[...] ograniczyc ilosc insuliny, ktora przyjmujesz bo to jej permanentnie podwyzszony poziom jest powodem praktycznie wszystkich powiklan zwiazanych z cukrzyca i tzw. chorob cywilizacyjnych oczywiscie okresowo moglbys podbijac insuline i ilosc wegli zeby dorzucic troche miecha /do tego jakas baza androgenowa zeby ograniczyc przyrost tluszczu/
To co podales nie jest dobra dieta ale jest jakas baza, ktora trzeba dopracowac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Spoko, z kolanami nie mam problemów, ale podczas depth jumpów przekonuję się, jak bardzo potrzebna jest baza siłowa. Mogłeś śmiało zostawić pierwszy dzień z przysiadami ze sztangą, ćwiczenie jest lepsze na wyskok niż martwy. Zamiast wycisku wąsko dałbym pompki na poręczach. Do tego w drugim dniu wsadziłbym podciąganie podchwytem zamiast uginania [...]
Patriotpol,w tym stawie woda jest już od kilu ładnych lat (będzie z 5 pewności nie mam). Czyściutka woda, zadaszone wiaty, domki, grill, ładowanie butli. Całkiem fajniutka baza nurkowa. Głębokość max 19m, świetne warunki do szkolenia młodych adeptów nurania. Z "atrakcji" mozna wymienić dwie zatopione kopary wysokości kilku pięter, BMW [...]
Słaba baza tlenowa. Normalka, to trzeba wytrenować. Nie dostaje się tego w prezencie Im bardziej organizm będzie się przystosowywał do wysiłku, tym niżej będziesz z pulsem schodził.
Daj 50% węgli,20% tłuszczów i 30% białek.To baza wyjściowa.Po kilku tygodniach (2-3),będzie wiadomo jakie wprowadzić modyfikacje.Staraj się jeść produkty pełnowartościowe,nie przetworzone. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2015-01-29 17:29:37
Slate 1.Suplementy narazie soebie na półke ustaw ogarniesz sobie jest jak przyjdzie czas szkoda marnowac potencjał organizmu i preparatów. Organizm i tak po przerwie bedzie pracował na dużych obrotach - przyspieszanie jest zbedne. Spaiter Jeżeli to ma być plan na 2 tygodnie to ok, jeżeli autor ma wyniki w seriach Przysiad - 80kg seria Martwy [...]
dobra idzie 10 tyg enan potem 10 tyg omka i potem na zejscie 4-6 tyg prop oczywiscie jako baza kiedys wszyscy jechali coraz wieksze dawki plus zmiana srodkow widze ze zdania sa podzielone ale robic w takim przypadku cleaning czy raczej sobie dawke podbijac?
już o drugim myślisz ;P jak 12 tyg. to prop jako baza ciężko z tych środków co wymieniłeś to ja bym zrobił tak: 1-8 Enan 250 e3d 9-12 Prop 100mg eod na koncu 50mg eod 1-8 NPP 100-150 eod 7-13 Wino 40mg ed oral/50 mg eod inject ale ja bym dal i tak na kicka jakiegos orala typu meta
Teraz wszyscy chcą startować i potem tak to wyglada . Najpierw dieta . Jaki rozkład makro przyjąłeś ? Ze środkami nie ma co kombinować . Test baza + anabolik i tyle .
No ale kompletnie bez odblokuj to jakoś mi nie pasuje. Ale gdyby tak właśnie polecieć dłużej po bombie na leczniczych i na koniec odblok ale to baza musiała by byc tez z testa.
plan nie najlepszy pare bledow w nim jest, dlaczego nie cwiczysz nog, a jesli chodzi o zastuj to masz diete?????i czy robisz regeneracje?????? masz kontakt z bazą
[...] i jak najbardziej wlasciwe w celach selfdefence. Combaty zaczely ewoluowac. Nie przecze. Ale przede wszystkim w sekcjach, gdzie jest wiecej niz jeden trener, i kazdy z nich ma doswiadczenia w innych SW. Zapytaj kazdego ze swoich trenerow co jest u nich baza ich umiejetnosci. Combat, czy SW? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-25 23:54:41
Ciezko ocenic trening ktorego nie widac, ale zakladam ze same hantle plus gumy to niezbyt mocna Baza treningu silowego ktory powinien byc podstawa. Odnosnie bialka, jesli zaczniesz liczyc makro bedziesz wiedzial czy sa braki czy nie :) Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-06-25 13:40:47
jest pare bledow niekture cwiczenia sa zle ustawione, pozatym za duzo na bic po grzbiecie, co poztym hmmmmm moj plan jest lepszy moze przypadnie ci do gustu PONIEDZIAŁEK Nogi 1.prostowanie nóg-3 serie 10-12 powtórzeń-stały ciężar 2.przysiady ze sztangą 3 serie progresja-12,10,8,8 3.uginanie nóg na maszynie 3 serie-stały ciężar 4.wspięci na [...]
[...] prawi - żeby przekonać się jak ważne jest przygotowanie fizyczne, wystarczy popatrzeć na walki Lesnara. Zresztą IMO im wyższy poziom rywalizacji tym bardziej niezbędna jest baza fizyczna, vide walkę Hughesa z Roycem Gracie, którą Mark zdominował właśnie poprzez świetne przygotowanie fizyczne. Nie chcę żebyście mnie źle zrozumieli - nie [...]
[...] skorzystam, nie dlatego ze nie sprzedam tylko dlatego ze nie potrzebuje Twojej dobroci.. jak juz moze jakies whisky?. Buhehe co do Twojego przechwalania sie cyt:" moja baza danych mp3(najlepszych)" powiem szczerze usmiałem sie hehe masz tyle płyt z mp3? czy moze pamieci przenosnych a moze załozyłes wytwórnie hehe.. Pazernym? czyli co [...]
Na moją dziewczyne to podziałało jak cholera. To miałbyc trening nie tylko na odchudzanie, ale żeby pojawiły sie zarysy mięśni (czyt. ujędrnić). Pamietaj, że zawsze trening można zmienic jak cos jest nie tak. To miałabyc "baza wypadowa"