brak siły

staram się sama nad sobą. w mijającym tygodniu tylko 2 treningi zrealizowane, totalny brak siły przez kiepskie nastawienie. walczyłam, żeby utrzymać te same ciężary. czekam do końca cyklu, odstawiam tabletki, i czekam na poprawę. mam nadzieję, że z nowym rokiem przyjdzie jakaś nowa siła i zapał, który miałam latem gdy zrzuciłam dyszkę. kolejna [...]

[...] Jakaś nienażarta jestem :( Mało tego jedzenia :( TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e1b3d5a9dc048bd8285371565689dbb.png Półmetek czwartego tygodnia. Dzisiaj jakoś mi nie szło, brak siły i motywacji. 1a: Ostatnie powtórzenia szły ciężko. 1b: Kości w ramionach strzelały. Nie cierpię tego. 2a: Ostatnie powtórzenia robione siłą rozpędu a nie siłą [...]

[...] 1a: trochę zwiększyłam obciążenie, prawa ręka znowu się odzywa (mięsień naramienny) czuję tępy ból, zauważyłam, że im więcej ćwiczę tym ból jest mniejszy 1b: bez rewelacji, brak siły 3a: bez rewelacji, szło ciężko 3b: szło bardzo ciężko, ręce się trzęsły 4a: przy ostatniej serii momentami leciałam do przodu, siła była ale technika nie najlepsza [...]

[...] podstaw- trenuje boks dopiero ok. 5 lat(Wlad ponad 25(!) -nie umie przechodzic z ataku do obrony,bo JW -słaba praca nóg. -niski -wolny w nogach -nie umie skracać dystansu -brak balansu. -pewnie nie analizował skąd się wziął styl Włada(walki Holmesa,Foremana,Lewisa,Witalija) -brak siły funkcjonalnej Zakliczowywał go i jabował zapasiony Perez,to [...]

[...] z progresem 5. Francuskie leżąc,4x10, opuszczam z rękami odchylonymi do tyłu a wyciskam z wyprostowanym, podpatrzyłem u Szymona Moszny, bo to angażuje cały tric 6. Wyciskanie żołnierskie 4x10 progres, często ostatniej serii nie robię całej, brak siły 7. Wzniosy bokiem stojąc 4x15 stały ciężar Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-09-20 15:04:41

[...] aerobów, prawie ciągle bieg, mnóstwo sprintów po 20-40 metrów - pompa - nie dotyczy - pobudzenie 7/10 - przyjemne ale nie za mocne, jednak na początku treningu kompletny brak siły i tchu, potem już dużo lepiej Ogólnie-może być, szału nie ma, sam ze swojej kieszeni nie kupiłbym tego. P.S. to tylko ja z Amenem koksimy w weekend?8-) Zmieniony [...]

[...] hantli na boki + wyciskanie tych samych hantli, wyciskanie skos hantli+ opcjonalnie za glowe, wyciskanie waskim chwytem +uginanie ramion ze sztanga- co opornie szlo, brak sily, jednak nizsze kcal przez 3 dni(sobota, niedziela, poniedzialek) , jednak udalo sie dokończyć w 3 seriach dzięki mojemu Skarbowi - dziękuję [...]

[...] przy 7 czy 8 powtórzeniu pomyślałem 'kurde jeszcze nie robiłem takich objętości' i momentalnie miałem problem ze wstaniem ze sztangą }:-( nie wiem czy winić redukcję za brak siły i to wszystko zobaczymy jak wejdę na masę.. w drugiej połowie roku 8-) dzisiaj też przy OHP odezwała się stara kontuzja nie na tyle, że nie mogłem wykonać ćwiczenia [...]

[...] przedramienia na wyciągu(+ w po 12 powt. połówki do upadku) 12 x 6 sztabek 12 x 6 sztabek 12 x 6 sztabek A1 Co tu dużo mówić, dawno nie robiłem bicepsa... A2 Nadal potworny brak siły, ale jest coraz lepiej. Czułem straszne zakwasy w klatce po wczorajszym treningu. Łokcie prowadzone przy samym tułowiu, wolna faza negatywna. B1 Uwielbiam to [...]

