brak siły

[...] tygodniu/2 zauważalny spadek wody, wysuszenie, kratka bardziej widoczna. Bilans kaloryczny dodatni, po 6tyg waga +3-4kg, ręka z 4,55 na 4,7, przyrost siły, pompa. Retencji brak (!?) ia nie leci, choć zakupiłem aromasin bo zawsze byl problem. Bardzo suche miesnie. Samopoczucie ok ale bez cudów. Zbijam prolaktyne bromergonem. Cisnienie wysoko [...]

[...] dobre, apetyt ok, sila etc ale nagle 4-5 tydzien zaczalem sie czuc do dupy. zmulony, zmeczony, pocilem sie jak swinia, woda lala sie ze mnie. libido spadlo. sily brak. zaczely mnie bolec stawy. nie skojarzylem tego jakos z boldenonem odrazu. dopiero jak zalapalem, ze to moze byc efekt boldenonu to 1 razem odstawka odrazu i dodatkowo [...]

[...] tułowia - fajnie weszło a jako że nie zmachałem się na MC to miałem zapas mocy - 10x25,30,35,40 kg. zdecydowanie skorygowałem technikę, na sztangielkę 50 kg siły jeszcze brak ale na serio o wiele bardziej czuję to ćwiczenie ( albo to moja podświadomość). trener mnie korygował przy tym ćwiczeniu. czasami robię delikatną rotacje tułowia oraz [...]

[...] prosto, nisko i z dużym rozciągnięciem. ból jakby rozrywało nogi}:-( Wyciskanie siedząc - rozgrzewka 20,30,40; zasadnicza 60;60;62,5x8, regres 50,40 - tak sobie. lewy brak mnie boli przy niskim opuszczaniu oraz przy braniu ze stojaka. takie delikatne kłucie. Odwodzenie ramion w bok - 7,5;10,12,5 - też znacząco polepszyłem technikę, z [...]

[...] co trening 2,5 kg. aktualnie założyłem 115 kg aby mieć 3 tyg. okres przechodzenia na masę. ty to za obecność wasona masz +10 do siły na treningach:-PP xzaar - dzięki za brak wiary judaszu ale wiem że dam radę:-P mam konkretny cel - pchałem 2 miesiące temu 127,5 kg bez treningu nastawionego na siłę. teraz doszło mi wypychanie koncentryczne( w [...]

Ale ja ćwiczę w domu :))) Natomiast poczucie siły...bezcenne. Posiadam całkowity brak genu narcyzmu :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-10-13 13:41:46

[...] na to uwagi ale wypunktowałeś to bardzo trafnie i muszę zdecydowanie na to zwrócić uwagę. Rzeczywiście klata z marszu poszła lekko w dół, łopatki odpuściły zwarcie no i brak równomiernego podnoszenia. na serio dzięki, jutro będę to mocno korygować. Możesz tylko wyjaśnić pkt. 1? o co z tym chodzi? Ale zapieprzasz w tych przysiadach, aż dziw, [...]

[...] CF. Trochę to daje jednak do myślenia jak wielki macie przed nim lęk bo widzicie jak potrafi sponiewierać i przypinacie jednocześnie łatki: a to kontuzja, a to zużycie, a to brak regeneracji itp. itd wyjdźcie po za swoją strefę komfortu a zobaczycie jak jesteście mocni%-) c) giaur - ogarną cel i metody, zebrał się na odwagę w celu konfrontacji z [...]

[...] cięzkości; - stopy nie jak u kaczki a palce w przód równolegle no 10-15 stopni maks; koniecznie w przód równolegle bo musi być stabilnie; - przy ciągnięciu ciężaru do góry brak wspięcia na palce; koniecznie bo to zawsze 5 cm więcej aby wejść pod duży ciężar który szybciej leci w dół; - ciągnięcie ciężaru od podłogi na pełnym maksie z ugiętymi [...]

[...] Nic nie było Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 09.04.2010 Trening::Znowu treningu konkretnego brak. Powiedzmy, że ładowałam akumulatory na wyższych węglach. Aero na orbim 30min. Dieta: Dzień średni. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * [...]

