baza

Możesz codziennie zmieniać, raz zjeść kurczaka, raz wołowinę, raz rybkę jakąś świeżą, to co ułożyłeś to jest tylko baza żebyś zobaczył jak to ma wyglądać, zmieniać możesz codziennie jadłospis

Podkreślę raz jeszcze, baza startowa około 72 kg, Poziom tłuszczu 10/15 %, dotychczas brak zróżnicowanej diety ale około 2000-2500 kcal, z makro różnie. Jak się teraz do tego zabrać. Ile proponujecie dziennie wrzucać makro i kcal ? + liczę na jakieś rady dietetyczne. Cel 80 kg.

Niezła baza dla spam botów się zrobiła. :D

Po dwóch sobotnich wyścigach, odbywających się w Tajlandii żeglarskich mistrzostw świata w klasie Mistral, wszyscy reprezentanci Polski poprawili swe lokaty. Na dziewiątą w gronie 64. kobiet awansowała Agata Brygoła (Baza Mrągowo). Przemysław Miarczyński (SKŻ Hestia Sopot), który w sobotniej rywalizacji 109. mężczyzn uplasował się na czwartej i [...]

Klasyfikacja: kobiety - po ośmiu wyścigach 1. Barbara Kendall (Nowa Zelandia) 19 pkt 2. Faustine Merret (Francja) 29 3. Lise Vidal (Francja) 38,5 ... 9. Agata Brygoła (Baza Mrągowo) 97 14. Anna Gałecka (SKŻ Hestia Sopot) 120 19. Anna Graczyk (SKŻ Hestia Sopot) 139 38. Marzena Okońska (AZS AWF Gdańsk) 218 Pozdro - Tomek - aktualn, [...]

Nowozelandka Barbara Kendall i Gal Fridman z Izraela zdobyli w Tajlandii, w Pattai, tytuły mistrzów świata w windsurfingowej klasie Mistral. Z siedmiorga Polaków najlepiej spisali się Agata Brygoła i Piotr Myszka, plasując się na 12. pozycjach. W klasyfikacji olimpijskiej, uwzględniającej wyniki uzyskane tylko przez jednego zawodnika i przez [...]

Po dwóch wyścigach otwartych bojerowych mistrzostw Europy, które w środę rozpoczęły się w Sztokholmie, Polacy plasują się na czołowych miejscach. Na trzecim jest Jakub Schneider (Baza Mrągowo), a na piątym Michał Burczyński (AZS UWM Olsztyn Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

Po trzech wyścigach otwartych bojerowych mistrzostw Europy, które odbywają się w Sztokholmie, najlepsi z Polaków zamykają czołową "10". Dziewiąty jest Michał Burczyński (AZS UWM Olsztyn), a dziesiąty Jakub Schneider (Baza Mrągowo). Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

Karol Jabłoński (Baza Mrągowo) wygrał na jeziorze Śniardwy k. Mikołajek ostatnie w tym sezonie zawody bojerowe – 20. Memoriał Henryka Aniołkowskiego. Zwyciężył w czterech z siedmiu wyścigów, dwukrotnie był drugi i raz czwarty Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

Dorota Staszewska (Era AZS Uniwersytet Warszawski) obroniła w Douarnenez we Francji tytuł mistrzyni Europy w Formule Windsurfing. W gronie mężczyzn złoty medal wywalczył Francuz Antoine Albeau. Pod nieobecność jednego z faworytów, Wojciecha Brzozowskiego (MOS Era Warszawa), który z powodu kontuzji barku wycofał się po drugim wyścigu, dobrze spisał [...]

Regaty Idea Gdynia Sailing Days ruszyły. Żeglarska stolica Polski przywitała zawodników, startujących w Pucharze Świata bardzo dobrą pogodą. We wszystkich klasach, których start zaplanowano na wtorek, udało się rozegrać po trzy wyścigi. Wyniki: Finn (mistrzostwa Polski) 1. Mateusz Kusznierewicz (YKP Warszawa) - 4 pkt 2. Wacław Szukiel (AZS UWM [...]

