[...] długa... 1. przysiady 4 serie 2. MC 4 serie 3. pompki na poreczach Bieg 12 minut Jedzenie 1. Jajecznica 2. WPC + Oliwa + orzechy 3. Pierś + ziemniaki pieczone + buraczki 4. Jaja na miękko + oliwa + pistacje 5. Ser twarogowy + olej lniany Suplementacja O3 - do głównych posiłków MZB - przed snem Melatonina - na sen Izotonic & BCAA - na [...]
[...] na takiej maszynie: 3x18 30kg + na ławce zwykłej 80 w dwóch seriach Dieta -Płatki śniadaniowe ze 100g(owsiane się skończyły), 3 jajka -ryż biały 50g+jogurt 150g -ryż biały 50g+kurak 120g +mizeria BCAA 4 przed treningiem, 4 po -ziemniaki 100g+noga z kuraka 200g+buraczki -serek ziarnisty 200g+kromka ciemnego pieczywa z pomidorem i serem
Ania, bo nie mam pomysłu do czego używać imbiru jakieś pomysły ? Zmieniony przez - raval314 w dniu 2013-09-27 12:59:10 buraczki na ciepło ok, barszcz, rosół i inne zupy, do marynowania mięsa herbata( bez fusów)z cytryną
[...] I Posiłek: 100g owsianki z mlekiem gainer II Posiłek: Ziemniaki, świeża kapusta polana oliwą z oliwek, czerwone buraczki duża, duża pierś z kurczaka( Swieży kurczaczek z własnej hodowli) III Posiłek: Jogurt, pomarańcza, mięso z kurczaka, mała porcja ziemniaków IV Posiłek: 200g makaronu [...]
na WKU dostalem kategorie...E to dlatego ze kiedys za małolata mialem powaznie chore nerki + mam tatuaz jak bedzie wojna to bede *******lał razem z kobietami i dziecmi posilek przedtreningowy zjedzony rz,kurczak,buraczki za 45min kreatyna + tribulus i spadam na trening
a jaki Wy macie stosunek do soi np??ja se robię taką prażoną,najpierw moczę a potem w piekarniku prażę z odrobinka oliwy,czy to bee czy ok??to jako dodatek oczywiście,przekąska,a buraczki gotowane czasami??czy za wysoki IG?
Z serii : po treningowy na bogato :) Udko z kurczaka pieczone w elektrycznym grillu, ziemniaki gotowane i buraczki oraz fasolka szparagowa. /SFD/Images/2016/1/10/c154c09234c441bab6ee17311d4e8417.jpg /SFD/Images/2016/1/10/0e1530958e694ae59b9c64cfbab53214.jpg
[...] wtedy-bo przeciez wiem ze musze jesc :D <ucze sie szybko zasad :)> oporcz tego mam pytanie czy moge sobie wrzucic takie warzywa jak papryke, cukinie,fasolka szparagowa,buraczki, i czy moge jesc takie typowe surowki obiadowe do kurczaka albo ryby?? (oczywiscie bez majonezow smietan itd) aha i jeszcze rozmawialam dzisiaj z nowa kolezanka na [...]
[...] to nawet nie widzialo i zawsze Ci sie dziwilem :p Ale mi smakuje najbardziej - co ja poradzę na to %-) Podejrzewam, że był to jedyny ketchup jaki jadłam całe dzieciństwo do frytek domowej roboty więc nie ma opcji, żeby inny mu dorównał. Magia skojarzeń i wspomnień }:-( Jaki mały ten kotlecik %-) I moje ulubione buraczki ( o ile były ciepłe):-D
[...] i 2plasterkami szynki do tego herbata;) - południe rosół plus trochę mięsa z rosołu i czekam na 2 danie. (wczoraj miałem kasze z sosem pieczarkowym i schabowego i do tego buraczki czerwone.) - wieczór (wczoraj ziemniaki z polędwicą wieprzową i do tego sałatka z pomidorem, cebulą w oliwie) w sumie z dietą to zawsze mam problem i nigdy nie [...]
[...] zachwytami - Polacy mogli spokojnie to wygrać. Ja czuję osobiście niedosyt... TRENING DNT DIETA Posiłek I: pieczywo z twarogiem i dżemem Posiłek II: jakieś mięso, kasza jęczmienna i buraczki Posiłek III: indyk, ziemniaki, marchewka gotowana Posiłek IV: kupna kanapka ze schabem (którego były ilości śladowe ;-)) Łącznie: nie wiem, ale nie za dużo
[...] ok. Moze dlatego nie mam mdlosci? Tak tylko mi troszke zoladkiem "kreci"; nic poza tym. Mam jeszcze takie pytanie: jak to jest z zelazem? Dlaczego zalecaja lykac piguly od 2 trymestru? Czy nie lepiej dostarczac witaminy i mineraly w pokarmach? N.p. wiadomo, ze dobre zrodla zelaza to: szpinak, buraczki, czerwone mieso, zoltka jaj...
Mimo to, że piszę sama do siebie, nie wiem czy ćwiczę dobrze, czy jem dobrze - nie tracę ochoty i wklejam wczorajsza miskę - dzień NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92e26fdb8cbb4a63bb35228a93533bf4.png Zawsze zapomnę dopisać warzywa - brokuły, szpinak, buraczki i takie tam drobne :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-03-08 07:57:04
[...] reguły, bo mam rózny wysiłek w różnych dniach, nie jem od dawna cukru, przestałam jeść też cokolwiek z mąki (tak eksperymentalnie), co mnie zmusiło do jedzenia wiecej niż przedtem innych węgli tj. ziemniaków, ryżu, warzyw typu marchew czy buraczki i inne. Czy to jest możliwe żeby przyczyna tego utycia byl tylko zwiększony stres który mam teraz?