brak siły

[...] 67,5kg x 6,5,4 regres...#-P 2. wyciskanie sztangi na ławeczce 35kg x 6, 6, 5 35kg x 6, 6, 5 3. wyciskanie sztangielek siedząc 12,5kg x 5 , 3 + 10kg x 6, 6 12,5kg x 4,3... brak sił i dlatego dodałam jedną serię 10kgx6 4. wypady z taśmami trx 2 serie + obciążenie 2x 16kg 5. podciąganie nachwytem z gumą 3 serie miałam malutko siły i nie dałam [...]

[...] był najgorszy z całego dotychczasowego cyklu. Po prostu tragedia, nawet nie byłem w stanie wycisnąć tych samych ciężarów, które wyciskałem 2 dni wcześniej. Zero siły, brak motywacji. A to wszystko chyba przez tą ***aną pogodę, raz słońce raz deszcz. W dodatku przy ataku 54kg na martwym zaczął mnie prostownik tak mocno napie*dalać, że nie [...]

[...] stan odnosiło się po części do mojej słabej formy psychicznej. Bardziej niż to, że nie mogę zrobić przysiadu z 90kg, przeraziła mnie myśl iż już nigdy tego nie zrobię, bo braknie mi motywacji do pracy nad sobą. Obecnie każdego dnia muszę walczyć ze swoją słabością do piwka, marnowania czasu i nic-nieróbstwa. Ten blog, chociażby pisanie w tej [...]

[...] 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: suplementacja jak wyżej + normalne odżywianie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Typowo na siłę, mała ilość powtórzeń przy dużym obciążeniu. Partie mięśni : Bark , biceps , triceps , przedramię , nagdarstek , palce 9. CEL CYKLU: [...]

[...] Mam dwie opcje: eksplozja barków albo zgon. HK i CF starczy jeszcze na tydzień treningów. Ciekaw jestem jak to będzie po odstawieniu suplementów. Pewnie tak jak u Dolana, brak natchnienia i mocy. https://youtu.be/8pa_OBpRJds Na filmiku 3 i 4 Set aby nie zanudzać i próby napięcia czegokolwiek ;-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-03-01 [...]

[...] Obręcz barkowa:129cm/134cm +5cm Fotki: Wyniki siłowe w seriach: Pred/Po Wycisk 70kg 6pow/10pow. Wycisk barki 50kg 10pow/15pow. MC 90kg 6pow/10pow. z zapasem Przysiad przedni 90kg brak danych/10pow. Na zakończenie dzięki dla wszystkich odwiedzających. Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-03-12 11:28:17

A wiec czas na PODSUMOWANIE Cykl trwał koło 30 dni, przez pogode było cięzko, brak apetytu oraz ogólna zamułka ale jakos dałem radę *********************************** Zaczne od produktów: Nitrox - Srodek dobry jednak moim zdaniem trzeba stosować 2 saszetki bo 1 to praktycznie wogole nie czułem. Zdecydowanie lepiej sie ćwiczy niz normlanie. [...]

[...] do rzucenia, dla siebie i dla własnego zdrowia. ;-) To tak poza tematem, natomiast odnośnie kaloryczności, mogę powiedzieć, że właśnie z tego trybu przetrwania wynika brak uczucia głodu. Tydzień, dwa regularnego jedzenia w kaloryczności 1600+ i gwarantowane, że będzie Ci jeszcze mało. ;-) Nie dziwię Ci się, że jesteś przemęczona i nie masz [...]

nie było mnie tu 2 dni.... reset zakończony-7 dni to zdecydowanie wystarczająco, jak na moje siły, albo ich brak... 5dni trzymalam się, ale 2 ostatnie fizycznie i psychicznie jestem wykonczona, walka z kompulsem na calego nie ważne-podjęłam decyzję, że to ostatni taki reset! oraz że za kilka lat moja książka na temat zdrowienia z zaburzen [...]

[...] Od pewnego czasu juz na tyle przytomna jestem, ze wrocilam do nauki, zaocznie, rwe sie do zycia, zaczelam prace, ale przez to nabawilam sie znowu nadmiaru kortyzolu, brak snu i przemeczenie znow sie odezwaly, obecnie nie mam juz na nic sily, wrocilo uczucie zza czasow szkoly, kiedy bylam tak pobudzona kortyzolem, ze spac nie moglam, tak [...]

