[...] czuje ze na prawą spokojnie moge więcej podnieść.... Wiedziałem ze mam krzywe plecy więc pomyślałem ze to może od tego, więc poszedłem do ortopedy on dał mi skierowanie na badania w których wyszło mi to: -niewielka prawostronna skolioza kręgosłupa piersiowego o łagodnym łuku. Kąt skrzywienia 6 stopni wg cobba. Budowa kręgów prawidłowa. [...]
[...] czuje ze na prawą spokojnie moge więcej podnieść.... Wiedziałem ze mam krzywe plecy więc pomyślałem ze to może od tego, więc poszedłem do ortopedy on dał mi skierowanie na badania w których wyszło mi to: -niewielka prawostronna skolioza kręgosłupa piersiowego o łagodnym łuku. Kąt skrzywienia 6 stopni wg cobba. Budowa kręgów prawidłowa. [...]
[...] czuje ze na prawą spokojnie moge więcej podnieść.... Wiedziałem ze mam krzywe plecy więc pomyślałem ze to może od tego, więc poszedłem do ortopedy on dał mi skierowanie na badania w których wyszło mi to: -niewielka prawostronna skolioza kręgosłupa piersiowego o łagodnym łuku. Kąt skrzywienia 6 stopni wg cobba. Budowa kręgów prawidłowa. [...]
A jak najlepiej przygotować się do treningów? Ostatnio słyszałem o badaniach GeneticLab dzięki,którym łatwiej jest dobrać treningi oraz dietę.Co prawda niewiele wiem w tym temacie ale podobno badania wykonują amerykańskie laboratoria i otrzymuje się spersonalizowany raport na podstawie swojego DNA zawierający informacje o genetycznych [...]
Nie ma żadnych przesłanek świadczących o tym, że bieganie na czczo sprzyja utracie tkanki tłuszczowej. Były nawet badania, które sugerowały, że aeroby po posiłku są efektywniejsze .
Bardziej chodzi mi o to że chciałbym dać troszkę odpocząć organizmowi, zrobić podstawowe badania, sprawdzić czy wszystko jest ok. I wrócić do treningu siłowego. A czujesz permanentne zmęczenie, problemy z libido, brak energii ? Przerwy robimy kiedy zachodzi taka potrzeba a zachodzi rzadko przyjmując, że trenujesz z głową, trzymasz dietę i nie [...]
[...] przypadków przyjmowano jednak za mało węglowodanów (średnio 35 g na godzinę, co jest ekwiwalentem jednego przeciętnego żelu, stosowanego raz na 2 godziny). Bardzo ciekawe badania na ten temat ukazały się niedawno w International Journal of Sport Nutrition and Exercise Nutrition. Biegaczom zaproponowano tam specjalną strategię, podczas której [...]
1. "Skrobia jest wytwarzana z cukrów prostych, które wskutek fotosyntezy dwutlenku wegla i wody powstały w zielonych częściach roślin. Skrobia ulega rozszczepieniu na monosacharydy, które są zużywane jako materiał odżywczy. Pozostała ich część łatwo przenika do innych części roślin, w których z cukrów prostych jest odtwarzana skrobia i [...]
B. dobre opracowanie solaros. Widziałeś może badania dot. tego jaki wpływ na magazynowanie czy transportowanie kreatyny mogą mieć mimetyki insuliny typu ALA, tauryna czy jakieś ziółka? Białko + węgle wydają się opcją podstawową w tym aspekcie, ale czy nie bardziej efektywne byłoby dorzucenie np ALA czy tauryny właśnie.
[...] - tj. grupa placebo (sama kreatyna) i grupa spozywajaca kretyne + węglowodany (93gx4) badanie bylo robione tylko przez okres 5 dni - ale: majac w pamieci kolejne/inne badania ktore mowia o tym ze srednio wysstarczy te kilka dni (5-7) fazy ladowania aby ten maxymalny/prawie maxymalny poziom osiagnac jak pokazalo to badanie po tych 5dniach [...]
