zestaw masa...

Witam. Ważę 60kg mam do was prośbę mam gainera na masę dietkę staram się trzymać...
A konkret mojego pytania to chodzi mi o zestaw składający się z 2-3 supli ktore mi w tym pomogą i chodzi mi aby to było w postaci tabletek naprawde skutecznych...

Pozdrawiam i przepraszam z góry za wszelkie błędy:D

napisalismy co Ci jest potrzebne. NIe potrzebujesz supli - tylko podstaw.

Jesli Twoim celem natomiast jest branie supli samo w sobie - to oczywiscie mozesz kupic co zechcesz

na mase to jest porządna dieta. Jesli masz w niej jakies braki to radze uzupelnic po suple na nic sie zdadza.

dokladnie j/w

no jak masz małe braki do uzupełnij właśnie tym gainerem...jaki staż waga wiek?

waga 60kg wiek 17 lat staż ponad rok
ale podajcie mi jak najlepsze dzięki którym te efekty wzmocnie i pośpieszę staram się jeść odp mam diętę ale trudno mi ją przesztrzegać mam sporo innych zajęć

gainer/bułk/bialko

ja bym proponował gainer do uzupełnienia diety+witaminy jeżeli masz mało warzyw/owoców w diecie + omega 3 +mzb... to wszystko to uzupełnienie diety...nie dużo kosztuje a pomaga ;) jeżeli bedziesz trzymał diete możesz kupić kreatyne monohydrat np vitalmaxa 500g za 42zł na której zrobisz cykl :)

sprawdz ile brakuje Ci i czego w Twojej diecie nie ma bata musisz sobie policzyc kcal bialka wegle i tluszcz ;) jak duzo bialka to sobie kup najlepiej izolat jak po czesci bialka i wegla walnij bulka a jak wegli Ci brakuje to jedz tego gainera ktorego masz. co do supli to tabsy na przytycie to jakas lipa duzo jedz niedobory uzupelniaj suplami wcinaj 6 posilkow pij duzo wody i trzymaj sie w tym pare miesiecy az cos ruszy na wadze ;) a przy 60kg powinno szybko ruszyc ;)

Poczytaj podwieszone ZAKAZ UMIESZCZANIA LINKÓW ALLEGRO

ciezko bedzie z toba

musisz jesc dobrze i duzo

wtedy zdecyduj sie na gainera

z bialkiem w diecie nie przesadzaj bo jeszcze przyspieszyc metabolizm