białko z mleka

ile wazysz?! 1. 6:00 Mleko 2% tłuszczu 200g - ok Płatki owsiane 120g - ok Ser twarogowy półtłusty 50g Słonecznik, nasiona 10g 15B/20T/100W - wieksza porcja bialka zwierzecego od rana 2. 11:00 Chleb żytni razowy 100g - ok Masło śmietankowe 20g - jesli juz musisz to moze zostac Pomidor 120g - ok Szynka z piersi kurczaka 75g - ok - postaraj [...]

[...] macie podane 70g białka na 100." To samo tyczy się Whey Protein 80. Powiedzcie mi jak to możliwe, że wszyscy sprzedają białka o gramaturze 2 kg za minimum 150 zł ,a wasze białko jest do kupienia za 115 zł (w tym przecież musi być jeszcze jakaś marża dla sprzedawcy)? Mam uwierzyć w to, że tam jest surowiec wysokiej jakości ? Wolne żarty Jeszcze [...]

[...] macie podane 70g białka na 100." To samo tyczy się Whey Protein 80. Powiedzcie mi jak to możliwe, że wszyscy sprzedają białka o gramaturze 2 kg za minimum 150 zł ,a wasze białko jest do kupienia za 115 zł (w tym przecież musi być jeszcze jakaś marża dla sprzedawcy)? Mam uwierzyć w to, że tam jest surowiec wysokiej jakości ? Wolne żarty Jeszcze [...]

ogranicz nabial do 150 g dziennie. juz w sammym sniadaniu masz 200g mleka. Bialko w sniadaniu pochodzi tylko z mleka, zapewne sklepowego. Zamien to na cos bardziej wartosciowego.

[...] się na mnie hehe Musli to cukier, i to nie taki, na jaki można sobie pozwolić. Ty masz cukier z owoców i to nie za dużo. Zrób sobie tabelkę - co węgle, co tłuszcze, co białko (z dozwolonych rzeczy) i wybierasz po jednej do posiłku. śniad np. płatki owsiane + jaja + np. masło klarowane, żeby zrobić omlet, możesz też tu dodać owoc. potem [...]

[...] się na mnie hehe Musli to cukier, i to nie taki, na jaki można sobie pozwolić. Ty masz cukier z owoców i to nie za dużo. Zrób sobie tabelkę - co węgle, co tłuszcze, co białko (z dozwolonych rzeczy) i wybierasz po jednej do posiłku. śniad np. płatki owsiane + jaja + np. masło klarowane, żeby zrobić omlet, możesz też tu dodać owoc. potem [...]

ja osobiscie zalewam platki owsiane wrzatkiem i mieszam to z odwyzka bialkowa zeby nie pic tego mleka, tylko tu spotkalem sie z roznymi szkolami. Jedni mi mowia ze ten wrzatek zniszczy bialko. Z durugiej strony na studiach mialem co nieco o denaturacji bialek i profesor wypowiedzial sie w tej kwestii, wrzatek niszczy trzeciorzedowa strukture [...]

Witam, Spożywam białko z Treca Night Protein Blend. Po wymieszaniu i zostawieniu w stanie spoczynku na ponad godzinę białko jest gęste jak budyń. Czy jest to normalne czy może coś nie tak z białkiem? Biorę 30 gram na 300 czasami trochę więcej mleka. Termin ważności jest dobry.

[...] dzień diety do oceny: Śniadanie: -szklanka mleka 0,5% tłuszczu -musli z rodzynkami i orzechami -jabłko Drugie śniadanie: -ryba mintaj -brokuły Posiłek przed treningowy: -białko z jajek ugotowane -banan Posiłek po treningowy -białko z jajek -banan Kolacja: -pierś z kurczaka -kasza jęczmienna -jabłko I oczywiście 2l wody tylko delikatnie [...]

[...] stan anabolizmu w jakim się znajduje pociąga za sobą szybsze wykorzystanie białek, węglowodanów i tłuszczy. Trening z dużym obciążeniem powoduje, że organizm wykorzystuje białko do odbudowy mikrouszkodzeń tkanki mięśniowej w celu jej regeneracji odbudowy. W zależności od osobniczej szybkości przemiany materii, potrzeby każdego człowieka mogą [...]

