badania

[...] na koniec clom + nolva przez 30 dni po jednej tbl ed. Hej Aleks. Mogę mieć każdy lek potrzebny na odblok. Ostatni strzał był w czwartek, 125mg susty. Jutro rano robię badania hormonalne, pierwsze od bomby, a nie było żadnych przed !!! }:-( :-PP Na ile badania te pomogą Ci ocenić sprzęt potrzebny na odblok (bądź skuteczność podanego w [...]

[...] to ćwiczenie bardziej technicznie. Po treningu 45min cardio i 10min rozciągania, później praca i tak dzisiaj wykonałem ponad prawie 24 tyś kroków. Jutro lecę z rana na badania-gastroskopia, zobaczymy co tam wyjdzie. Też trzeba poprawić to pozowanie bo bez lustra widać jak pozuje.. 1. Omlet z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu [...]

Rano na czczo na badania krwi xD później zakupy i sprzątanie w domu oraz lenistwo. Ze stopom lepiej, jutro trening łap, pewnie będę chodził w skarpetach po siłowni bo wtedy nie czuje żadnego dyskomfortu xD 1. C-6 + masło orzechowe 2. Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura+ jajka+ kapusta kiszona 5. Kura+ jajka+ fasoli szparagowej [...]

[...] gdy zarzucałem i odkładałem hantle przy wyciskaniach. Ponownie po treningu, wykąpałem się, zjadłem posiłek po treningowy i usnąłem na macie.. W tym tygodniu lecę na badania glukozy. Poszła korekta , od jutra 40min cardio i -30g W w każdy DT. Galaretki wróciły do menu ! 1. Masło orzechowe+ nasiona CHIA + wiórki kokosowe C-6 2. C-6 [...]

Waga z rana pokazała 84,8kg rano na czczo na badania –wynik wyszedł 80 gdzie norma to 70-99, więc myślę że nie jest źle. Cały dzień na nogach, wykonałem ponad 20 tyś kroków, niestety lekko boli mnie prawy dwugłowy uda-przy wiośle lekko go poczułem, ale pewnie do czwartku się spokojnie zregeneruje i będę mógł wykonać porządny trening nóg! 1. Jajka+ [...]

[...] każde ćwiczenie mega wchodziło w tricki! Po treningu szama i drzemka, znajomy wziął samochód do ogarnięcia bo jutro jadę na przegląd i wyszło 350zł… masakra wczoraj badania 220zł a co do badań, zbyt mało krwi lub moje próbki były źle prze transportowe dlatego tylko miałem wyniki morfologii i glukozy, jutro ponownie na czczo idę…wkru się [...]

Rano badania EMG i wyszło jak podejrzewałem zespół cieśni nadgarstka – poziom średni czy jakoś tak. Załatwienie spraw na mieście i później zmiana 8h na siłowni. Wczoraj nie dojadłem tego co miałem zjeść Waga 96.3kg DNT - 225g B / 110g T / 160g WW Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 MSM 4g Chrom organiczny x4 ALA 300mg x4 [...]

Rano do pracy a przed tym badania, później personalne ostatnia kilenta aż zapytała się mnie czy jestem wkurzony xD a to zmęczenie, ale czułem się spoko, jutro klata u Przema Waga 88,2kg o 5 w nocy Posiłek nr 1 Omlet z jajek i kurczaka +fasola Posiłek nr 2 Omlet z jajek i kurczaka +fasola Posiłek nr 3 Omlet z jajek i białka + marchewka Posiłek [...]

te syfy chyba w miarę ogarnałeś? Oby xD ale wiesz po zawodach robię badania i będę próbował "odbudować " się

[...] poszedł super siłowo zresztą pompa mięsniowa też ogromna więc jak najbardziej udany! Po nim drzemka, sprawy na mieście a mianowicie Pani z ubezpieczalni ogarnęła mi tańsze oc do samochodu , byłem u lekarza rodzinnego i praktycznie dostałem skierowanie na wszystkie badania jakie chciałem, później zakupy i personale. Jutro z rana nogi i praca

[...] cardio 40min i 20min rollowania wraz z rozciąganiem. Przyjechałem do domu posiłek i kima, później do drugiej pracy i dopiero wróciłem na chatę. Dzisiaj postanowiłem odpuścić nogi bo wolę przełożyć trening i dać z siebie więcej niż zrobić go na odwal się. Jutro z rana na czczo badania, później wrócę do domu, zjem kima i na siłownie zrobić nogi.

