[...] wiadomo ze nie natkniesz sie na 'slaby punkt'. Nastepny okres z treningiem plyometrycznym, robi sie wiele plytkich i glebokich skoków i tutaj znowu nie spowolni cie brak siły. Poprostu masz pełna podbudowe siły na szerokim zakresie ruchu przez co eliminujesz ewentualne problemy w nastepnych okresach. Troche chaotycznie napisane, ale mam [...]
[...] migdały 4) pierś kurza, ziemniaki, brokuły + poziomki 5 ) serek wiejski, makaron durum kawa biała z cukrem marchewkowiec SUPLE: witaminy dla karmiącej Brak apetytu, brak siły na trening. Po porannym karmieniu o godz 5.30 walczyłam ze sobą i chęcią pójścia pobiegać, przegrałam No i super wieści – PRZYJECHAŁ [...]
[...] POWT/CIEZAROW! TO BYL KOMENTARZ DO ZAKWASOW TAK DLA SCISLOSCI! Ok. Po poniedzialkowym treningu z podciaganiem sie na koniec mam zakwasy calkiem ladne :) Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ PIERSIOWY TO JEDEN MIESIEN, GORNA CZESC PRACUJA ROWNIEZ NA PLASKIEJ LAWCE(A COS TY MTSLAL?). I [...]
[...] papierowej kuli. Ten balon, czy papierową kulę musimy obejmować/przytrzymywać bardzo delikatnie - odrobina za dużo siły i balon pęknie (papierowa kula się zapadnie), zupełny brak siły i balon/kula wypadnie. Tak naprawdę następuje tutaj nieustanna oscylacja - przez moment siła się odrobinę zwiększa, ale grozi to pęknięciem balonu, więc nacisk [...]
[...] łokcie: 4 serie robocze Przedramiona Nawijanie sznurka: 3 serie Przedramiona Uginanie ramion nachwytem: 3 serie robocze mało węgli w misce to i automatycznie brak siły bicki strasznie mocno zmasakrowane, podobnie przedramiona na które poszło sporo serii bo czekałem na kolegę z którym razem poszliśmy biegać Rodzaj Godzina [...]
[...] 7+3x12kg 6+4kg 10x12kg 8+2x12kg 8+2x12kg 10x12kg 8+2x12kg 6+4x12kg 10x12kg 6+4x12kg 5+3+1x12kg x20 4a brzuch 4b brzuch odwrotne 4c brzuch skosne 1. baardzo ciezko brak progresu :/ 2a. ok 2b tu tez jakos slabio 3a ok 3b juz po pierwszej serii mialam ochote wszystko pizgnac i isc do domu 4- jak sie polozylam na macie to przez chwile [...]
[...] TYDZIEN! POZNIEJ KILKA TYGODNI ROSNIE PRZYNAJMNIEJ A NIE KRAZYSZ W KOLKO WOKOL TYCH SAMYCH POWT/CIEZAROW! TO BYL KOMENTARZ DO ZAKWASOW TAK DLA SCISLOSCI! Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ PIERSIOWY TO JEDEN MIESIEN, GORNA CZESC PRACUJA ROWNIEZ NA PLASKIEJ LAWCE(A COS TY MTSLAL?). I [...]
[...] i pomarańczowy bardzo dobry. Pierwszy przypominał mi smak multiwitaminę -plusz, z kolei pomarańczowy jak napój fanta. Rozpuszczalność 10/10 Bardzo dobra rozpuszczalność, brak grudek. Odczucia: Pierwszy raz testowałam potreningówkę. Testowałam go w różnych wariantach: - po treningu kolarskim - po treningu na ergometrze wioślarskim. Po [...]
No proszę, narzekasz że na brak siły a tu kółeczko jak marzenie :-D };-). To ja też chce taki spadek formy ;-DPrzebaczam Ci gdyż nie wiesz co piszesz };-) . Ewidentny brak mięśni, pomarszczona skóra - i Ty tego chciałbyś dla siebie? Mój trening barków; wznos ramion w bok stojąc 5kg/5x12p wznos ramion w bok w pochyleniu 5kg/5x12p wróciłem do [...]
[...] nie ma nic wspólnego z siłą (sztangiści, gimnastycy czy trójboiści ich kładą), sprawnością (problemy z wejściem na scenę, zero siły z powodu skrajnego odwodnienia, etc. - brak siły i wytrzymałości funkcjonalnej) a już o pięknie to nie ma co mówić, weźmy np. zjawisko palumboizmu. Jaką miał sprawność do późnego wieku Gironda. No, ale to temat [...]
[...] bardzo ciężko; 2B: ciężar ciała do upadku mięśnia; 3a: ciężko szło, mam wrażenie że triceps i biceps są napuchnięte, powoduje to dyskomfort podczas ćwiczeń; 3b: j.w. 4a: problem z równowagą; 4b: brak siły, brak progresu. Rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f24a3d58207461f91f82d6cf3f1a859.png Zmieniony przez - elma w dniu 2013-11-30 22:35:20
[...] Znowu mega ból, który utrzymywał sie już do końca treningu i z godzine po. Jest to taki bardzo przeszywający ból, obejmujący łokcie, ramiona, barki i przedramiona. Objawy - brak siły do podniesienia ramienia w górę, trzęsące się dlonie. Nie wiem z czego to wynika, bo przeciez robilem już nie raz PP i nigdy takich objawów nie miałem.. Tu po 10sek [...]
[...] przedramion ze sztangą stojąc , 4 / 12-10 / 1.5 min łydka juz nie mialem sily na bica;-) dosc ostro skatowal mnie dzisiejszy trening. bic praktycznie na odp****** dopompowany%-) jeszcze troche i koncze ta redukcje, bo juz mnie wk***ia ten brak sily%-) dzien bez aerobow. waga z rana 101kg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-11 23:54:18
PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 1 wl 6 x 60kg 5 x 80kg 4 x 95kg 2 x 3 x 115kg 5 x 3 x 130kg pierwsze 3 serie fajnie ,może tylko brak dłuższego zatrzymania 4 i 5 seria ciężko WL--z ciężarem 20-stkami zawieszonymi na gumach --fajnie walczy się ze stabilizacją ,równowaga 6 x 65kg ,75,kg ,85kg ,95kg Wyciskanie siedząc--SMITH 5 x 5 x 83kg Wiosło leżąc na [...]
brak umiejętności i brak siły. Ale krok po kroku.... brak umiejętności ->> youtube + pytania do Konia czy na forum polecam brak siły ->> przyjdzie, uwierz mi że 2 miesiące temu przy przysiadach z 30kg sztanga pociłem się jak świnka i padałem z nóg, teraz wchodzę na 70kg. Trochę cierpliwości, będzie szybszy niż myślisz!
[...] wpływ na siłę, niedobry wpływ. Przygotowałem sobie do treningu WPC ok 10g i popijałem. Po rozgrzewce próba podciągnięcia podchwytem. Znów ta sama sytuacja co w środę - zabrakło z 10cm do prawidłowego podciągnięcia - trudno. Potem próbowałem jeszcze 2 razy i było to samo. Następnie 2s po 5 powt. nachwytem negatywów - klapa, brak siły, jakoś [...]
[...] pomijam nawet fakt że to czego się trzymam nie jest idealnie poziomo, ale i tak postawa moja jest krzywa, będę starał się to korygować no i do pełnego wyprostu troszkę brakło chyba za każdym razem, ale nie ma tragedii (chyba ) No i reszta treningu : MC : 70kg x10, 80kg x8, 80kg x8 Prostowanie na maszynie (nogi) : 55kg x10, x10 WL : 48kg [...]