego pieczywa z szynką -III posiłek: Pieczeń wieprzowa+ziemniaczki+buraczki -IV Posiłek: Makaron z na prawde dużym jogurtem xD -V Posiłek: Coś lekkiego będzie przed snem, raczej serek wiejski Również pozdrawiam :) !!

[...] 1kg masy ciała tłuszcze 55,6 - 1,182g na 1kg masy ciała węglowodany 318,9 - 6,785 Dodam, że na śniadanie nie za bardzo ,mogę jeść płatki owsiane, co do warzyw będą to sałata, marchew, buraczki itd. Mam takie pytania czy warto żebym brał od razu zaczynając dietę białko serwatkowe ? I jeszcze czy nie za dużo mam trochę białka i węglowodanów ?

100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek buraczki sos

pierś z kury, kasza gryczana, oliwa z oliwek, buraczki

albo buraczki własnie

panowie obiad .... CHuda szynka cieleca + pieczona marchewka + buraczki + puree mniam