[...] owoce i kilka orzechów bogatych w kwasy omega6...mam ich nie jeść? 3. No właśnie eksperymentowałem troszkę ostatnio ze zmianą wartości, moje wnioski: - Węgle(50%)284g/białko(35%)190g/tłuszcz(15%)38g po 5 tygodnach zanotowałem raczej stałą wagę, tłuszczyk zszedł o ok 1,5%, niewiele:( - Węgle (40%)227g/białko(40%)227g/tłuszczyk(20%)51g, po 2 [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 1,5% 50g Gainer Gain Bolic 6000 10g Oliwa z Oliwek B:26 (14 zwierzęcego) T:20 W:112 740kcal Dlaczego dodałeś odżywkę węglowodanowo-białkową do tego posiłku? Gdzie masz porcję warzyw? 10:35 Makaron bezjajeczny 100g Serek ser twarogowy półtłusty 200g Słonecznik nasiona 20g Marchew 75g B: 53g (37g zwierzęcego) [...]

Ja stosuje taką dietę: Śniadanie-6:45- Placek z otrąb-145kcal | 11,2g białka | 6,7 tłuszczu | 8,4 węgle Drugie-9:45- 3 łyżki twarogu i orzechy-157kcal | 13g białka | 10g tłuszczu | 4 węgli Trzecie-12:45-pierś z kurczaka-99kcal | Białko 21g | Tłuszcz 1g | 2g węgli Obiad-15:45-pierś z kurczaka z warzywami-198kcal | Białko 25g | Tłuszcz 3g | 26g [...]

[...] białka sojowego uzyskał tą samą wartość 1 na międzynarodowej skali wartości biologicznej białek PDCAAS (protein digestibility-corrected amino acid score) co kazeina czy białko jaja. Jednakże istotną różnicę stanowi niski iloraz lizyny do argininy, co oznacza, że białko sojowe obfituje w argininę - aminokwas korzystnie wpływający m.in. na [...]

Nie możesz dodać po prostu odżywki białkowej? To będzie o wiele lepszy wybór niż tego typu wymysły. ,,Skład: mąka owsiana, pasteryzowany oraz ultrafiltrowany koncentrat białek serwatki (z mleka, emulgator - lecytyna sojowa), pełne mleko w proszku, maltodekstryna, kakao (10-12%) w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, aromaty (bananowy, [...]

Boksero, widocznie Cie nie lubią co do próbek: Hot z Activlaba 300ml wody + ta probka(15g) średnio dobre Blend 5 Pro banan- rozpuszczalność dobra, smak mało intensywny aaa te białko z PVL'a smak vanilla beam czy jakoś tak dobre, słodki ale da sie wypic ;) pierwsza wanilia która mi smakuje z odżywek Wszystkie pije z wodą, mleka sie nie tykam ;)

Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Płatki kukurydziane 50 3 1 39 182 Jabłko 100 0 0 10 46 Jaja kurze całe 60 7 5 0 73 bialko ostrowia 30 24 2 3 0 ŁĄCZNIE: 490 43 10 65 398 owsiane koniecznie zamiast kukurydzianych. Poza tym ok. Pieczywo 100 8 5 57 305 Salami popularne 30 6 16 0 165 Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Ser, Gouda tłusty 25 6 5 0 72 [...]

znikaja? znikaly wczesniej ale potem znowy sie pojawialy teraz nie wiem czy znikaja dalej jakis problem informatycy mieli tym blonnikiem z makaronu sie nie przejmuj - ile tam bedzie 4g blonnika/100g? w ziemniakach masz 2g/100g wiec jedzac pincet spozywasz 10g wiesz - blonnik czy fat nie jest polecany po treningu w duzych ilosciach ale nie da sie [...]

[...] - kawa + garść orzechów, by zjeść coś prawdziwego półtorej godziny po wstaniu. Wasa, wędlina - wyrzucić. Źródło węgli: płatki owsiane górskie będą idealne. Dodaj jajka, białko z nabiału powoli się wchłania, więc jest polecane głównie na ostatni posiłek. Brak Ci posiłków okołotreningowych. Przy siłowni zwłaszcza to niezwykle istotne. Węgle + [...]

[...] z II śniadania. Owoce tylko przed treningiem i po. Możesz je przerzucić na okołotreningowe. Ogólnie białka dobrze rozplanowane, choć za mało w ogóle. Dorzuć jeszcze jakieś białko do potreningowego. Możesz np. po treningu wypić koktajl białkowy mały (to będzie ok. 25 gr białka dodatkowo). Tłuszczy nieszkodzi, że więcej. Białka staraj się trzymać [...]