Rano personale, latanie po mieście i zmiana na siłowni, czyli nudy i głód zarazem. Do diety dodałem 2x galartka 0 kcal i tak głodny chodziłem, jutro też DNT a rano lecę na badania.

Dobrze że poszedłem na dzisiejsze badania, próbujemy ustalić z Przemem optymalną dawkę letro i wyszło.. a raczej nie xD Estro poniżej 10 :-P Dzisiaj mega głód no i duchota ... dopiero wróciłem do domu, ogarnę się i zacznę przygotowywać posiłki na HC bo jutro nóżki!

[...] 9x52kg Uginanie hantli z suplinacją 10x12kg 10x15kg 9x17kg 9x20kg Uginanie jednorącz z wyciągu górnego 15x15kg 15x20kg 12x25kg 12x30kg Waga Cardio 65min Odczucia: Rano badania i wszystko git no może prolaktyna w dolnej granicy ale to nie problem. Jedynie wątroba podwyższona i nie wiem za bardzo czemu, zobaczymy co mi powie Przemo. Wesele [...]

[...] wymyśliłem sobie że w głównych bojach przez 3 tygodnie ostatnia seria idzie na 8 później kolejne dwa tygodnie na 6 i ostatnie 2 lub 3 na 4 repsy. Wszędzie będę mógł zwiększyć kg jeśli chodzi o ćwiczenia , zdziwiło mnie to że głód mnie dopadł w połowie ćwiczenia, ale pewnie przez 2 dni LC. W piątek z rana idę na badania i zobaczę co jest grane.

[...] Waga 95,4 Cardio 60min 7km Odczucia: Trening poszedł spoko, jedynie trochę ciężar źle dobrany ale następny trening będzie spoko. Jutro jak będzie otwarty punkt to lecę na badania. Odejmuje 20g W w DT i DNT DT - 310 g B / 190 g W / 20g T 1. 60 g B , 30 g W, 0 g T ALA 2. 60 g B , 50g W 0g T chrom TRENING 3. 70 g B , 80 g W, 0 g T chrom 4. 60 g [...]

[...] 12x40 Allahy stojąc 15x40 15x54 15x54 15x54 15x40 15x54 15x54 15x54 Waga 88,4 Cardio 40min Kroki 15 tyś Odczucia: Dzisiaj o 5 na nogach , na czczo 20min cardio, praca, badania, zakupy i sprawy na mieście. Kima, trening poszedł mega dobrze, zmniejszyłem ciężary na WL,ale poszło więcej powtórzeń. Hantle bardzo dobrze, resztę ćwiczeń okej. [...]

na razie na noc mam zwiększyć z 500mg do 1g na noc, jedynak jutro personalny o 7 mi wypadł, więc idealnie jutro badania robię Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2021-06-27 21:53:39

[...] superowo, ale tylko na pierwszym ćwiczeniu dodałem kg, choć i tak za tydzień będę zmniejszał, bo nie czułem tak pracy bicepsów, jak tydzień temu. Pompa kozacka no i jako że łapy są lightowe, to w połowię treningu czułem że spadła mi energia. Cardio było na czczo, zaraz idę na spacer, aby dobić kroki. Jutro fotki poglądowe i lecę na badania

HCG 5000 iu podzielone na 2 iniekcje co 5-7 tygodni, Od 20 tygodnia HCG 6 x 2500 iu co 3 dni. Pozniej badania i wchodzisz na clom + nolva 30 dni po 1 tbl Symex pod reką i wskazane badania na poziom e2 podczas cyklu