120kg na klate a na martwy 115kg NPP + Wino powodzenia z wackiem baza do cyklu zawsze jest tesc od tego trzeba zaczac chyba ze bierzesz samo wino/meta/oxa i to tez zalezy w jakich dawkach z reszta 7 msc masz jeszcze czas by wykorzystac naturalne predyspozycje .
[...] dopiero potem zacznę uczyć się przysiadów . Wiosłowania Co to w ogóle za mędrkowanie że najpierw to przez tyle czasu a później to przez tyle, bezsens, te ćw to jest główna baza treningowa która przyczynia się jakich kolwiek efektów tego co robisz, bez tego możesz siedzieć latami na siłowni machać na maszynkach, i być na samym starcie nic nie [...]
[...] jazdy górskiej mają <60 kg więc przy nich jestem tłustym prosiakiem :). Treningi aktualnie są mało intensywne, raczej w niskich strefach tętna, typowa wytrzymałość tlenowa - baza. Dlatego w tym okresie chciałbym spróbować ssa bo organizm jest wypoczęty i nie dostaje silnych bodźców. myślałem o cyklu z salbutanol + oxandrolon. ewentualnie zamiast [...]
a te wszystkie cwiczenia to Twoja baza ??
Kolego, bez umiejętności walenia w pysk będziesz kiepski w waleniu w pysk Nie oszukuj się proszę w tej materii. KK to świetna baza jeśli chodzi o nogi, myślę osobiście, że nie ma lepszej. Warto jednak chociaż raz w tygodniu chodzić na boks... za jakiś czas
[...] fajnie trenuje ale zbut duzo kasuje jak na takie warunki 100 zł miesiecznie za 3 treningi w tyg na malej salce. Tyle biora ludzie z osiagnieciami w boksie i z profesjonalna baza treningowa. Reasumujac napewno klubow w Polsce jest zamalo w Warszawie sam znam z 4 klubu. A tak poza tematem to salety chyba w hamerze juz nie spotkasz bo najman z [...]
[...] na zdjęciu str.55 Bruce Lee jeet kune do komentarze Bruce'a Lee na temat sztuk walki. Na koniec chciałbym podważyć również pewną plotkę jak że Jun Fan Gung Fu to system baza to koncepcji JKD.... gdybyśmy spojrzeli na ewoluucję jaką przechodził Bruce i porównali trzy okresy a w zasadzie 4 z Jego życia do zauważylibyśmy że non clssical Gung Fu [...]
No wiadomo baza podstawowa test Ale teraz chciałem odejść od typowych cyklów co do tego celu i delikatnie coś wziąć. Typowo zaraz będzię prop i wino. A może tak wino z niewielką ilością mety? Słyszałem i czytałem, że też na samym winie coś działają. Na samej oxsie też robia to wiem. A jecie dalej prohormony może coś z tego polecicie. Zmieniony [...]
Bakfest - nie chodzi o to by odsyłać do linków, ale jeśli olbrzymia baza informacji jest już napisana np. na stronie głównej, to czemu nie chcesz jej przeczytać??? Mi się wydaje, że bardziej powinno odpowiedać się na pytania w stylu "jak mam prowadzić sztangę, jak ułożyć łokcie, jak dobrać obciążenie, czy się pochylić, czy robić pełne [...]
[...] ciała jest niska więc redukowanie nie ma za bardzo sensu. raczej fbw niż dzielony, na tym etapie. powinieneś polepszać ćwiczenia bazowe. celem pewnie jest siła, ale póki co baza jest Ci potrzebna do rozwoju, siła sama wzrośnie jak będziesz trenował ćwiczenia bazowe, a za jakiś czas można zacząć doczepiać ciężary. podciąganie, dipy, pompki, [...]
Generalnie teść jest bazą do wszelkich cyklów i choć boldka możesz śmiało brać samego to wydaje mi sie że jest to troszkę bezcelowe. Sam boldek używany jest do długich cykli a jeśli chcesz ułożyć cykl pod wytrzymałościówke i siłe to nie wiem czy nie lepiej polecieć samyw winem ewentulanie zastosować oxynandrolon.
To jaką według Ciebie jest dobra baza? Ile powinienem brać na przysiad, martwy i wycisk? To jaki w takim razie podział będzie dobry?
Zwróć jeszcze uwagę na to że mam niecałe 17 lat i waże 72 kg, więc dla mnie obciążenie, które wydaje się mi "dobrą bazą" dla Ciebie może to być średni wynik. Szczerze Ci mówiąc to nie wyobrażam sobie aby mając ponad 16 lat robić 5 powtórzen z 130 kg sztangą na przysiad i 100 kg sztanga na klate ;D
[...] osób z wieloletnim stażem.Najpierw podstawy czyli podstawowe ćwiczenia wyciskanie na ławce lub stojąc,przysiady,ćwiczenia ciągnące-drążek ,wiosłowanie,martwy ciąg.Najpierw baza siłowo wytrzymałościowa a potem po roku dwóch dodaj dodatkowe ćwiczenia , skracaj przerwy itp. Dwa dni w tygodniu też można ćwiczyć trzeba wiedzieć jak.Jak będziesz [...]
"heh moze to smiszne ale jestem w stanie podac tylko wymiar mego bica - 34cm. (moze to cos "hahahahahahah bardzo smieszcze i co moze na podstawie tego ze wiemy ze masz 34cm w bicepsie mamy ci ulozyc trening, "czytaj i pytaj"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jak chcesz zrobic rzezbe skoro nie masz masy miesniowej!!!! masz kontakt z [...]
https://synevo.pl/dla-lekarzy/baza-wiedzy/nietolerancja-laktozy/
[...] temacie konkrety a ty piszesz *******y i wciskasz swoją filozofie życia ktorej nikt nie chce słuchać... ja nigdzie nie pisze że saa to badziewie bo pisze wszędzie że to jest baza... bez testa nie ma zabawy a co do prób wątrobowych to ci wkleje za pare tygodni bo sam jade cykl na ph z testem ponad 12tyg. i ide o zakład że alat i aspat nie bedzie [...]
najwazniejsze cwiczenia,to tzw, baza,czyli przysiady,ciagi i wyciskania. to dzieki nim zbudujesz sile.to dzieki nim zbudujesz mase. dodatki,to nic innego,jak cwiczenia na male grupy(ramiona,lydki,brzuch)-sa wazne,lecz tak naprawde nie maja wielkiego wplywu na koncowy rezultat-zbudowanie wiekszej,atletycznej sylwetki. biceps i triceps odgrywa [...]
[...] jak Ty sam. Najważniejsze by nie przesadzić z ciężarem byś wykonał trening w całości. Jeżeli preferujesz plany a i b to proponuje: Przysiad/Mc(tradycja i najważniejsza baza) Wycisk skos sztanga/dipsy albo hantle płasko Wiosło / drążek-ok podciąganie sztangi w przypadku hst odpada jest dosyć kontuzjogennym ćwiczeniem wiec na barki proponuje: [...]
[...] jak Ty sam. Najważniejsze by nie przesadzić z ciężarem byś wykonał trening w całości. Jeżeli preferujesz plany a i b to proponuje: Przysiad/Mc(tradycja i najważniejsza baza) Wycisk skos sztanga/dipsy albo hantle płasko Wiosło / drążek-ok podciąganie sztangi w przypadku hst odpada jest dosyć kontuzjogennym ćwiczeniem wiec na barki proponuje: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