[...] w dół i bardziej przed siebie. Ale nie zamykam się na tę opcję, będę kombinować. U mnie to jeszcze może być kwestia zniesionej lordozy szyjnej. Na razie jednak naprawdę czuję brak siły. Ramiona dostają w kość od samych prób i jak teraz siedzę przy kompie to czuję zakwasy w trickach :-D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-10-30 19:41:00

[...] gotowy. Być może też za mało zjadłem przed wyjazdem (wyjechałem przed obiadem po dwóch niskokalorycznych posiłkach). Po 27km dopadł mnie taki kryzys jak nigdy. Kompletny brak siły. Siłą woli dojechałem do domu, ale było tak słabo, że myślałem o zakupie snickersa po drodzę (muszę wozić jakiś baton białkowy na takie okazje). Snickersa nie [...]

[...] się czułam 2. Ok 3. Ostatnia seria ciężko 4. Chyba łatwiej niż poprzednio 5. Bardzo kiepsko Ogólnie dzisiaj jestem jakaś bez energii, trening słabszy niż zazwyczaj, brak siły Dieta: /SFD/Images/2016/4/1/40c65dc8bdea41e2a66afc020b3a2de3.jpg Niewliczone: brokuł, pomidory Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu [...]

[...] od klatki - podniesienie bioder pociąga za sobą podniesienie klatki piersioweh, a co za tym idzie -wybicie sztangi z klatki; 2) przekraczania tzw. martwego punktu - gdy brak siły do wyciśnięcia sztangi w pewnym momencie wyciskania, następuje zmiana kąta pomiędzy klatką piersiową a ramionami. W 1) przypadku głównie chodzi o pomoc mechaniczną [...]

[...] już trochę wkręciło na + zdecydowanie skupienie, pompa i wytrzymałość (jestem w stanie zrobić większą ilość powtórzeń takim ciężarem co wcześniej) jedynie po takim treningu brak siły na cokolwiek innego. Do domu wracam zmęczony i bez siły. A tak to się prezentuje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cb78eddb2d8430cb5702aa40cf106d0.jpg Zmieniony przez - [...]

ja jakos do hantli mam brak sily a polsztanga 100 to minimum

[...] na 3 i 2 powt. myślę że i tak w grudniu kończyć będę w przysiadach "cofnę się" o te 10kg i dalej na 4 będę siedział, aż do 135+ bo przysiady to jakoś tak, nie tyle brak siły, co nie potrafię dupy wypiąć, i robię pionowo , muszę przyzwyczaić plecy znowu czy coś dziwne strasznie to Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-02 20:36:39

[...] ma taka ilosc białka do tego , a przy lekarzu nic nie mówiłem o diecie czy siłce bo zaraz by było , że pewnie po odżywkach i koniec tematu . Trenować też nie trenowałem bo brak siły . Dzisiaj już zjadłem troche więcej i czuje się jak na razie okej , pozniej dorzuce troche żarcia z prochu i jak będzie okej to przejde sie na trening . Powodzenia [...]

Sprawozdanie z dzisiejszego dnia. Dzis cwiczylem klatke+biceps.Po obcieciu weglowodanow do minimum czuje brak sily,ale nie bylo az tak zle. Po silowni 2 godz pilki halowej.Jestem padniety. Po przyjsciu do domu zjadlem serek wiejski+tunczyk.Nawet smaczny ten mix. pozdro Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-20 17:53:34

A dlaczego są na koncu?? Masz na zmęczonym robić? Po co? Po to żeby na takim etapie redukcji nie naparzać tego ćwiczenia większym ciężarem, bo może się to źle skończyć. Ambitna osoba brak siły zacznie tu nadrabiać "zdrowiem". Bardzo rozsądne podejście moim zdaniem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-08-28 12:38:00

[...] 9 kg przerzucić bo mam lekką tendencję by odchylać się nieco w tył by to 10 kg wycisnąć te 10x, to nie kwestia ograniczonego zakresu, bo zakres mam już naprawdę dobry, mogę praktycznie normalny zwis na drążku zrobić, ja to czuje jako brak sily po prostu, czy tu jakaś izometria by pomogła? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-02-13 09:33:00