biust

[...] jakoś w tamtym tyg wyleciało mi z głowy. WYMIARY Klata-wys.pach: -0,5 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77/ 77,5/ 77,5/ 78,5/ 76,5/ 76 Biust -3 92,5/ 91/ 90/ 91,5/ 92/ 97/ 93/ 94/ 91 Pod biustem +1,5 71/ 69,5/ 70/ 70/ 69/ 71/ 69,5/ 68/ 69,5 Talia bz 64/ 64,5/ 63,5/ 64,5/ 65/ 65,5/ 66/ 64,5/ 64,5 Pępek: +2 71/ 69,5/ 73/ 73/ 69/ 68/ 68/ 70 Kości biodrowe +2 [...]

[...] daruję, zobaczymy po wymiarach, czy trzeba będzie coś dodawać. Na razie mi jest dobrze ;-]:-D WYMIARY Data 20.04/ 28.04 Klata-wys.pach: +1,5 74/ 75,5 Biust +2 89/ 91 Pod biustem +2 66,5/ 68,5 Talia +1 63,5/ 64,5 Pępek: +2,5 70/ 72,5 Kości biodrowe +1,5 83/ 84,5 Biodra bz 90/ 90 Uda(najszer.) -0,5 51,5/ 51 Uda (środek) +0,5 44,5/ 45 Uda [...]

[...] dni nóg. Mam zakwasy po wczorajszym. W barkach i w łopatkach#-P WYMIARY Data 20.04 - rege/ 28.04 - start/ 03.05@ Klata-wys.pach: +1 74/ 75,5/ 76,5 Biust +1 89/ 91/ 92 Pod biustem -1,5 66,5/ 68,5/ 67 Talia bz 63,5/ 64,5/ 64,5 Pępek: -4 70/ 72,5/ 68,5 Kości biodrowe -1 83/ 84,5/ 83,5 Biodra -1 90/ 90/ 89 Uda(najszer.) -0,5 51,5/ 51/ 50,5 Uda [...]

[...] o wiele jędrniejszy. WYMIARY Data 20.04 - rege/ 28.04 - start/ 03.05@/ 10.05/ 17.05 Klata-wys.pach: -2,5 74/ 75,5/ 76,5/ 77,5/ 75 Biust -1,5 89/ 91/ 92/ 91,5/ 90 Pod biustem -0,5 66,5/ 68,5/ 67/ 69/ 68,5 Talia -0,5 63,5/ 64,5/ 64,5/ 64/ 63,5 Pępek: -2 70/ 72,5/ 68,5/ 70/ 68 Kości biodrowe -1 83/ 84,5/ 83,5/ 84/ 83 Biodra -1 90/ 90/ 89/ [...]

[...] z boku, moja postawa pozostawia wiele do życzenia, ale nie od razu Rzym zbudowano. I tak jest o niebo lepiej niż, gdy zaczynałam. Zresztą jak Obliques mi pisała, jak na taki biust i tak dobrze się trzymam%-) Badania robiłam niedawno, chyba wszystkie jakie się dało. Wyszło mi, że jestem okazem zdrowia: tarczyca, glikemia, nerki, wątroba, sód, [...]

[...] 28.04 - start/ 03.05@/ 10.05/ 17.05/ 01.06/ 08.06/ 22.06 Klata-wys.pach: -0,5 74/ 75,5/ 76,5/ 77,5/ 75/ 75,5/ 76/ 75,5 Biust +0,5 89/ 91/ 92/ 91,5/ 90/ 89,5/ 89/ 89,5 Pod biustem bz 66,5/ 68,5/ 67/ 69/ 68,5/ 66,5/ 67,5/ 67,5 Talia -1 63,5/ 64,5/ 64,5/ 64/ 63,5/ 64,5/ 65/ 64 Pępek: bz 70/ 72,5/ 68,5/ 70/ 68/ 69,5/ 72/ 72 Pod pępkiem: -2 [...]

[...] 4.2 jajka, siemie lniane 1 lyzka, platki owsiane 2 lyzki, maslo, 10g whey, 20g jablko, kakao, cynamon +kawa z dodatkiem mleka pomierzylam sie, mam tez jakies foty, ale napuchnieta jestem, zwlaszcza biust :O, od poniedzialku planuje oczyszczanie i po nim fory i pomiary jakies male podsumowanie wrzuce jak znajde chwile, bo jakos nie mialam kiedy

pomiary pierwsze z podsumowanie/ drugie z dzis biust 88cm /91cm (+3) pod biustem 72-73cm /72cm (bz) talia 67cm /67cm (bz) pepek 73cm /72cm-74cm (bz) dupa 93cm /93cm (bz) uda 53-54cm /53cm (bz) lydka 33cm/ 33cm (bz) pepek napisalam 72-74 bo u mnie to juz jest takie miejsce ze zalezy jak mi sie miarka ulozy,bo sie talia rozszerza, ale nie [...]

