białko z mleka

Opierając sie na artykule _Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html] oraz _RZE%C5%B9BA-t569190.html] ustalilem zapotrzebowanie na ww białko i tłuszcze High(er) carb days = 231g białka, 264,7g węgli, 70g tłuszczu Moderate days = 231g białka, 211,75g węgli, 70g tłuszczu Low(er) carb days = 231g białka, 158,81g węgli, [...]

[...] oliwy z oliwek 20gr Białka+250ml mleka Cm3-2kaps 7-Przed Snem Jogurt z 2 kanapki do tego:) 10ml Oliwki z Oliwek Czym uzupełnić te posiłki ? Jutro oblicze B,ww,Tł,kcal. Dziś juz niemam siły i Jeszcze pytanie czy lepiej wziąść białko na raz 40gr czy podzielić tak jak ja to zrobiłem 2xpo 20gram.? Zmieniony przez - Rusel1 w dniu 2011-01-12 22:55:44

[...] mi się udało),i ustabilizować masę na poziomie tych..powiedzmy 85kg. W związku z tym wyeliminowałem z diety niemal zupełnie węglowodany,a w ich miejsce staram się wstawiać białko (ale białko z naturalnych produktów spożywczych).Więc moja "dieta" wygląda mniej więcej tak(i zaznaczam,że każdego dnia jest niemal taka sama): Do południa-1,2 [...]

[...] Opis - Białko o wysokiej jakości - Idealny wybór na śniadanie lub jako pożywna przekąska - Łatwe do wykonania Protein Pancake Mix jest to gotowy wysokiej jakości białko o niskim indeksie glikemicznym. Obejmuje on trzy rodzaje białek (serwatki, mleka i białka jaj), które mogą pomóc w utrzymaniu i wzroście beztłuszczowej masie ciała. [...]

[...] tylko wklejali swoje przepisy a czy przepis jest dobry czy nie to już sobie każdy oceni indywidualnie. 100g Płatków owsianych 500ml mleka 2% (wedle uznania) 20g odżywki białkowej płatki gotuję w małej ilości mleka tyle tylko żeby zmiękły ostawiam do ostygnięcia dolewam resztę mleka + białko wszystko traktuje blenderem. B 46 (18g mleko 17g [...]

[...] ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 114%/109%/88%/99% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,3/1,2/4,8/39,6 Uwagi: Nie toleruję mleka. Pytania: 1. Jakie białko wybrać? 2. Czy wzbogacić czymś ten obiad żeby był lepszym posiłkiem przedtreningowym? 3. Czy dobrze wyliczone mam zapotrzebowanie? 4. Co się może teraz stać jeśli [...]

[...] 96,3% koncentrat białka serwatki - z mleka, fruktoza, stabilizator E414, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu dla smaków czekoladowych (białko 74%), aromat, substancja słodząca: sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 30 g produktu rozpuszczone w 150 ml wody lub mleka. [...]

Witam. Juz dalem posta w tym dziale ale mysle ze doroslem do kolejngo poniewaz ulozylem cos w rodzaju diety oczywiscie licze na wasza pomoc w weryfikacji i doszlifowaniu jej. Przepraszam wszystkich za moja ortografie i skladnie. Mam nadziej ze to co napisze bedzie dla was jasne i zrozumiale. Moze kilka slow o mnie na poczatek aby okreslic moja [...]

[...] więc pytam po jaką cholerę wielokrotnie za nie przepłacać? Najczęściej trudno jest dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka i dlatego jedynie spożywanie odżywki białkowej uważam za uzasadnione. Przynajmniej w moim wypadku (i jak mniemam nie tylko moim) najtrudniej dostarczyć odpowiednią ilość białka w czasie pracy lub zajęć szkolnych [...]

[...] leczo to ok 10 g -Tłuszcze-10 g -Węgle-70 g -kalorie-550-600 kcl Kolacja - kefir 1,5% 250 g - lub ser twarogowy chudy 100 g - lub brie/camembert chudy 100g - albo koktajl białkowy (2 miarki = 30g) :D RAZEM: -Białko-30 g -Tłuszcze-4,25 g -Węgle-16 g -kalorie-250 kcl W SUMIE: -Białko- 77,5 g / 62,5 -Tłuszcze - 21,5 g -Węgle- 121 g -Błonnik- 6-8 [...]

