black

nie wiem co to ten black devil i chyba wole nie wnikac... ;) ale Twoje posty czytam jak ksiazke. zaraz ide na kettle i chyba bede uskuteczniac bent pressy :)

nie wiem co to ten black devil i chyba wole nie wnikac... ;) ale Twoje posty czytam jak ksiazke. zaraz ide na kettle i chyba bede uskuteczniac bent pressy :) Trochę zazdroszczę. Ja jutro idę się poprzytulać do kulek, bo tęsknię za nimi strasznie :-) Może i dobrze, że nie wiesz o Cziornym Czorcie :-) Spokojnie. Zostałem Wybrańcem i dostałem do [...]

No, nareszcie wyszła piła na wykresie. Dziesięć interwałów po 30 sekund szybko i 1:30 wolno. Mam nadzieję, że przeskakiwałem ze strefy do strefy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e89a697e19e495fba4b7762e36168bb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5396a5bc88754d1b9c9c6167d402901a.png Po bieganiu rower. Też interwały. Da się tylko trzeba się lekko przyłożyć. [...]

Poćwiczyłem. Całe 45 minut. Kettle ciągle ciężkie, a techniki nie zapomniałem. Tureckie wstawanie tak mnie wkurzyło, że je olałem. Zrobiłem kilkanaście snatchy wszystkimi kettlami, trochę wyciskania i biceps. Do tego po 5 wiatraków z 25 kg na stronę. Po raz pierwszy w życiu udało mi się targnąć 25 kg z bottom up. Wprawdzie w lewym ręku musiałem [...]

Kącik fajny film widziałem: Trening polskich ciężarowców. Chłopaki nie mieli szejków, boosterów, aminokwasów, a jednak mieli ducha walki :-) Pierwsze ujęcia to ojciec naszej Dody :-) Oczywiście odważniki też są. 2 x 25 kg - o ile mnie wzrok nie myli. Około 7:11. A zaraz po nich wymachy ciężarem. Widzę dwóch gości machających kettlami (stoją po [...]

Kurde, a ja nie na te kulki patrzyłem. Black Devil to ściema %-)

Kurde, a ja nie na te kulki patrzyłem. Black Devil to ściema %-) musisz zdecydowanie zwiększyć dawkę

Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]

No i pospałem jak głaz. Wieczorem pobiegłem odprowadzić Młodą do domu. Ona jechała moim rowerem, a ja sobie biegłem obok. Ustawiłem sobie timer żeby mi przypomniał co minutę, iż nie jestem na wczasach. Potem pobiegłem na stadion i ustawiłem sobie 10 minut biegania: 30 sekund szybko - 30 sekund wolno, a po wszystkim 40 minut rowerem. Skończyłem po [...]

Odcinek lędźwiowy daje radę. Dużo gorzej z utrzymaniem ściągnięcia łopatek i wypchnięcia piersi. No i rozciąganie się należy jak nic. Zejście na ziemię po sztangę pokazuje mi jak cienko z moją gibkością. Znowu wolta. Mam jutro kurs jako kierowca do Lublina. Nici z rowerowej wyprawy. Trudno. W związku z tym sprzątanie odkładam do jutra. Pobiegałem [...]

Dołożyłem bieganie. Albo ja nie w formie do biegania, albo ten układ 20min/20min ma w sobie coś co wali jak obuchem. Endomondo zryło mi cały zapis i nie mam precyzyjnych danych. Wziąłem dzisiaj dodatkowy pulsometr (coś mnie tknęło) średnie tętno 139; max 165. Dystans 6,7 km w 40 minut. Pierwsze 20 minut miało być luźne. No i było. Biegłem sobie i [...]

Bo chłop powinien być silny :-) Jak jest silny to może nawet być brzydki :-D Silny jak Wiking? Może być. Chociaż chyba chłopaki są nieco przereklamowani. Pobiegałem. Niemal identycznie jak wczoraj. Dwie minuty krócej i 200m bliżej. Od razu w głowie się poukładało :-) Potem wyjąłem z garażu kettla 16 kg i spróbowałem żonglerki. Ale fajna zabawa. [...]

Jak ktoś ma ładne włosy, to nie musi ich mieć dużo :-D Ciekawe czy Black Devil weźmie zapłatę w cebulkach za swoje usługi :-)

mniam mniam ,ja teraz mam jazde na Ciechana Miodowego:-) Z tego co pamiętam to piwo zacne. I prawdziwe. Ja mam ochotę na coś z browaru Konstancin. Krajan padł niestety. Pewnie coś fajnego przywiozą Czesi. No zobaczymy. W tamtym roku nie wypiłem nawet piwa, chociaż sobie zrobiłem miejsce w diecie na dwie butelki. Poćwiczyłem na schodach w [...]

[...] niepotrzebnie, ale jednak, wczoraj 3 treningi i dzis wstalem zmeczony jak bura suka. Na szczescie dzis lekko - tylko basen i rower - wszystko przesuwam na druga czesc dnia. Brales zdaje sie kiedys black devil z hiteca ? Robi toto na sen ? Konczy mi sie podobne cudo z Controlled Labs a nie wiem czy i kiedy celnicy oddadza mi konterek z USA..

Brales zdaje sie kiedys black devil z hiteca ? Robi toto na sen? Robi. U mnie robiło i u chłopaków z testu chyba też. Rafał pisał o ZMA chyba też. Wolę nie brać piguł na sen. Jak w puszce z diabłem zrobiło się pusto, to sen się zrypał. Mówią, że najpewniejszy sposób, to wygodne łóżko, czyste sumienie i brzydka żona :-) Nie wiem jak tam łóżko i [...]

Zrowie: Dzisiaj po 4 dniach poszedłem do kibla na małe posiedzenie wszystko ok , później jak zjadłem obiad ( gotowany kurczak z białym ryżem ) to pogoniło mnie strasznie... widać że jelita nie są jeszcze w dobrym stanie udałem sie do lekarza , zbadała mnie i powiedziała że to normalne bo brakuje jeszcze flory antybakteryjenj czy czegoś takiego i [...]

1 Posiłek - Przedtreningowy 2 Posiłek - Potreningowy 3 Posiłek- Nr 5 Dream nie poczekał i nie mogłem edytować }:-( Motywacja: http://www.youtube.com/watch?v=wH2FgNIwK9Y

Tydzień 9 Sobota-niedziela 21-22.04.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Arsenal - Chelsea 2. Aston Villa - Sunderland 3. QPR - Tottenham 4. Bordeaux - Marseille 5. Caen - St. Etienne 6. Barcelona - Real Madryt 7. Sevilla - Levante 8. Atletico - Espanyol 9. Werder - Bayern 10. Dortmund - Moenchengladbach 11. Augsburg - Schalke 12. Legia [...]

[...] dostarczyc jak najwięcej różnych form kreatyny? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Horse Power, Superpump, schock therapy, storm, Napalm, black powder. Ze wszystkich wymienionych najlepiej ćwiczyło mi się na Horse Power ale to pewnie ze względu na BetaAlanine której działanie odczuwałem, najgorzej na schocku [...]