[...] zauważyłem jak wielką rolę pełni szybkość i ci młodzi skręcają się jak robaczki, wywijają jak polani olejem. Chciałbym być tak elastyczny jak oni. Mam wrażenie że niektórym brak stawów po prostu. W zawodach dzieci takie walki sie zdarzają, ale już w starsi walczą, jak Pan Bóg przykazał - chłopaki z chłopakami i w swoich własnych wagach. A ta [...]

[...] odsapnę 30 sekund i 10 azy wyciskanie na barki 30 kg, biorąc pod uwagę, że te moje treningi bardzo przypominają kompleksy. Po prostu robię więcej, szybciej, dynamiczniej i brak tutaj takich okoliczności, jak nie mam siły zrobić ostatniego powtórzenia, nawet jak jest to 4 obwód jest wola walki i chociaż tlenu mało to jest energia by przeć dalej. [...]

[...] „zainwestowana” co też przekładało się na przykładanie się do konkursu, i na jego efekty! Tak więc, to było wymagające 12 tygodni! Czysta miska (dbanie by było ugotowane, brak słodyczy), treningi 3-4 x w tygodniu + pełen etat z nadgodzinami to było dla mnie wyzwanie. Ale założyłam sobie ze właśnie głównie tym się będę zajmować przez te 3 [...]

[...] nie patrzenie na przeciwnika ("szczelna" garda), obracanie się do przeciwnika plecami lub bokiem, schematyczne, powtarzane akcje, uderzanie z całej siły, brak wyczucia, stawanie nogami w pozycji na jednej linii (niestabilność i niemobilność), nietrzymanie gardy przy zadawaniu kopnięć, stanie w miejscu przy ostrym ataku [...]

Wczoraj po całym dniu umarłam, ale już uzupełniam michę wczorajszą i trening :). Będę miała teraz notoryczny brak czasu na wszystko bo się bronię za 3 tygodnie i ostro pracuję aby zdążyć ze wszystkim. Obiad podzieliłam na dwie części, ale troszkę nie dojadłam bo już nie miałam siły i miejsce w żołądku mi się skończyło :). TRENING [...]

[...] że siły na początku mniej. Jutro lekcje na 9, pojadę rowerkiem do szkoły, odpokutuje tego cheata wczorajszego %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png brak http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Klata + Biceps Wyciskanie sztangi na ławce skośnej + 15/12/10/8/8 Wyciskanie hantli na ławce poziomej [...]

ja wczoraj jak rekordy robiłem to sobie mysle a co tam dołoze jeszcze na sztange podniosłem opuszczam odbijam od klaty i spowrotem na klate bo siły brak wiec sztange na bok...spadło obciazenie z tej strony co przechyliłem ale na drugiej stronie zostało i mnie przeciazyło i sie zyebałem z ławeczki po wylądowaniu zaczałem sie smiac sam z siebie [...]

Ja dzisiaj zupełnie trening w plecy. Miałem ciężki weekend w pracy, do tego męczyło mnie przeziębienie. Co przełożyło się na dzisiejszy trening a prawie, że jego brak. Poszedłem zrobiłem kilka ćwiczeń, po kilka powtórzeń. Czułem, że nie ma sensu więcej, zero dynamiki, zero siły. Czasem jest taki dzień, że po prostu lepiej odpuścić... ĆWICZENIE: [...]

[...] wyciśnięciu 135kg i kolejnym ciężkim treningu też miałem drastyczny spadek siły. Nie wiem czy jest to spowodowane przetrenowaniem OUN czy mięśni, jednak przekłada się to na brak mocy. Kondzio pewnie ma plan dalej zap*******ć tym bardziej, że czas goni. W czwartek daję sobie max 100kg na sztandze i na pewno nie na skosie dolnym, od którego [...]

[...] jest wykonać ćwiczenie które wykonam poprawnie, bo to nie będzie przypominać ćwiczenie, zrobię 1-3 ruchy i nie będę miał siły na 4 na pewno tak będzie, ale spróbuję. Opad tułowia, brak urządzenia lub go na oczy nie widziałem, o ścianę się zaczepie na hakach To jest opad ? a reszta ok ;d Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-10 21:48:58