[...] bialka w celu uzupelnienia diety, kolejnosc bialek przypadkowa, ceny przyblizone ....Czekam Na Dalsze Uwagi-poprawki AMERICAN MUSCLE Protein Power 800 g 53.00zł Odżywka białkowa zawierająca koncentrat białka serwatki oraz izolat białka sojowego. Sposób użycia i dawkowanie: 2-3 razy dziennie 25 g proszku wymieszać z wodą lub mlekiem. Pić [...]
TREC Ultimate Protein 2,75kg Premiks białek: koncentrat Białka Serwatkowego 80% + Białko Mleka 85 % Co to jest Ultimate Protein ? Ultimate Protein jest wysokobiałkowym dodatkiem odżywczym przeznaczonym dla osób trenujących wyczynowo kulturystykę oraz inne dyscypliny sportu, u których wzrasta zapotrzebowanie na białko. Białko jest podstawowym [...]
Scitec superb smak czekolada 30g odzywki z 100ml wody+ 100ml mleka 1-smak - dla mnie rewelacja, do tej pory piłem tylko jedno bialko czekoladowe tak dobre jak to, 2-rozpuszczalność - b.d 3-piana - brak 4-gęstość - rzadsze 5-ogólne odczucia - jak juz w/w super bialko,bez problemów gastrycznych, nic nie moge mu zarzucic, jak najbardziej polecam, [...]
[...] - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Uwagi dodatkowe: - jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo [...]
1. 6.10 -100g platkow owsianych 13,50 g B 54,5 W 7,00 g T -250 ml mleka 2% 7,5g B 11,7g W 3,3g T -2 jajka 25g B 2g W 21,4g T Białko: 44,5g, Węglowodany: 68.2g, Tłuszcz: 35g 2. 11.25 50g płatków owsianych 6g B, 35g WW, 3.5g T 150ml mleka 5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego 4g B, 6g WW, 2g T 2 średnie banany 2g B, 46g WW, 0.6g [...]
[...] podciąganie kolan do brzucha na drazku brzuszki na ławce 25min aerobów Więc jak wspomniałem z rana dzis testowo pierwszy raz cwiczyłem po śniadaniu gdzie od zawodów mam białko+fat. Dodatkowo zrobiłem taki manerw żeby wiekszosc tego fatu było w tym śniadaniu i przeniosłem go z osttaniego posiłku. W efekcie zjadłem 4 jajka, 30g oleju [...]
[...] waniliowego 6- kolacja: 21.30 4 kanapki (chleb zwykły) ze szynką i pomidorem 7- 1h przed snem - 125g twarogu półtłustego z małą ilością mleka + cynamon BTW: 2769,75kcal /\ białko: 111,44 /\ węgle: 405,80 /\ Tłuszcze:78,41 Co do treningu: Siady: dalej odczuwam dziwny ból w lewy kolanie (kłucie). Mam nadzieję, że nie jest on spowodowany [...]
[...] stuningować i dałbym FBW 15 10 5 da lepsze efekty. Co do michy - wywal zarodki jak już daj otręby. Ogólnie na śniadanie owszem może być więcej węgli złożonych ale gdzie tu białko? dwa jajka? Jogurt - wywal z diety Powiedz mi tylko, czy mam robić jedną serię na tej kołysce, czy kilka? - zrób ze dwie trzy Drugie pytanie: robię jeszcze na dolną [...]
[...] smak(caffe latte) byłem mocno niezadowolony ,jednak po spróbowaniu jestem BARDZO MIŁO zaskoczony smakiem po prostu fenomenalny . Nigdy nie lubiłem smaku kawy itp a to białko piłem ze smakiem. Miałem biegać 30 min jednak dobrze sie czułem,/była fajna pogoda a wiec biegałem 60 min /SFD/Images/2015/12/31/139ca206b29c47e68bdf514876ea6f18.jpg [...]
[...] seler, pietrucha korzeń, udo kura 4. Udo kura, szpinak, pomidor, papryka, olej kokosowy Micha wczoraj trochę pod koniec zakulała, bo był grill i trochę inne makro, raczej białko lekko podbite, węgle niedobite. Tłuszcze też, bo boczek wpadł. Ale grzecznie i ładnie ;-) I co zauważyłam wczoraj, takie ilości mleka jak 150g to sądzę, że mi nie [...]
[...] już zacząć treningu 3 razy w tyg na siłowni niedługo przygotuje sobie jakiś plan bo na razie ciemna masa ze mnie jest ale chciałbym się spytać czy dokupić tu jakieś odżywki kreatyna ? gainer ? białko ? czy co doradźcie 3. Czy jak już zacznę trenować obiad mam jeść przed czy po treningu ? Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-18 22:36:21
widzialem Ellis, ze tak napisales, ale liczylem ze rozwiniesz swoja wypowiedz. nie ukrywam iz jestem ciekaw w jaki sposob nabial moze stanowic bialko o najwyzszej wartosci odzywczej, skoro nie ma w nim skladnikow takich jak zelazo hemowe czy czynnik wzrostu. scigacz_89, nabiał jest dobrym źródłem białka może prócz mleka. tak, ale co mi z tego [...]
[...] nie mam dojścia do wiejskiego mleka tylko jajka mam ze wsi znajomy męża przywozi. Ciesze się ,że nie muszę rezygnować z nabiału ,nie bedę go łączyć . Dieta poniedziałkowa -białko -trening -placki z otrab owsianych z szynką i kurczakiem wędzonym,pomarańcza,2 mandarynki.Surówka z kapusty ,marchewki,sałaty -ziemniaki watróbka duszona z [...]
[...] mleko odbierają.. :))Moge go czyms zastąpić? Co powinnam robić? Nie wiem. Jest mi ciężko wepchnąć taką ilośc węglowodanów. Z chęcią bym część kalorii z nich zamieniła na białko/tłuszcze i wliczała do miski warzywa - zawsze to dla mnie mniej zapychającego ryzu/kaszy czy makronu. Może musze się dokładniej skupic na tym co jem, bo mnie te ilości [...]
Nie dla wszystkich Jest Soja (choć mowa tutaj o Izolacie Białka Sojowego) tak samo jak Białko Jajek czy Mleka , nikotrzy źle znosza , sa uczuleni itp. Ja po Zjedzeniu Piersi Z Kurczaka Ostro Rządze tak samo wiekszej ilosci Jajek , Czy Serwatek z DOmieszka Białek Jajecznych przy wiekszej ilosci. Normalna postać Rzeczy Zmieniony przez - jabolcokk [...]
Fałszowane odżywki białkowe? Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Z dużym zainteresowaniem śledzę dyskusję jaka na forum czasopisma dla kulturystów i osób aktywnych fizycznie oraz stron internetowych rozpoczęła się w sprawie jakości odżywek białkowych „produkowanych” na rynku polskim. Dlaczego „produkowanych”? Po pierwsze w Polsce o ile mi [...]
Nie dostałem powiadomienia więc nic nie pisałem. Wow, zwiększone zainteresowanie moim tematem - cieszę się, ale mam nadzieję, że niedługo będę mógł się "chwalić" postępami a nie stagnacją albo cofaniem Odpowiadam: Sniv - tak przykładam się na siłce, ale brzuch jest prawie w ogóle nie ćwiczony wiec przyrost w pasie? Hehehe ;) bolek1970 [...]