Bzibzius wiem co za ból z tym puchnięciem };-) Biust dwa tygodnie mnie tak bolał, że nawet mycie się było tragiczne. Trzymaj się, obyto się unormowało };-)

Raj - żebyś wiedziała Ja zaczynałam od 1700 kcal i po 1,5 miesiaca takiego odżywiania siedzę właśnie przed kompem i dojadam warzywami, bo na kolację została mi ino jajcówa Pięęękna figura startowa Sliczne nogi no i ten biust - marzenie Powodzenia

Ok, postaram się pokombinować z ta oliwa i orzechami. martaoo4 , wczesniej nie doczytalam - biust mi nie przeszkdza jakos specjalnie. Jakby był mniejszy to by było wygodniej, wiadomo. Ale nie narzekam. To jedna z niewielu rzeczy, ktora mnie cieszy :-D

[...] ciężarki max hantle 4kg, trudno o progres. Ale zaczynam robić normalne pompki :) W zeszłym roku podnosiłam w MC do 30 kg, przysiady do 28 kg. Teraz jest na pewno słabiej. Pochwalę się przy okazji dzisiejszymi pomiarami: Biust 95 cm Pod biustem 78,5 cm Talia 74 cm (-4 cm!!!) Biodra 100 (bez zmian) Udo 59 cm (-1cm) Dziękuję, że zajrzałaś, Obliques!

Pomiary: Wymiar 10.05.2014 17.05.2014 26.05.2014 2.06.2014 Różnica Biust 94 91 91 94 0 Talia 74 71 70 70 -4 Brzuch 83 81 79 78 -5 Biodra 95 96 96 94 -2 Udo 55 55 55 56 +1 Waga 61.7 kg B.D. 59.4 kg -2.3 kg B.D. 30.05.2014 – Trening A (miał być B ale coś mi się pomieszało :-( ) 1. Unoszenie piłki miedzy nogami leżąc na plecach 3x15 2. Mostek 3x20 [...]

[...] brata) z pomidorem godzinę przed spaniem? A co do pomiarów - to będę się mierzyć w niedzielę rano - pomiary wkleję. Natomiast na 100% i bez mierzenia widzę, że spadł mi biust - czyli tłuszczyk leci. Mam nadzieję, że nie tylko w biuście Zmieniony przez - cichoszka w dniu 2011-06-10 07:42:40 Zmieniony przez - cichoszka w dniu 2011-06-10 [...]

Mozesz klasycznie po 3 serie. Na gorne partie teoretycznie w zakresie 6(8)-12 ruchow (mozesz w kazdej serii robi inna zalozona ilosc ruchow np. 12,8,6, lub tylko starac sie zmiescic w zakresie), dobierz sobie po 2-3 cwiczenia na kazda partie, tak by ruszac miesnie pod roznym katem (np. klatka skos i plaskie). Na wiekszy biust to tylko operacja

[...] i tak jak truciznę dawkować w ilościach kosmetycznych Czyli ja ..Chociaz do konca nie potrafie okreslic swojego typu figury ,niby jablko ale mam tez cos z trojkata -duzy biust ,waska w biodrach Centymetry ladnie schodza ,niektore miejsca az za ladnie @@-)(z mojej pupy juz nic nie zostalo 8-O) a brzuch nadal obtluszczony.. Nie daje mi wiec [...]

DATA5 wrzesnia21 wrzesnia7 pazdziernik 15 pazdziernik WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg BIODRA 90 89 88 88 BRZUCH 81 79 PAS 73 72 71 70 BIUST 94 91 94 94 POD BIUSTEM 80 77 75 76,5 UDO 50 49 50 50 LYDKA 34 33 33 33,5 BICEPS 24 24 25 25 PRZEDRAMIE 21 22 22 22

DNT POMIARY 5 .09. 21.09. 7.10. 15.10. 26.Eki WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg BIODRA 90 89 88 88 88 BRZUCH 81 79 80 PAS 73 72 71 70 71 BIUST 94 91 94 94 94 POD BIUSTEM 80 77 75 76,5 77 UDO 50 49 50 50 51 LYDKA 34 33 33 33,5 34 BICEPS 24 24 25 25 25 PRZEDRAMIE 21 22 22 22 22 Ech ,zapisalam to wszystko w formie tabelki w Excelu i za kazdym razem [...]

POMIARY BTW 120/80/150 1800kcal 5.09. 21.09. 7.10. 15.10. 26.10 2.11. 9.11. WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 BRZUCH 81 79 80 80 79 PAS 73 72 71 70 71 70 70 BIUST 94 91 94 94 94 94 94 POD BIUSTEM 80 77 75 76,5 77 77 77 UDO 50 49 50 50 51 50 50 LYDKA 34 33 33 33,5 34 33 33 BICEPS 24 24 25 25 25 25 25 [...]

DNT Aktywnosc-krotkie rozciaganie Dzisiaj bede miala gosci wiec nic wiecej nie planuje *Wczoraj dopiero zauwazylam ,ze trening nr 1 powinien trwac 6 tygodni ,cos mi sie poplatalo i bylam pewna ,ze kazda zmiana ilosci powtorzen lub serii trwa 2 tygodnie .Jeszcze ten tydzien pociagne na starym treningu i przez ten czas przygotuje sie do nowego [...]