baton

[...] i salami <mniam> - 300ml mleka 3,2% - banan /płatki owsiane, omlet bez tych dodatków, mleko ok i bez banana 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera najlepszy komentarz do posiłku 50g kaszy kuskus 100g piersi z kurczaka pomidor ogórek 30 orzechów włoskich Godzina 14-15.30 trening Po [...]

[...] Posiłek godz. 8 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 300ml mleka 3,2% 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny -30g orzechow wlokich -baton , banan -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem [...]

[...] zastąpić.Z jajek wywal żółtka lub daj 5 białek 2 zółtka.Jak już robisz kanapki to jakieś warzywa dodaj 2 posilek (uczelnia) banan - 100g danon pitny truskawka banan -125g baton olimp pro 32g -80g orzechy laskowe 20g 34b / 23t / 83 ww 973kcal Banan moim zdaniem zbędny.Składu tego batona nie znam więc tu nic ci nie powiem.Jogurt lepiej [...]

witam prosze o spawdznie diety na mase Mleko spożywcze 2% tłuszczu (<250>bialko 9, tluszcze 5, wegle strawne 12, Wart. energet.128) Płatki owsiane (<100> blialko 12, tluszcze 7, wegle strawne 62, Wart. energet366) Orzechy włoskie (<30>białko 5, tluszcze 20, wegle strawne1,Wart. energet196 ) Rodzynki suszone(<30>biako1 [...]

[...] białka /?/ IV posilek przed treningiem bcaa olimpa ryz bialy 100g/333cal udko kurczaka 395cal groch 30cal ogorek kiszony 11cal Ryż brąz V posilek po treningowy bcaa olimpa baton matrix 25g bialka 2bialka jaj 98cal 2cale jajka 279cal 50gram kakao 224cal slonecznik 50g/280cal 100gram ryzu z jogurtem 60cal ewentualnie jakas ryba Słonecznik wywal, [...]

[...] przed i po treningu, posilek przed treningiem bcaa olimpa Ryż brąz 100gram udko kurczaka 395cal groch 30cal ogorek kiszony 11cal posilek po treningowy bcaa olimpa baton matrix 25g bialka 2bialka jaj 98cal 2cale jajka 279cal 50gram kakao 224cal 100gram ryzu z jogurtem 60cal ewentualnie jakas ryba 1.To jest dzien treningowy, [...]

Ektomorfik Wiek: 16 Waga: 60 kg Wzrost: 178 cm Cel: Masa + DIETA: ZAPOTRZEBOWANIE: B: 90 T: 120 W: 360 Kcal: 2880 ZREALIZOWANE: B:134 T:89 W:378 Kcal:2865 B:149% T:74% W:105% Kcal:99% Zrealizowane: ŚNIADANIE 1 Płatki z mlekiem Chleb z miodem (2 kromki) Garść orzechów włoskich B: 25 T:30 W: 111 Kcal:815 ŚNIADANIE 2 Chleb z serem żółtym [...]

frikacz, Witam nie mam za bardzo wiedzy o tym ale sprobowałem Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (brak) Potrzebuje KMC KALORIE BIAŁKO 164 2,0 3263,6 TŁUSZCZE 114,8 1,4 WEGLOWODANY 394 4,8 Śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Miód pszczeli 20 Orzechy włoskie 20 Łącznie: Białko22łuszcze27 [...]

[...] 2 kaps cytolean+ 1 miarka SP250 I omlet szybkim tempem na cwiczenia sie udałam, ale tylko na jedne, bo z drugich zwiałam by sie udac do Gdańska na starówke i na zakupy II baton matrix III obiad w sfinie piers z kurczaka grillowana z ananasem i sałatką 1 kaps cytolean IV łosoś wędzony 100g +papryka V bedzie serek wiejski light + 10 g oliwy [...]

Baton świetna sprawa. Nawet nie trzeba używać - studzi zapał u prawie każdego.

No i za baton bez pozwolenia nic nie zrobią, za kastet albo nuna już tak.

taki miałam kaprys dzisiaj,bo kupiłam w końcu enzymy a baton już mnie przeczyścił więc mogę stwierdzić,że upodabnam się do Piotrka jeśli chodzi o odczucia po batonach

Aga si Na mnie baton podziałał jak ciastko czyli prawie zeszłam

po kurczaku baton jak znalazł

Baton lipny ,miałem smak kokos-jogurt smak beznadziejny,zdecydowanie nie polecam,a cena taka sama jak MATRIXA

dlatego STARAM się być tolerancyjna dla cardio bunnies ;) ja też ;-) ale za każdym razem jak widzę 120kg radośnie pląsające na orbitrze to nie mogę się powstrzymać i się uśmiecham }:-( a czasem dodatkowo widzę jak po 'treningu' wyjmują z maszyny baton i puszkę coli....

[...] mówi, że raz na jakiś czas można. A je codziennie %-) I do 45min pląsania na orbitreku ostatnio kupiła buty za 450zł i rękawiczki %-) NO CO, DOBA MA 24 H, CZYLI JE RAZ NA JAKIŚCZAS TAK? %-) ja wczoraj byłam w biedrze i młoda laska chwyta za baton, a jej babka na cały sklep: Mariola ty sięprzecież odchudzasz! no fakt, przydałoby się jej... %-)

no to dzisiaj tylko białko i baton

Owsianka Baton proteinowy Sernik na zimno Tilapia z frytkami Lody proteinowe /SFD/2023/3/11/0a0c9495330a4f10857363ae94ac6acb.jpg /SFD/2023/3/11/7c0f977cd21f494f9d94cd5578196728.jpg /SFD/2023/3/11/1fbe90a57eb047dcb82a0e442fb35e04.jpg /SFD/2023/3/11/d8523038240a4fc49a1503b7980d038c.jpg /SFD/2023/3/11/d0b72d87e4b444d1ae7a4a3c926a1e0e.jpg

Omlet w wersji po treningowej z dodatkowymi węglami i wersja odchudzona do pracy Tilapia pieczona z ziemniakami Wafle ryżowe zerowe z jajecznica, szynka i sosami Baton proteinowy /SFD/2023/4/18/8fb64bedd68d49eab6c7013e3b6dfa8e.jpg /SFD/2023/4/18/9794d67a110546b58987f59d07c01097.jpg /SFD/2023/4/18/abbfa445e281423b95d8a3ed829688a8.jpg [...]