brak siły

[...] zewnętrzną i wewnętrzną ramion z sztangielkami lub unoszenie sztangielek w przód? A pompkę po MC i wykrokach ? Dzisiejszy trening to była porażka. Generalnie kręciłam się po siłowni. Plus tego taki, że mam wymasowane rollenem powięzie na piątą stronę. Poza tym permanentny brak siły. Ja się nie nadaję do życia po pobraniu krwi x.x Dobrej nocy

[...] zmęczony, ostatnie treningi siłowo słabo, więc warto się wspomóc. Tym bardziej, że kcal na codzień niewiele... Także niedziela, śniadanie, trening i rozpusta %-) Pull- brak siły MC Klasyk: rampa 5 do 130kg Drążek podchwytem: rampa 5 do 32,5kg Wiosło hantlą w podporze: 42,5kg/5 x 3 Uginanie z supinacją: 'atak' na 25kg/3, 20kg/8, 16kg/10, [...]

[...] 15kg/8 x 2 Brama: 4s Hammer 'skos w dół' 3s Niestety znów nie chciało mi się brzucha zrobić %-) W ławce nadzwyczaj dużo siły w ostatniej serii co przełożyło się później na brak siły w power fly %-) 30.03.2019- 4-ki + łydki- trening 32 Zercher squat: 37,5kg/8 x 4 Siady HB: wave loading 5 do 82,5kg Platz's hack squat: CM + 5kg/10 x 4 Prostowanie: [...]

[...] kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Po części złym pomysłem było pójście na trening od razu po w-fie. Początkowo totalny brak siły, ale potem się rozkręciłam i poleciał rekordzik w siadach :-D Przepraszam za brak zdjęć szamki, ale cały czas noszę wszystko w pojemnikach i nie bardzo to wygląda [...]

Zrobię jak radzicie! Najpierw pójdzie 8 powtórzeń później 6 i zobaczymy. Po spojrzeniu w kalendarz stwierdziłam też że brak siły, może też wynikać z czasu przed @. Paula ok 75min licząc z rozgrzewką i rozciąganiem po.

Znaczy siłowy mi sprawia mega przyjemność, byłaby większa hantla to pewnie wziąłbym większą. Chodzi o to 7-8 godzin cardio tygodniowo, 1500kcal, wyrzeczenia, co za tym idzie totalny brak siły i chęci do czegokolwiek.

[...] regeneracji i robię off od ciężarów , dieta będzie trzymana jak zawsze ! MC - dziś mocy nie było , ale 120kg poszło w miarę lekko, ale nie miałem siły na więcej MC prosty - brak siły i zostałem przy 60kg Arnoldki - pompa dobra , choć chciałem 22kg pocisnąć ale nie było na to mocy Triceps - na wyciągu odpuściłem sobie jedna serie ,jakoś mi [...]

[...] wysilku ok 25-90 sekund i przerwa 2-3 min.... sapp kondycji nie poprawil przez dlugie lata,pudzian tez niewiele popawi-nie te lata mowiac krotko.... -druga wazna sprawa-brak sily ciosu-nie ma sie co ludzic-pudzian nie ma uderzenia-jest to cecha osobnicza zwiekszana troche przez trening ,jezeli sie tego nie ma-bardzo niewiele mozna zrobic,by [...]

Brak siły, brak możliwości zwiększania kg w podstawowych bojach, jest dosyć dziwny, mialeś trening full body, lecz nie do końca taki jaki powinien być, zbyt duże skupienie było nad małymi partiami przez co traciłeś czas na bzdety zamiast skupić się na postawach. Przysiad- boisz się o kolana? w jaki sposób wykonujesz siady? wstaw filmik najlepiej, [...]

Faktycznie nie mogę narzekać na brak siły tak jak to było w zeszłym roku, ale myślę, że na ówczesny mój stan psycho-fizyczny miał wpływ w dużej mierze remont mieszkania. Teraz już na spokojnie można ćwiczyć, nic tego nie zakłóca, a codzienne obowiązki możemy spokojnie jakoś z Tygryskkiem pogodzić.

[...] - 3 serir 8x14! 4. zrobilam wszystkie seri 35 kg, dbając o głębokość siadu 5. zaczelam znacznie wyżej (w kg) by był regres - aż mnie wyginąło jak wchodziłam na ławeczkę. brak siły na interwały, więc bieżnia zmienne tempo, śr. tempo 8,2 km/h + masaż -kolacja sushi po treningu ;-) zasushiłam się w te dwa dni (a zostało sushi jeszcze na [...]

