bica trica

Panowie. Lece na silke. 3 porcje No Xploda pod koniec cyklu... piana tak byla ze mi sie troche wylalo z shakera... Do******le dzis bica trica i przedramie... oj grubo bedzie... tez tak macie ze nie mozecie sie doczekac az pojdziecie na silke? juz to czuje... MASAKRA

[...] węgli około-treningowo. Od jutra ciśniemy swoje ostatnie 12 tygodni masy PS: Chyba jakieś lekkie efekty jednak są jak bicek łapie rozstępy, wiem, że ostatnio na pompie bica/trica było prawie 38. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-01-05 17:39:05 Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-01-05 18:36:32 Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-01-05 [...]

Odpuść sobie nogi a ćwicz bica trica bary klate itd np na siedząco :) lub na ławeczce :) A nogi szybko się buduje więc małe spadki szybko odrobisz

masz jakies mniejsze? bo na sztangielke to troche lipa ... czy tez do treningu bica trica itp . progres 12kg to sporo

dzięki za rady - coś pokombinuję aktualizacja: po tej niedzieli nie robiłem treningu bica + trica i postaram się go odrobic w piątek i: Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-27 00:44:07

[...] zainwestowac w hantle? To by bylo zdecydowanie najlepsze rozwiazanie. Wydaje mi sie, ze na poczatek dwa 10-kilowe w zupelnosci zalatwilyby sprawe, a na pewno w przypadku bica, trica, barkow i na nogi tez moglbys z takim obciazeniem cwiczyc Widze, ze chcesz treningiem domatora zbudowac "jakas" mase miesniowa. Jesli w ogole nie [...]

a propos klatki: http://www.sfd.pl/TEST_SILY_W_WYCISKANIU_NA_KLATE%2E%2E%2E-t298344.html a propos bica: podstawowe ćwicenia na masę: uginanie stojąc sztangą prosta/łamaną/ różny rozstaw/sztangielkami z supinacją i bez looknij sobie atlas ćwiczeń dobrze jest ćwiczyć bica+trica na osbnej partii w superseriach

[...] sa pełne i nawodnione super uczucie ale co z tego? wiec wniosek taki ze nie warto tym bardziej ze jest coraz drozsza kiedys za 100zl mozna bylo miec. Na stronie muscle-zone i nie tylko jest napisane ze fest na mase daje a daje jak gainer np magnum8000 i co do siły...na bica trica i klate słabiutko....moze to wina ze w pracy je przemęczam.....

Mnie zawsze zastanawia dlaczego w FBW nie ma ćwiczeń na poszczególne mięsnie. Tutaj nie ma bica, trica, kaptura, łydki, przedramienia itp. Wytlumaczy mi to ktoś?

Easy wiesz co jest dziwnego ? ja też dałbym radę zrobić 90 x 8 p ale 130 kg raczej bym nie podniósł lol :P Szczerze powiedziawszy ja to katuje bica trica i barki lubię je czuć jak trenuję :P

[...] każdy filozofuje z tą dietą, że rodzice, wydatki, itp. Ja jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią, to wiadomo bez diety, wiedzy i treningu, robiłem w domu hantlami klate, bica, trica i barki, no i brzuch takie standardowe ćwiczenia, żeby być za***istym i za***iście wyglądać na plaży . Później trafiłem na to forum, zacząłem nabierać wiedzy, [...]

jak dla mnie straszny trening przeładowany na maxa do tego na bica/trica/barki/klate masz wiecej serii niz na nogi i plecy Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-08-02 15:39:13

Robiłem dzisiaj bica, trica i brzuch hehe powiedizalem niech jutro przyjdzie na klate + plecy

Chcesz robić 2 wresje przysiadu i mc na prostych nogach na jedym treningu ? Nie widzę jakoś tego... Można dać jakiegoś MDS'a na bica/trica. Plecy zostawiłbym jedno podciąganie i dodawał obciążenie jeśli idzie za łatwo. Klata ok, barki ok, wspięcia na palce siedząc i stojąc po 3-4s,szrugsy na koniec do pleców. Pzdro

Nie, nie stać mnie na Nike. Ile ciska w ostatnich seriach, czego na bica, trica. mc, wl? Sprecyzuj, anonimie. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-04 17:27:30

mam pytanie moze i głupie duza daje dieta po jakim czasie sa efekty chodzim mi najbardziej o duza mase miesniowa zwiekszyc bica trica plecy klate itd. a nie tłuszcz ..

[...] w tyg . tylko klatka ... ale obawiam ze moze mi spasc sila np w bicu albo w wwyciskani zza glowa ... choc w sumie wyciskanie to tez dobre cwiczenie na barki ... Albo bede robil tak jak na poczatku pisales co 5 dni klatke , bo nie chce sie przetrenowac , i moze dozuce miedzy to gdzies kilka serri bica , trica , i bakow - czy tak moge ?? Pozdro

[...] +warzywa Tren. Nogi przysiad 5 x 8 żuraw 4 x 10 wykroki 3 x 10 uginanie leżąc 3 x 12 wycisk na suwnicy 3 x 12 łydki - wspiecia 4 x 15 brzuch i po ćwiczeniu na bica,trica,klate,grzbiet,barki (3serie po 8-10) A co do diety to jade na czymś takim: B - 3g LC: T - 2,1g WW - 2g MC: T - 1,9g WW - 2,5g HC: T - 1,67g WW - 3g Czy lepiej olać [...]

[...] kura 4. płatki, jaja, 5. twaróg SUPLE: kreatyna, vitapil, olejek z wiesiołka w kapsułkach PŁYNY: kawa, woda, herbata TRENING: Mam mieszane odczucia co do osobnego treningu bica/trica. dobrze, że jeszcze absy są w planie...w teorii. poza tym, wybitnie nudny trening Friday: Arms/Abs 1.prostowanie ramion na wyciągu górnym 6×10 (Superset) [...]

Beksakus, nie zapomnij filmików nagrać:) MC, MP, WL, przysiad i np ćwiczenia na bica, trica no sam nagraj troche, trzeba zobaczyć co tam robisz;)