[...] do tego dal bym kratyne(mono w sam raz) i carbo i nic wiec ci nie potrzebne ,chyba ze nie dasz rady tyle zjiesc lbu bedziesz mail braki to (gainer lbu bialko albo bulk ) Qbszytk ja dostalem szczekoscisku i wymiotow po 40g a wierz mi maly i nie doswiadczony nie jestem,wszystko zalezy od wrazliwosci na insuline,poziomu glikogenu,ketozie [...]
wez tak Mono Dextro juice (tauryna i dextroza) Gainer/Bulk (no tutaj to masz duzo mozliwosci.. bierz taki ktory bedzie dla Ciebie najlepszy) no i dodatki.. nie chce mi sie pisac bo tego lista jest bardzo dluga
zadbaj o diete dzial odzywianie -> podwieszone posty... do braków w diecie , jako uzupelnienie niedoborów :gainer, bulk (bialko-weglowodany w podobnych proporcjach) lub białko (w ciągu dnia i na noc) mozesz pomyslec tez nad kreatyną , do tego carbo/tauryna ale dieta to podstawa, bez niej bedziesz mial problemy z przytyciem szczegolnie jezeli [...]
warto byloby dopasowac do diety- z mniejszą ilością bialek b. dobry jest monster mass z dużą - profi mass i up your mass i ktores z tych raczej bym proponowal.
Nie nie szukam (Bulk-a) właśnie przyczepiłem sie tego Mass Impact bo ma dużo węgli i dobre białka, monster mass też miałem na oku.. raczej jak bym już kupywał to albo Mass Impact albo monster mass, no chyba żeby więcej kasy sie zebrało to Mutant Mass PVL.
ma wiecej bialka niz weider i lepiej przyswajalnego nie jest to typowy bulk poprostu ukladajac diete zawsze te pare gram bialka mozna doliczyc to wszystko mnie bardziej interesuje jednak wszystkie "ale" co do weidera bo chyba sie jednak na niego zdecyduje
[...] ktoory najbardziej pasooje do ciebie skoro regoolarnie cwiczysz od miesiaca odstaw kreatyne daj organizmowi czas na adaptacje do nowych waroonkoow mozesz dokoopic gainer/bulk/bialko+carbo/bialko jako uzoopelnienie diety artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]
Hehe dokladnie nie zmieniaj bo jeszcze CI zejdzie nie powinno sie laczyc kretki z mlekiem dodatkowo to jeszcze bulk...gdzie jest bialko...ktore tez nie sluzy kreatynie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Po treningu najlepiej jakbys od razu spozywal wegle, i gdzies za 30min kretka nie pozniej. Albo jeszcze lepiej wez kretke i po 20min Bulk. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
białko i gainer/bulk w zależności od braków w diecie kreatyna standardowo, 2x 5g bcaa możesz dać, ale nie jest to suplement pierwszej potrzeby. zma przed snem do tego witaminy i minerały, omega, lecytyna itd. czyli prozdrowotne.
prawda, to bulk, staram sie jesc bardzo duzo prostych dan z bialkiem (jajecznica, serek wiejski itd) duzo owsianki, ryzu, tylko boje sie wlasnie tego zalania...
dzieki mancer za odpowiedz. pewno nie brales tego samego wiec mozesz napisac z czym to laczyles?. ja wlasnie bede robil zakupy, oczywiscie na Bulk, ale tym w uk i tak mysle zeby wziasc do tego: Arginine Alpha Ketoglutarate DiArginine Malate Arginine Ethyl Ester Creatine Ethyl Ester HCL N-Acetyl-Cysteine to tak oczywiscie bez skladu, po prostu [...]