badania

Paatik różnie to wychodzi, zależy jakie zniżki ma drużyna i jaki pakiet badań wybierasz. Mniej więcej cena to 200-300 zł. Nie jest to tanie, ale ja jestem ciekawa jak wypadnie to badanie w porównaniu do poprzedniego. I strefy tętna sobie ustawie pod wynik badania.

[...] jakiś czas zwiększają prędkość na bieżni i po odpowiednim czasie pobierają krew i sprawdzają zawartość mleczanu. To pobieranie krwi dla mnie jest najmniej przyjemną częścią badania, bo robią to kilka razy, po każdej zmianie prędkości. Biegniesz dotąd, aż już nie dasz rady szybciej ;-) A później dostajesz taki fajny opis z tabelkami i wykresami [...]

[...] na tym co jedzą indianie. Podobnie jak w przypadku książki Scotta, nikt na siłę nie namawia na zmianę stylu życia, za to pokazane są przykłady ludzi którym to pomogło oraz badania potwierdzające, że to działa. Pomimo że są tu relacje z kilku wyścigów, nie przeczytamy o kryzysach i walce za wszelką cenę. Nie ma tego tak jak w książce Pam [...]

Paatik jeszcze nie wykastrowany, boją się że będzie jeszcze gorzej i za bardzo przytyje ;-) 13.11 sobota Dziś badania wydolnościowe, czyli krótko i intensywnie. Ogólnie lipa, w styczniu 2019 przy poprzednich badaniach forma była dużo lepsza, skończyłam wtedy bieg przy prędkości 16km, a dziś prawie umarłam przy 14km. Na pełne wyniki trzeba poczekać [...]

[...] że zamiast zastanawiać się czy teoria jest prawdziwa czy nie to najlepiej sprawdzić na sobie :-) Bo teoria to jedno a reakcja organizmu to inna sprawa. Obserwując zwolenników różnych teorii zauważyłam że każdy jest w stanie znaleźć jakieś badania na potwierdzenie swoich racji. A ja np. nie zawsze reaguje tak jak to w tych badaniach wyszło ;-)

Hesia - ja nie odniosłam wrazenia ze tam są konkretne badania o długości okna metabolicznego - mzoe Viki dokładniej czytała, ja jeszcze poszukam. Raczej jest to taki motyw przewodni tej książki - zaleca generalnie dużo białka - dla 60kg kobiety nawet 145g. Jasne, są bardziej wysokobiałkowe diety. To moze wcale nie być taka wysoka cyfra i zamierzam [...]

[...] mam, tydzień przed @ brakuje siły. A dodatkowo często mam objawy jak przy przeziębieniu. Wczoraj akurat przeczytałam rozdział o nawodnieniu i tam autorka wspomina o różnych badaniach które sama robiła na różnych grupach sportowców. A na końcu książki do każdego rozdziału jest wykaz źródeł więc nie są to wymyślone teorie. Oczywiście badania można [...]

dobra, jak ustawić sobie strefy tętna do biegania? oprócz tego badania co Ty robiłaś?

Badania mówią, że głód utrzymuje się nawet do 6 miesięcy po zaprzestaniu treningu. Także jak trenujesz lepiej jeść.

Zgadzam się, często mam podobne myśli. Czy sensem jest jedzenie tego, czy tamtego w proponowanej przez (jakieś tam w instytucję w maszaczuset czy ohajo) badania ilości. Sam sens stosowania niektórych suplementów wydaje mi się zbędny. Nie będę pisał o moim rozważaniach, bo nie chcę Ci znów śmiecić dziennika, jednak do tych refleksji chyba zmusiły [...]

[...] jest przeciwnikiem diety HC w sportach wytrzymałościowych ;-) To już nie warto czytać %-) 8-) Jak zawsze w sporach typu LC vs HC każda strona powołuje się na odpowiednie badania, ma szereg argumentów i dowodów, chociażby w wynikach swoich podopiecznych. Dla mnie raczej ciekawostka że jest wiele dróg do celu i różne rozwiązania mogą się [...]

[...] muszę zrobić dnt ;-) Powinna być góra, ale w sobotę mam warsztaty z latania więc nie mogę łap zmęczyć. Warsztaty po południu, ostatni bieg z cyklu NH rano (5km) a niedzielę badania wydolnościowe. Kiepsko to się złożyło, nie pasują mi te zawody przed badaniami, ale najwyżej pobiegnę spokojnie, może to wystarczy żeby utrzymać drugie miejsce w [...]

[...] nowego cyklu ;-) W sumie do ostatniego schodka na podium niewiele brakło a różnice między miejscami 4-8 były minimalne. Spokojnie mogłam gonić, ale ze względu na jutrzejsze badania wydolnościowe nie chciałam szaleć. Szczególnie że warunki były dość trudne, bardzo dużo błota i ślisko (bieg po łąkach), jedynie na początku i na końcu asfalt i [...]

Viki gratulacje. Albo długo albo krótko. Nie da się wszystkiego. Miałam możliwość zrobić te badania ale odpuściłam, szkoda mi było kasy. Rozumiem, że ustawiasz sobie strefy i biegasz dokładnie wg tego?

[...] metaboliczne i ogólne funkcjonowanie organizmu. Kwestia która pojawia się w wielu książkach, ale tu jest bardzo szczegółowo wytłumaczona. Nadinka nasza drużyna robi takie badania co roku i mamy zniżkę więc wychodzi trochę taniej, chociaż fakt że jednak trochę to kosztuje. Mnie najbardziej interesuje tętno na progu tlenowym i mleczanowym i [...]

Jak w końcu te badania? Masz pełne wyniki?

Jak w końcu te badania? Masz pełne wyniki? Wyniki zwykle wysyłają pod koniec tygodnia, czwartek/piątek. W sumie skończyłam test na takiej samej prędkości jak rok temu więc jestem ciekawa czy coś się zmieniło, np. tętno na progach lub tempo ;-)

[...] korzyści takiego odżywania ;-) Dla mnie to dość zabawne, bo tyle co przeczytałam Trening wytrzymałościowy i tam też była jedyna słuszna droga, również potwierdzoną badaniami, ale dla odmiany chodziło o ograniczenie węgli, zwiększenie ilości tłuszczu, jedzenie odpowiedniej ilości białka, w tym oczywiście mięsa %-) Jak widać każdy ma [...]

[...] od trenerów miałam. W poprzednim sezonie na jesień mieliśmy taką grupę dla zawodników prowadzoną przez naszych trenerów gdzie był wrzucony plan biegowy na kolejne tygodnie a także plany siłowe pod OCR, m.in właśnie podciągnie. I z tych planów korzystałam, niestety bez efektów. Jedyne co mogę zrobić to jak zasugerował Tomasz - zrobić badania.

Właśnie - 2 rady padły Viki. Trener i te badania i wspomnienie o kilkumiesięcznym powrocie do siebie po przetrenowaniu. Na początku skup się na tych badaniach Viki, bo to jest najłatwiejsza, szybka i w miarę tania (nawet darmowa) droga do poznania co w organizmie piszczy :-) Hesia, witaj w klubie. Ani to wyniki, a Huzarek to mi chyba wody nie [...]