[...] opcją pod zawody i ładowanie kreatyny+ww na kilka dni przed Natomiast bardziej interesuje mnie wykorzystanie kreatyny do skutecznego budowania masy mięśniowej. Szkoda, że te badania dotyczyły tylko 5dni. Miło by było gdybyś znalazł czas na poszukanie dłuższych badań Cre vs. Cra+ww. Bardzo możliwe i niestety najbardziej prawdopodobne jest to, że [...]
[...] carbo + leucyna - to tak naprawde wybor jest prosty! http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html I to nie jest zaden pimp - tylko tak pokazuja badania. za 100pln'a mam: 2kg vitago 5g carbo + leucyna 6kg carbo .....a kombinujac lekko 7-8kg Sam stosowalem raz vitargo i to jeszcze walkowane vitargo bylo czytalem [...]
tylko tyle produktow przebadano pod wzgledem II -> 38produktow tu masz fulla http://www.ajcn.org/content/66/5/1264.full.pdf ale wiesz jak wygladalo badania? mieli spozyc 240kcal wiec wyszlo bananoof ~300g pomaranczy 625g loda 120g ryz/makaron po 200g ziemniarów ~400g
[...] wplyw na szybkosc trawienia i wchlaniania - wiec i samego dzialania kretyna sie kumuluje w miesniach czy jesz z posilkiem czy nie - nie ma zadnego znaczenia ba jak pokazuja badania - jesli spozywasz z szybkimi weglowodanami/szybkim bialkiem/leucyna - gdy ten poziom insu jest wyzszy - ilosc magazynowanej kreatyny wzrasta wiec i de facto po x [...]
żyję ,zyję! dzieki wróciłem z dalekiej podróży - po prawie tygodniowym pobycie w Polsce - po woielu badaniach - mam dobre i troche mniej dobre wiadomości (dla mnie przede wszystkim) -pierwsze badania pierwsze badania które robiłem (zaraz po przyjeździe do Polski) Analiza lekarza (nawet nie lekarza ale pani mikrobiolog czy coś tam - bo robiłem [...]
O te normy postaram się jutro dowiedziec. Wydaje mi się że norm nie podają bo one zależą od większej ilości czynników. Przy badaniach po obciążeniu też nie ma norm podanych- to lekarz ocenia Bziu wcześniej nie było żadnych badań ani problemów. Poszłam do lekarza w związku z problemami z wagą głównie. Na wizycie musiałam prosic o badania. Po tych [...]
Dzieki. Dopiero teraz zobaczylam, ze w poprzednim poscie "zjadlo mi" wykaz literatury (widoczny jedynie w edycji). Wklejam ponownie: Literatura i badania naukowe:1.Artal, R., O'Toole, M., White, S. Guidelines of the American College of Obstetricians and Gynecologists for Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period. London: [...]
Bzyku badania się znajdą na wszystko,tak samo jak na każdą tezę znajdzie się inna które ją podważy.Druga sprawa te badania są robione w 99% przypadków na "Januszach" którzy że sportem nie mówiąc już o dopingu nie mieli nic wspólnego także nie brałbym ich za odnośnik.
Filonko, robiłaś badałaś niedawno lipidogram (trójglicerydy, cholesterol całkowity, HDL i LDL)? Jeśli tak, podaj proszę wyniki tych badań. ostanio badania robiłam 28.06.2010 Mam wynik tylko cholesterolo całkowity, który wynosił: 5,4 mmol/l z poprzednich badań, pamiętam, że zawsze miałam podwyższony ten dobry, ten zły był w normie Teraz w piątek [...]
[...] po to aby ludzie pijący często i dużo mieli wymówkę To jest artykuł po to - aby uświadomic ludziom że nie ma,napisze jeszcze raz NIE MA(!) w literaturze naukowej nic,żadnego badania mówiącego o tym że sporadyczne spozycie alkoholou,w umiarkowanych czy bardzo małych ilościach (1-2piwa) nie powoduję żadnych negatywnych skutków jeśli chodzi o nasze [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