W środę Mateusz Kusznierewicz (YKP Warszawa) wygrał trzy kolejne wyścigi i umocnił się na pozycji lidera żeglarskich mistrzostw Polski w klasie Finn oraz regat Pucharu Świata - Idea Gdynia Sailing Days. Klasyfikacja w poszczególnych klasach po sześciu wyścigach: Finn (mistrzostwa Polski): 1. Mateusz Kusznierewicz (YKP Warszawa) - 5 pkt 2. [...]

Dorota Staszewska (AZS Era Uniwersytet Warszawski) i Devon Boulon (Wyspy Dziewicze) prowadzą po pierwszym wyścigu żeglarskich regat o Puchar Świata w Formule Windsurfing. W Łebie rywalizuje 112 zawodniczek i zawodników. W środę, przy słabym wietrze, przeprowadzono tylko jeden wyścig. Niespodziewanie dopiero jedenaste miejsce zajął medalista [...]

Ja juz bede chyba rok ON gdzie jako baza leci test, zmieniam estry co jaki czas, co do dawek to lecialy 2 male mostki gdzie dawka tescia byla 250-350mg tescia/week na bombie dawka tescia od 700-1000mg/week. Czy znowu bym tak zrobil, nie wiem.. bo chce wejsc na off, ale ten kto wie jak to jest byc rok On, tak samo wie jak ciezko z tego kolka [...]

W sumie powinno się robić 8miesięcy on 4off. Ale sam już jestem 19 miesięcy on. Baza to 500mg enan e5d. w między czasie robiłem mostek z 250 mg enana e to chyba jeden miesiac taki był

[...] on od lipca 2011r. Zatem troszkę już wtłoczone. Micha cały czas była bez zmian...dopięta, ale qrewsko monotonna. Wiecie jak jest. Estrów testa nie zmieniam. Tzn zawsze jako baza leci jakiś długi i do tego dobijam propa, a jak leci mix teścia to nie. Choć ostatnio było 500mg mixa + 500mg enana. Teraz leci 3x tydz 250mg mixa, tego z malaya T400. [...]

[...] wpadłem na pomysł ze moglbym np jakies gify poskrecać np do wykonań ćwiczeń lub cosik mam kamere cyfrowa i zdjecia moge wyciagac z filmem to rozkminiam... w Adobe Premiere baza nie obejmuje mojej kamerki.... wiec mam problem heh... materiały mozna by pozbierać lub cos napisac tylko o czym =] bo tu duzo osob pracujących sie zrobiło Zmieniony [...]

Posłuchaj A6W to lipa wiec jezeli ci zalezy na zdrowia to sobie odpuść , nie ma miejscowego spalania tłuszczu, nastepna sprawa żeby wizualnie zoabczyc ten miesien to pokrywy tłuszczu tzreba sie pozbyc a to tylko z pomoca diety uzyskasz, nastepna sprawa miesien brzucha to partia jak kazda inna i potzrebuje regeneracji, nie ma mozliwosci zeby [...]

Skoro taki nieczasowy chopok jesteś , to najlepsza będzie odżywka, która nie wymaga spłukiwania. Ta powinna być odpowiednia... Ekspresowa Odżywka Gliss Kur Regeneracyjna Płynny Jedwab cena: 13.8o zł pojemność: 2oo ml Wyjątkowo łatwe rozczesywanie włosów oraz jedwabisty połysk Dzięki opatentowanej formule Liquid Silk opracowano ekspresową odżywkę [...]

ja to teraz biorpę 9ty dzień po 3 tabs ed. Minimalny blok, bardziej się pocę na treningu, dużo więcej jem a ciągle głodny jestem i ciągle chce mi się spać. Z każdym treningiem mięśnie się coraz bardzie pompują, siła jeszcze nie idzie ale praktycznie nie czuje ciężaru nawet przy ostatnich seriach. Masa narazie +niecały 1kg. Tak więc coś tam działa. [...]