[...] rosnie, poza tym lepiej sie czuje robiac podstawowe zlozone ruchy niz cwiczenia izolowane, - powolny ale staly wzrost sily, pomimo ze trening nie jest nastawiony na sile, - brak wiekszych problemow z kontuzjami - czasem cos tam lekko pobolewalo, ale w splicie zdarzalo sie ze musialem przerywac treningi lub rezygnowac z jakiegos cwiczenia, pomimo [...]

Głosiu Tak jak napisałem Tajfunowi nie mam żadnych dysproporcji,chudych przedramion czy tym bardziej łydek.Co do siły chwytu,również nie narzekam na jego brak pomimo,iż nie wykonuję typowego treningu na przedramiona.Każdy trenuje jak chce i uważa za słuszne,dlatego też nie będę specjalnie przekonywał cię do opcji treningowych jakie stosuję.Mój [...]

[...] w łapach(czy na tym się przede wszystkim skupiał). Sanders vs Osborne Machimana http://www.youtube.com/watch?v=F8Or_cL5tHc Corrie tego buma by wciągnął w PRIME,ale tu już brak tego ciągu,atuty go już wszystkie opuściły. Corrie bokser o szybkich uderzeniach z obu rąk,w krótkim czasie potrafił z dużą częstotliwością uderzać jakby bez potrzebnego [...]

[...] się pełnoobjawowego AIDS (Kaslow i in., 1989). Biorąc pod uwagę długość okresu intensywnego używania konopi przez młode osoby dorosłe w społeczeństwach zachodnich, z braku epidemii chorób zakaźnych wynika niewielkie prawdopodobieństwo, by palenie konopi w poważniejszy sposób upośledzało system immunologiczny. Trudniej jest wykluczyć [...]

[...] Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-11-06 23:09:04 A jeśli chodzi o motywację i skupienie to jest to świetne uczucie. Takie skupienie na każdym centymetrze pracującej, ćwiczonej partii. W drugim opakowaniu (własnie dlatego rozrużniłem ze fake) mały spadek siły i juz brak tej motywacji. Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-11-06 23:10:19

[...] Matka zadowolona,coraz lepiej pompuję 3.Ciężar nie powala za to dostałam po dupie Trening poszedł dobrze, nie wyzywaj Marta wziełam SAW {{:-( ale pół dawki czuję ostatnio brak mocy , jestem słaba jak cholera niewiem czy przez to ,że nie trenowałam a teraz dostaję nieźle w kość. + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w 4 obwodach po 15 powtórzeń 1. [...]

[...] pupę i nogi. 2B. 8-) 8-) 3. chwyt mi puszcza pod koniec ale jest lepiej z ciężarem Trening poszedł dobrze, nie wyzywaj Marta wziełam SAW ale pół dawki czuję ostatnio brak mocy , jestem słaba jak cholera niewiem czy przez to ,że nie trenowałam a teraz dostaję nieźle w kość. + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w 4 obwodach po 15 powtórzeń 1. [...]

[...] mam jeszcze daleko, wiec to chyba nie to. Dziwne sa te wszystkie objawy. Najbaedziej dobija mnie to zmeczenie. Na nic nie mam sily i ochoty. W dodatku ciagle mam wrazenie ze brak mi oddechu. Gadalam z bratowa, mowila ze u mnie to moze byc depresyjne... Mąż ciagle w delegacji, ciagle jestem zdana na siebie. Moge sobie nie zdaje sprawy, ze sie [...]

[...] dziwny, ale to tylko złudzenie. http://www.bloodyelbow.com/2015/1/30/7885703/pugilistica-the-diaz-brothers-the-sweet-science-of-bruising Co jeszcze? Jak widać chyba jednak brak przewagi w zasięgu przeszkadzał Conorowi :P Dużo ciosów posyłał w powietrze. Pamięta to ktoś? https://www.youtube.com/watch?v=gENSS4Mzx4s Co do duszenia. Conor mógł [...]

[...] 3 oraz ashwagandhe. Dieta wydaje mi się w porządku, zależnie od okresu jem od 2500 do 3500kcal, makro wychodzą mi zazwyczaj w okolicach 30% z B, T i W. Ogółem widzę też, że brak mi motywacji, nie mam siły żeby zabrać się za cokolwiek. Tutaj jeszcze normy kortyzolu Godziny poranne 6:00 – 10:00 4,82 – 19,5 μg/dL, badanie robione w okolicach 7. [...]