DZIEŃ DWUDZIESTY PIĄTY! Nastawienie: Jest ok ;) Dieta: Bez problemu Ćwiczenia: Niestety brak. Praca od 7 do 22 i niestety brak siły na ćwiczenia ... Jutro zrobię dzisiejszy trening :/ /SFD/Images/2015/9/5/5a035f352ec64239a66f14d36c51b81e.jpg

[...] na zarzutach- 90 kg weszło dość łatwo, na trzecim repie widać ile sztanga była nad obojczykiem. Myślę, że weszło by na 90 kg z 5-6 power cleanów. 2. RDL- zobaczę czy to brak siły, czy nieprzespana noc. 3. Tydzień temu na roztrenowaniu było 140 kg x 8, ale nie miałem zyebanej nocy + siady nie były robione po ciągach i high pullach... 4. [...]

[...] 5 kg 20 x 10 40 x 10 55 x 8 70 x 8 (film) 4. Allahy + 5 kg 65 x 20 70 x 20 75 x 20 80 x 20 5. Rotacja zewnętrzna: 3 kg x 20 4 kg x 20 5 kg x 20 Uwagi do treningu: 1. Rwanie- brak siły, nie wiedzieć czemu. Może za mało serii rozgrzewkowych, ale i tak dzisiaj ważniejsze były wybicia na unik. Na 65 kg nadal nie udaje mi się dobrze wskakiwać pod [...]

FBW 3 razy w tygodniu wykonywane na odpowiednim poziomie intensywnosci daje tak popalic ze na 4rty trening brak siły... Przysiady, podciaganie, wycisk klata, dipsy + sztanga biceps, bądz MC, cieżkie wiosło, wycisk bary, wycisk wąsko + hantle biceps. Te dwa zestawy wykonywane z dużą intensywnościa = siła i masa rosnące w oczach. Oczywiście [...]

[...] starczy ? Będę wykonywał wszystkie ćwiczenia oprócz tych z ekspanderem, dlatego myślałem, żeby plecy i biceps robić na siłowni. Czy można robić biceps i plecy jednego dnia ? Jakie ćwiczenia wykonywać na te partie mięśni. Waże 85 kg przy wzroście 183, mam 16 lat. Mimo dużej wagi brak siły - 40kg x10 na klate a 50 kg 0 razy. Z góry dzięki.

[...] starczy ? Będę wykonywał wszystkie ćwiczenia oprócz tych z ekspanderem, dlatego myślałem, żeby plecy i biceps robić na siłowni. Czy można robić biceps i plecy jednego dnia ? Jakie ćwiczenia wykonywać na te partie mięśni. Waże 85 kg przy wzroście 183, mam 16 lat. Mimo dużej wagi brak siły - 40kg x10 na klate a 50 kg 0 razy. Z góry dzięki.

[...] ostatnia seria, plecy płonęły https://www.youtube.com/watch?v=3mpQd-r_yBo zrobiłam jeszcze dwa ćwiczenia na tył barków, ale w miare lekko bo kręciło mi się w głowie już, brak siły itd 40 min cardio potreningowo DIETA: 1. 50g owsa, 30g whey 2. 90g białko, 20g żółtko, warzywa 3. 80g kury, 30g ryż, 10 ml lniany 4. 30g whey, 30g ryż 5. 80g [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d905bbd5eba045139dbf97ac04f16c84.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d49f5cd65c449178dff5c2d97ea84ee.PNG Siłka dzisiaj - jakiś brak siły, w porównaniu z ostatnim razem. Po ćwiczonkach Goblet Squats 48x5kg - ogólnie lubię ten rodzaj przysiadów, ale powyżej 20 zaczynam myśleć tylko o ich zakończeniu. [...]

[...] czy dobre wyszły.}:-( Strasznie chce mi się owoców, najlepiej kwaśnych, szczególnie malin albo rabarbaru (a tu ni ma). Nie mam pojęcia, co się ze mną dzieje. Jakiś witamin brak? Brak siły i dziwne rewolucje w brzuchu dalej się utrzymują. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-21 22:01:33 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-22 [...]