[...] - Wyciskanie sztangi z za głowy 10-10-10 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Dieta: wartosci podaje: kcal/białko /tłuszcze /węglowodany Rano pierwszzy posilek: 100g platkow owsianych+ 300ml mleka+ 2 jajka= 665 kcal 35 g białka 23 g tłuszczu 78 g węglowodanów 2 posilek: 125g [...]

Witam, Utworzyłem swoją dietę na masę opartą na informacjach znalezionych na różnych forach, jest to pierwsza dieta jaką kiedykolwiek tworzyłem, więc nie jestem pewien czy dobrze ją zrobiłem i właśnie po t tu jestem - chcę prosić o jej ocenę :D Wiek: 15 lat Wzrost: 192cm Waga: 73 kg Ektomorfik Dopiero zaczynam z siłownią, chcę trenować [...]

Witam! Z racji ze jest duzo pytan, niejasnosci, mitow co do srodka Thermal Pro postanowilem, przy okazji stosowania go, na biezaco pisac o odczuciach, dzialaniu i innych nadprzyrodzonych zjawiskach towarzyszacych zazywania tego preparatu . Troche info o mnie: Staz: 1 rok Wymiary (marne): Waga: 74kg Pas: 75cm Klatka: 103cm Biceps: 37cm Teraz [...]

elo czytalem dzis na stronie jednego sklepu (nie podam linka nie chce zeby usuneli mi temat) wklejam co tam napisali: TREC Mass XXL 3000g 97.00zł Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość [...]

[...] izolat białka serwatki Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów Ciekawe smaki i bardzo dobra rozpuszczalność ISO z linii FA CORE® to maksymalnie skoncentrowany produkt wysokobiałkowy dostarczający organizmowi najczystszego i najlepiej przyswajalnego izolatu białka serwatki. ISO otrzymany jest w procesie wieloetapowej mikrofiltracji z przepływem [...]

[...] kazeiny micelarnej -doskonałe źródło długo wchłanialnego białka -wielogodzinne zaopatrzenie mięśni we wszystkie niezbędne aminokwasy -powstrzymuje katabolizm -doskonałe białko na noc,ochrona mięśni w czasie snu. FitMax Good Night to środek spożywczy wspomagający regenerację organizmu podczas snu. Podstawę produktu stanowi kazeina micelarna, [...]

[...] i poprawki co do posilkow przed i po treningu. TAk jak w temacie pracuje na 2 zmiany 1 od 6-14 i 2 od 14-22. JEzeli mam na 1 zmiane to : 1. 5:30 - 100g platków owsianych, białko, banan, szklanka mleka 0,5% 2. 10:00 - ryż, gotowana pierś, sos gotowy ze sloiczka do ryzu 3. 13:00 bialko, banan 4. 15:00 pierś, ziemniaki lub ryż, surówka 18:00 [...]

[...] z florą light , 4 plastry wędliny drobiowej ,świeży ogórek Obiad: 150g piersi z kurczaka , 20g makaronu razowego lub pełnoziarnistego ,warzywa Podwieczorek : odżywka białkowa Kolacja : Sałatka z kurczakiem 100g ( Sałata ,pomidor , ogórek), WTOREK Śniadanie ; 2 kromki chleba waza , twaróg 100g , dżem , kawa lub herbata zielona 2 Śniadanie [...]

[...] = krwetki ostrygi... ok 150g = 3 jajka = 150g twarogu (dozwolone 1 raz dzienne) = szklanka chudego mleka lub jogurtu lub kefiru (dozwolone raz dziennie) = porcja odzywki białkowej typu whey porcja weglowodanow dozwolona w 3 posiłkach, nie dawaj juz przed snem = mniej niz pol kubka warzyw strączkowych (polecam) = kromka chleba razowego = [...]

WEIDER Giant Mega Mass 4000 7 kg Suplement diety dla sportowców oraz osób uprawiających dyscypliny siłowe i szybkościowo-siłowe. Nowa, udoskonalona receptura, oparta na BIAŁKU SERWATKOWYM, lepszy smak. Weider Giant Mega Mass 4000 jest odżywką przeznaczoną dla sportowców i ludzi aktywnych fizycznie, szczególnie zalecaną w [...]